りんごでビタミン - すべてが皮であります

リンゴの利点は、長い間、子供と大人の両方に知られています。 彼らのユニークな組成物は、有用物質、微量元素やビタミンの多くが特徴。 リンゴにおけるビタミン：C、P、E、B1、B2、及び - カロチン、鉄、マンガン、カリウム、カルシウム、糖、ペクチン、有機酸。 4-14糖、繊維0.6、0.28ペクチン、0.38 0,4-0,89（0.1クエン酸、リンゴ酸澱粉0.7有機酸：リンゴの果実の異なる品種の組成物は、パーセントで含みますクロロゲンおよび 酒石酸）。

どのようなビタミンは、（％で）リンゴに含まれています。

ビタミンC - 7から22.3、

ビタミンE - 6から40、

ビタミンB1 - 0,7 - 2,4、

ビタミンB2 - 0.04から0、06、

カロチン0.03から0.04

0.07 - ビタミンB6。

青リンゴの品種の組成物はまた、ビス0,08含まれています。 E 0.64％と0.32 MCGビオチン％のmg数。 りんごの一部多くの微量元素のリン、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、ホウ素、バナジウム、硫黄、アルミニウム、鉄、モリブデン、ニッケル、ヨウ素、フッ素、クロム、銅及び亜鉛を有します。 果物の皮はフラボノイドが含まれています。 84から90パーセントの水 - リンゴ果実の一環として。 リンゴの種子は16％の脂肪油、0.5％の配糖体のアミグダリンまで含まれています。 そして、リーヴでビタミンC 455 mgの％と同じ配糖体のアミグダリンです。 リンゴ中のビタミンCのこの高いコンテンツを、彼らが弱まった免疫システムを強化するだけでなく、病気の際に失われたパワーの回復細い血管を強化し、コレステロールの量を減らす優れたに貢献しています。 りんごは、任意の自然の消化器系の問題を持っている人のために非常に便利です。

積極的に腸や胃を刺激するためにリンゴや野菜の繊維に含まれるビタミン、消化の困難なプロセスに貢献し、静かに便秘を防ぎます。 下痢に対する共通の戦いに有用な別のペクチン。 消化不良はまた、リンゴに含まれる酒石酸とリンゴ酸を、役立ちます。 使用の有効性は、それがよりよい吸収に寄与する、ビタミンCと組み合わせられるリンゴの果実、それらに含まれる鉄の高いレベルを引き起こし。

最近の研究でも、がんの予防にリンゴの果実の利点を証明しています。 この効果はリンゴでビタミンやペクチンが強く結合し、鉛やヒ素などかなりの有害物質である人体から取り除くことができるという事実にあります。 ここで重要な役割が属すると体に毒がはるかにその中の毒素のわずかな蓄積を防ぐ剥離リンゴの腸内有用な植物繊維の参加。 不安定な心血管系の問題を避けたい人のための有用な十分なりんご。 食物繊維 やペクチンは慎重コレステロールプラークの形成から私たちを保護し、最適血圧を正常化、過剰なコレステロールを導き出します。 リンゴで何ビタミン？ この果物は健康の男のミネラルやビタミンのために、ほとんどすべての必要なのリストが含まれています。

そして、メイン最も有用かつ重要な物質は、それに隣接している薄い新しい層の剥離やパルプに、奇妙なことに、発見されました。 それは良い栄養士を強くお勧めします慎重に洗うが、どのような場合にはリンゴの皮をむくしない理由です。

初日のリンゴを消費する人々は、はるかに少ないアルツハイマーの恐ろしい病に苦しむ可能性があります。

リンゴの香ばしい匂いを吸い込むと、人は神経症と任意のを取り除く 強迫性障害。

月経中の特殊な焼きリンゴを持っていることが必要である、重度の失血後の女性 - クローブと焼きは（単に釘をスローするようにしてください！）。 熱処理の間、それによって隣接鉄入り、有機化合物だけでなく身体によって取得されます。

そこにリンゴでビタミンので。 そして、それらの多く。 主なもの - （皮付き）これらの果物を使用する権利は、その後、彼らから利益を得るであろう。 あなたがそれを好きになることを確認するために栄養素やビタミンのような濃縮。