幸福のホルモン - それは存在するのですか？

幸福感、情動回復、大きな喜び、私たちの脳内の生化学プロセスへの至福を減らすことは、罪のようです。 しかし、それにもかかわらず、科学者はこれがそうであると言います。 これらすべての気持ちは、私たちが特別な物質に頼っています。 この幸福のホルモンはエンドルフィンと呼ばれています。 それが何であるか、形成される場所、そして気分がそれに依存しているかどうかを見てみましょう。

「喜びのホルモン」は、前世紀の70年代半ばに発見されました。 脳細胞では、人が喜び、幸福、喜びを経験するとき、その内容は増加することが判明しました。 最初に分離された物質はエンケファリンと呼ばれた。 それらは、視床下部および下垂体の細胞で産生される。 化学構造によって、幸福のホルモンはモルヒネに似ています。 エフェクトが似ていることは驚くことではありません。 今やそのような物質の全グループが知られている。 それらはエンドルフィンの一般名で統一され、同じ化学構造を有する。 これらは、エンケファリンが必然的に存在する分子中のタンパク質性質のホルモンである。

エンドルフィンは、いわゆるアヘンレセプターのメディエーターである。 彼らは鎮痛効果があり、幸せ、喜び、喜びの状態を引き起こします。 彼らの助けを借りて、身体はそれ自身のために設定した目標を達成することに報いる。 たとえば、コンクールで勝利した場合、人生の成功、おいしい食べ物、お菓子、セックス、エンドルフィン、幸福のホルモンなどを食べるときに勝ちます。 このため、脳にある快楽センターは、対応する信号を受信し、その程度は、エンドルフィンのレベルによって決定される喜びを経験する。

エンドルフィンに加えて、ヒトの気分および活力は、セロトニンおよびノルエピネフリン（脳のニューロン間の接続を行う神経伝達物質）の影響を受ける。 彼らの表現不足で、 内因性うつ病 と呼ばれる 状態 が発症する 。 それは、気分が低く、世界観が否定的であり、時には自殺に導くこともあります。

上皮および消化管の細胞に形成されるセロトニンは、陽気で楽しい気分を惹き起こす。 彼の前身であるトリプトファンは、食物と共に体に入る。 チョコレート、ナッツ、バナナ、スイーツ、ミルクがたくさんあります。 幸福のホルモンが何であるかを知ることは本当に重要なことではありませんか？ より重要なことは、それを改善する方法です。 セロトニンの場合、これは困難ではない。 チョコレートバーを食べて - 気分が少し上がった！

確かに、それは健康な人だけに起こります。 いくつかのケースでは、この効果を達成するための医師は、気分を高めてくれる抗うつ薬を処方しなければならない。

しかし、私たちが血中の幸福のホルモンを引き上げる方法を見てみましょう。 まず、自分の人生の位置に依存します。 人が活発で目標を設定して達成すれば、エンドルフィンの生産は単独で増加します。 明るい日光 （紫外線）の レベルを上げます 。 曇りの秋の天気では、ソラリウムへの旅行に置き換えることができます。 砂糖やトリプトファンの多い食品や美味しい食品も気分を高めます。

新しい印象、音楽、芸術作品、歌う、笑う、スポーツをする - これはすべて自然にエンドルフィンのレベルを増加させます。 疑問が生じますが、人為的にそれを起こすことは可能ですか？ それは判明しました。 これはしばしばアルコール、薬、喫煙の助けを借りて行われます。 この場合に限り、幸福のホルモンは自然に産生されなくなることが分かります。 良い気分になるためには、人工的に常に生産を刺激しなければなりません。 それが何を導くことができるのか - 話す価値はあるのですか？ 薬物中毒者、アルコールとニコチンの愛好家、彼らの常習的な麻薬を失った、痛い不快感を経験する。

楽しい気分、活発なライフスタイル、印象の変化、楽しい出来事の予感、幸せはすでにエンドルフィンのレベルを上げています。 脳が作り出すものを取り替えることはできません。 常に活発で陽気になりなさい！