どのように蹴ることを学ぶ

最も効果的で、それに応じて最も難しいのは、ターンからのキックです。 このようなレセプションは、単独で作業を開始する必要があります。 そして、しばらくすると、あなたはそれをペアで行うことができます。

アルマダの練習を行う

このキックはトランクの一回転で行われます。 この場合、実行している人は直立した状態を維持しなければなりません。 あなたがまだいる間にこの練習を練習するのが最善です。 人はターンをしながら各足で約20回のストロークを行うべきです。 初めは、すべての動きをスムーズかつゆっくりと行う必要があります。 この場合、トランクの垂直位置を制御し、敵の存在する方向に旋回する必要があります。

この打撃を行うためには、左足は時計回り方向に摺動運動を戻さなければならない。 それから、右足のつま先をつける必要があります。 腰と胴体を展開する必要があります。 攻撃受信が完了したら、インパクトレグを後退させる必要があります。 あなたは椅子を相手として使うことができます。 キックを示す必要があります。 「武装勢力」は、椅子に足を踏み入れて行わなければならない。 平衡を維持し、過度のストライキを行わないことが必要であることを理解する必要があります。 打撃のスピードは、運動が修正された後にのみ増加させることができる。

"Mialewe di compass"のインパクトは何ですか？

逆転からのこのキックは「ランプの尾」とも呼ばれます。 これは2つの方法で実行できます。 最初の方法は体幹の完全な回転であり、第2の方法は手の支えで行われるべきである。 この方法は非常に複雑なので、できるだけ慎重に実施すべきであることを理解する必要があります。 だから、足でこのキックをするには、まず最初のポジションを取らなければなりません。 これを行うには、身体を90度で展開し、支持姿勢にする必要があります。 左手は、左足のかかとのレベルで表面に触れるはずです。 右手は右足と交差する。 その後、本体を90度回転させる必要があります。 インパクトレッグは、アスリートが床に平行に持ち運ばれ、上部に吹き飛ばします。 人を打つときは、体を180度展開する必要があります。 エクササイズが完了したら、開始位置を受け入れる必要があります。

このようなキックをするには、アスリートは各脚に15回の反復を行う必要があります。 その後、運動はペアで行われます。 この技術を一緒に実施する場合、15回の繰り返しの後に役割を変更する必要があることを理解されたい。 そのような打撃は足を回して - 長くて難しく働く必要があります。 エクササイズのスピードは、エクササイズが修正された後にのみ増やすことができます。

上記のすべてのテクニックは、フリースタイルの決闘でも取り組まなければなりません。 しかし、これはスキルの最終的な統合後にのみ行われなければならない。 そして、そのような攻撃に対して防御を働かせることを忘れないでください。