和尚ダイナミック瞑想。 瞑想テクニック

このダイナミック瞑想和尚 - 最も強力な瞑想テクニック今日の一部。 彼らはインドのマスター和尚ラジニーシ、sannyasaの新しいシステムの作成者に帰属します。

ダイナミック瞑想の選任

和尚ダイナミック瞑想は、それが隠し制約や抑圧的な感情から意識不明の男の精製に焦点を当てました。 これは子供の頃からの破片を蓄積し、それが定期的に掃除されていない場合、それはこの形であるか、その疾患は、それが困難な健康生きるすること、出てきます。 そこで和尚瞑想 - これは、内部の障壁を克服し、最大限に生活を始めるために非常に良い方法です。

期間ダイナミック瞑想は1時間で、連続する5つの部分から構成されます。 原則として、これらのオショーは、自分で自宅で行うことができますが、グループの練習は、やや強い結果を提供します。

しかし、あなたが誰かと瞑想しても、それはので、あなたの目を閉じて、気を取られるべきではない誰にも彼らの全体練習を開けないでください、まだ自分自身の経験です。 特に、包帯は、この目的のために使用することができます。

その他の条件としては、空腹時に瞑想することをお勧めします。 また、衣服が動きを制限しない、自由な練習の摩耗の便宜のために推奨されます。

第一部：ブレス

和尚瞑想の最初の部分は10分続きます。 この時点で、私は息を吐きに集中し、混沌としたリズムで鼻から息をする必要があります。 吸入では体が自分自身の面倒を見ます。 空気が肺に深くとしてできるだけ貫通しなければなりません。 同じ呼吸速度で最大化されるべきです。 あなたは余裕ができる限り速く息をする必要がありますが、吸入の深さを無視せずに。 エネルギーを放出支援するために、すべてのリソースを使用してください。 あなたはそれが加速するか、息を深めるのに役立ちますない場合は、移動することができます。 最後に、あなたはあなたの中に上昇するエネルギーを感じるはずです。 この時点で、ない彼女が事前に外出することができ、それを認識し、制御することが重要です。

第二部：カタルシス

和尚瞑想の第二部は、10分と続きます。 そのうち引き裂かれることすべてを捨てるために - この時点で、あなたは「爆発」しなければなりません。 クレイジーに聞こえることを恐れてはいけない、自分自身を限定するものではありません。 彼が望んですべてを行う：歌う、叫ぶ、ストンプ、ダンス、遠吠えを叫んで、爆笑、など 感情のボディランゲージとの会話 - これは瞑想、和尚の技術です。 それは自分自身の内部の障壁を入れていないし、自分自身を制限していない、合理化するためにここに非常に重要です。 あなたは、あなたのエネルギーの流れにその流れを放棄し、自然に出てくる何かをしなければなりません。 最も重要なこと - を分析しないでください！ この時点での重要な活動を気にすることは絶対に不適切です。

第三部：XY

第三段階は、最初の二つのように、10分間継続しました。 常にジャンプする彼女の必要性の間に、連続して叫ん音節マントラ「胡」。 同時に手を上げされなければならない、と音 - 最も深いです。

ジャンプは、あなたはすべての時間を完全に音が身体の性的センターに浸透すると同時に感じ、足全体に落ちる必要です。 ここで再び、すべてのものに百パーセントを与えるために身体と魂のすべてのリソース、すべてのエネルギーを使用する必要があります。 この場合にのみ、クンダリーニが目覚めています。 和尚瞑想は正比例の原則に従って動作します。 それはあなたが力とエネルギー費やさ等しい効果を得ること、です。

第四部：停止

四段目は約15分かかります。 それが起動したら、停止する必要があります。 その場所で、それはあなたを見つけた中で、その位置にフリーズ。 それ以外の場合はエネルギーの流れが中断されますので、身体の位置は、変更しないでください。 あなたもなど、咳ができません それは言葉の後に、彫像のようにフリーズする必要があった中で海の波を持つ子どもの遊び、のようなものだ「海軍の図は、まだ立っています。」 自分自身を観察する - あなただけ一つのことをしなければならないのものを15分。 あなたは余分な思考に気を取らことができません。 ただ、自分の知っておくと見ます。

パート5：ダンス

瞑想の最終段階は、踊ることです。 しかし、それは単なるダンスではありません。 この時点で、あなたは宇宙全体に感謝の喜びを示し、無限の喜びと幸福、そしてダンスを感じるはずです。

だから私はこの練習オショー行うことをお勧めします。 瞑想の技法は、それらを説明し、異なっています。 そこ百程度であるが、それは、ダイナミック瞑想は彼の信奉者の間で最も人気となっています。 さて、以下で説明する技術は、我々はシステムのこの強力な変換のもう少し内側の本質を説明します。

ダイナミック瞑想とは何ですか？

まず、彼が言ったように、夜の瞑想、和尚、ダイナミックな経験支出 - による人によって及ぼされる歪みに深い瞑想の場所を取ることができるような状況を作成する方法を。 動作原理は、最大ひずみの体と心ならば、あなたは、もはや何もやって残っていないが、ということです かリラックスします。 通常モードでは、それを行うのは困難であり、それは多くの場合、非常に複雑な瞑想です。 人間であることは、すべてのエッジ上にある場合、それは自動的に所望の瞑想状態に陥ります。

それは、この目標は、瞑想の最初の3つの部分です。 彼らは、物理的なエーテルとのレベルでそれを負担者準備 アストラル体。 深い呼吸は酸素を供給急激な変化モードに起因する物理的な身体の再編成につながります。 これは、順番に、必然的にエーテル体の変化をもたらします。 この目的のために、深い呼吸速いの最初の10分です。

最初の部分について

このレートで彼の休眠とエネルギーを目覚め、エーテル体をノックハンマーとして動作するので、高速で、かつ深いなければなりません。 したがって、最初のステップは、彼に降伏完全に、完全に集中することです。 呼吸が、何も、あなたのために存在しないべきではありません。 あなたは自分で呼吸する必要があります。

第二部では

あなたの内部エネルギーが沸騰し始めたときに、第2のステップが開始されます。 典型的には、第一段階の10分は、それは十分です。 今、あなたの中に強力な回転エネルギーの渦、そして、あなたのタスクは、 - あなたの体と一緒に野生に彼を解放します。 彼が望んでいるものは何でもすることができるはずです。 いずれにせよ、あなたの手で、それには障害物があってはなりません。 恥や恥ずかしは、厳密には許可されません。 しかし、それだけで愚かなふざけた態度ではありません。 実際には、この時点で、あなたは重要な仕事を実行する必要があります - あなたの体と通信します。 あなたはそれを感じ、それはあなたが聞きたい文字の動きで表現することを可能にする必要があります。 身体インパルスの意思に委ねることは、彼の言葉で彼に耳を傾け、それを認識する必要があります。 これは、身体又は身体との協力と対話と呼ばれています。

そして、すべてがリターンの最高レベルで行われるべきであることを忘れないでください。 ダイナミック瞑想中には何も半分強で行われません。 あなたは完全にあなたの体を与えていない場合は、全体練習の効果を無効に。 要するに、第二段階では、あなたは身体だけでなく、呼吸をし、第1段階である必要があります。

の約3分

第二段階の結果は、不随意状態オブザーバであるべきです。 これはカタルシスです。 これは、他の一方で、あなたは完全に彼の体に自分自身を識別する必要があり、達成する必要はありません。 あなたは百パーセントを支払う場合しかし、あなたは必然的に、あなたが身体と感じる時間を来る - それは別個の独立したものです。 この時点で、ジャンプし、「胡」と言って叫び開始する必要がある実際、第三段階。 オショースーフィズムからそれを借りました。 そのエネルギーの第三段階の本質は現在、他の方向に移動し始めています。 それは主に外方と下方に向けられている場合、第三段階は、内側及び上方に流れ始めます。 マントラはこのリダイレクトを提供し、そしてそれが彼の内側に音を打つ、叫び定数と完全な強さでを必要と唱えます。 前と同じように、あなたのアクションでマージする必要があり、それはあなたが身体と息だった前のような音になることです。 あなたが凍結して観察するためにのみ必要とされている次、四段目が起こる可能性があり、極端な緊張のポイントに、枯渇に到達するために必要です。

の第四について

この時点で、唯一のあなたの意識とより何があります。 この状態は自然に発生し、あなたがそれを達成しようとする必要はありません。 第三部での重要な - それはそのランダムな動きを失うことはありませんか、突然のアイデアを思い付くしていました。 第四段階 - これは全くのダイナミック瞑想のために行われるものです。 前の3つのステップが彼女のために準備ステップです。 それが起こるとき、すべてが行かなければなりません。

最終的なヒント

私は和尚ダイナミック瞑想の非常に高い意見を持っていました。 彼の学生のレビューと今日はその極端な効率の証拠として、この練習を続ける人々。 大都市では、人々の多くに専門施設で定期的に行われます。 あなたが実践者のグループの近くにいない場合でも、それは怖いではない：それは可能であり、独立して、この技術に従事します。 和尚の助言として、朝の瞑想は、最も効果的です。 これは完全に動的な瞑想に適用されます。 そのため、効果を最大化するためには、早起きすることをお勧めします。