これは、女性は数年彼女の年齢に「投げる」ことができ提起ことが判明します！

私たちは、それはあなたの姿勢を維持することがいかに重要であるかの子供について話しています。 それは、教師、保護者、医者に忠告されています。 あなたの姿勢の誰かが非常に間違っていると思われる場合であっても、大人として、あなたは、発言を聞くことができます。 うん、大丈夫、のように、あなたはまっすぐ背中を維持する必要があります。 しかし、なぜですか？ 誰もがそれについて語ったが、どのような姿勢についてとても重要ですか？ これは、背骨の位置が体全体に影響を及ぼしていることが判明しました。 悪い姿勢は、頭痛、首の痛みや膝や腰、肩で背中の痛みだけでなく、疲労や呼吸の問題を引き起こす可能性があります。 もちろん、あなたが痛みに苦しむ必要はありませんが、その見通しはまだ永久にこぶを停止するのに十分な怖いようではありません。 まあ、女性は、それはまた、人は古い見えるようにすることができますことを知っている必要があります！ あなたの姿勢を維持した場合、あなたは長くのために新鮮な外観を維持することができます。 のは、身体の位置に関する規則およびエラーを見てみましょう。

なぜ、良い姿勢の問題？

良い姿勢は多くの肯定的な変化をもたらします。 座ったりまっすぐに、あなたが適切に筋肉や関節に体重を配布している立って、それはバックを強化します。 加えて、あなただけの良い感じ。 この状況は、ストレスに対処するのに役立ちます。 研究はまた、良い姿勢は自信を高めるために役立つことが示されています。 研究では、人々が自信を持ってより多くのバックストレートで猫背に座っていた人よりも仕事に適していることが分かりました。 背骨の位置も、うつ病と闘うことがあります。 人々は、脳と身体の関係が同じ方向に働くと思いますが、そうではありません。 あなたは彼の姿勢のエラーを追跡し、直線を保持している場合は、抑うつ気分が困難です。 要するに、良い姿勢は、あなたが良い気分になっていることを信じているのに役立ちます。

あなたは座った位置にこぶ

あなたが座るときにこぶ場合、あなたはすぐにあなたが実際よりも年上に見えます。 間違った位置には、彼らにストレスや痛みを引き起こし、敏感な背中の筋肉に影響を与えます。 あなたの筋肉が痛みであれば、あなたも低くかがむと古いようです。 あなたはハンプ場合は、多分あなたの椅子は高すぎる、または低です。 椅子が高すぎる場合は、あなたの足をぶら下げます。 もちろん、このように座って、あなたは子供のように感じますが、実際にそれは否定あなたに影響を与えます。 これは、足に血液の循環を損ない、静脈瘤を引き起こす可能性があります。 あなたの椅子が低すぎる場合は、前方にかがむます。 これは、腰の緊張を引き起こし、さらには椎間板に問題につながる可能性があります。 また、年を追加します。 あなたの椅子の高さを調整してください。 その高さを変化させることができれば、あなたの足は90度の角度で地面と膝の上に平らであることを確認してください。 ない場合は、別の椅子を交換してください。 あなたの足を渡り、少し膝の前で自分の足首を維持しないようにしてください。 時々休憩を手配して行きます。

立ってするときは、こぶ

あなたが立ってこぶ場合は、背中の下部が平らになり、首ダックダウンで頭。 これは、首の緊張につながり、高齢者の女性の姿勢を作成します。 まっすぐに立って、あなたは背中や腰の強い筋肉を必要とします。 あなたの体に働く、あなたの筋肉はあなたがあなたの姿勢を維持するのに役立ちます。 あなたが前かがみ場合は、あなたの肩があまりにもラウンドしています。 ためにあなたの姿勢かどうかわかりませんか？ 鏡の前に立つと、側面にあなたの腕を下げます。 あなたのナックルは、前方にあなたの肩に直面した場合は、あまりにもラウンド。 あなたは胸の筋肉を伸ばすに従事し、問題を解決するために、背中上部を強化する必要があります。

あなたは、コンピュータの前に座っ、こぶ

あなたがコンピュータで、またはお使いの携帯電話に座っこぶ場合、あなたは老いあなたは、一目見ただけでティーンエイジャーのように見えるかもしれませんが、実際にはそれが高速です。 この状況は、通常、背中の上部と胸の筋肉株の弱い筋肉に関連しています。 これは、筋肉の痛みや凝りをバックにつながります。 あなたは常にそこに座っている場合、あなたの背中はあまりにも円形であり、あなたの姿勢を恒久的に破損します。 あなたはすぐに古い年間数十を探すために開始されます。 このような状況に対処するために、筋肉をストレッチし、それらを強化します。

あなたはあごを傾け

ほとんどすべての人が直面するには、コンピュータの画面を見て、傾いています。 あなたの体の上部には、彼のチン・ジャッティング、前方のスクリーンを目的とした頭を曲げます。 あなたが高すぎる位置モニターを見ると、首を伸ばしています。 これは、負の首の関節に影響を与え、さらには炎症過程の原因である可能性があり、筋肉の疲労につながります。 幸いなことに、あなたは職場の再編の問題を解決することができます。 あなたの椅子は低すぎてはならない、と画面が高すぎてはなりません。 あなたはまっすぐに座って首にまっすぐになっているはずです中立位置にありました。

悪い姿勢は、あなたが弱い感じさせます

あなたが間違った姿勢で与える場合は、古い見て、だけでなく、それ以上の年齢と弱い感じていないだけ。 多くの動物種での姿勢は、電力を転送することができます。 あなたがまっすぐに立って、あなたの頭が高く保持している場合、あなたは侮れない力であることを感じています。 あなたがまっすぐに立って、大きなスペースを占有している場合は、より強力な感じ。 それも、ホルモンのバランスに影響を与えます。 被験者は、ポーズ後に増加テストステロンレベルおよびコルチゾルの量の減少を示しました。 これは、彼らが強く感じ、あまりストレスを経験したことを意味します。

悪い姿勢は、呼吸困難になり

あなたは今までに階段を実行している、疲れを感じた場合は、それが唯一の年齢に接続されていることを前提としていません。 多くの人々は、自然健康が変わると信じています。 実際には、呼吸、筋肉の痛みや胸焼けとの問題は、姿勢と接続されています。 肩と背中で頭痛や緊張はしばしば慢性的な姿勢の問題に関連しています。 あなたはハンプ場合は深く息ができないので、あなたは、胸焼け、常に疲れています。 呼吸のためにその機関のすべての十分なスペースを作ってみます。

背骨の状態に目が離せない

あなたはあなたの姿勢を心配している場合は、壁の助けを借りて簡単なテストを行う必要があります。 頭、肩、臀部が彼女に触れるように壁に戻って取得します。 背中に腕を取り付け、理想的にはこれは簡単なはずです。 壁にスペース多くの場合は、あまりにもあなたの背中を曲げ。 背中が壁に押し付けた場合は、静かにスライドさせます。 あなたは完璧な姿勢を取得すると、このような位置に壁から離れます。 ポーズを覚えて、このテストを繰り返します。 問題を解決するための最良の方法 - できるだけ早くそれで作業を開始します。 より多くのあなたは、あなた自身と難しく、それが支払うことにあるの適用より多くのダメージをアップ背を丸め座ります。 あなたの体はすでに一定の位置に慣れているので、あなたの姿勢を修正することは、最初は難しいかもしれません。 それにもかかわらず、練習しなければならない、と良い姿勢はあなたのために自然になります。

ミスを回避する方法

あなたが毎日やっていることを確認してください。 あなたがあなたの机で時間を過ごす場合は、あなたの椅子の高さを制御します。 あなたはノートパソコンで動作しますか？ その下の本のスタックは、あなたが正しいレベルまで上げるのに役立ちます。 前方以上曲げない、あなたの体に近いキーボードを保管してください。 より多くを歩いてみてください。 また、あなたは強力な筋肉が必要になります - あなたのスケジュールに身体活動を追加します。 あなたの完璧なヨガは、それが背中の正しい位置に集中することができますし、ごく自然に理想的な姿勢を保証します。 このすべては、あなたができるだけ長く若々しい外観を維持することができます。