ウエスト周囲径を測定し、その結果は右どのように評価しますか？

シンスズメバチウエスト - 多くの女性のための夢。 そして、それは確かに重要であるだけで美的要素、ではありません。 これは、その腹囲が判明 - これはあなただけでなく、服の選択肢を知っている必要があります重要な指標です。 また、女性と男性の両方の健康を伝えることができる重要なマーカーです。 その場合は記事を読んだ後、パフォーマンスが悪いように見えるの測定のために、それは、自分の健康についての運動を考えると、あなたの食事療法を見直す機会です。

ウエスト周囲径を測定する方法は？

必要な測定を行うことは難しいことではありません。 これは、彼らが縫うやスポーツをしたいと、ほぼすべての家庭にある普通の巻尺を、必要とします。 テープは、ソフトになるかどうかは良いです。

胴囲は、最も狭い地点で測定されなければなりません。 種類に応じて数字はある場所は、あなたの胸（ハイウエスト）に近い、と太もものレベル（ローウエスト）に近づけることができます。 ほとんどの場合、胴体の最も狭い部分は、へそに位置します。 腰部は、例えば、妊婦または過体重のために、凸状ではなく凹状である場合、測定は臍上センチのカップルで行われた場合、正しい結果を得ることができます。

測定のための正しい位置 - （好ましくはミラーの近くに）まっすぐに立って、あなたの手を置きます。 測定腹囲は座ってお勧めしません。 あなたの体に負担し、自らを欺く、胃を引っ張っする必要はありません。 体重が均等に分配されなければなりません。 姿勢も男の典型的でなければなりません。 衣服の上測定をしないでください - 測定結果が多少乱れることがあります。

腹囲を測定することは、分未満を取ります！ 私たちは床に腰メーター平行に巻き付けて、ゆっくり息を吐き出すする必要があります。 ことが重要である 巻き尺が 、あまりにもタイト腰をラップする必要がないので、肌に当たりません。 ゼロと一致するテープ上のマークは、 - これは、ウエスト周囲径です。

二回の測定を取るために優れている、とデータが一致しない場合には、平均的な結果になります。

数字は何を意味するのですか？

胴囲 - そのようなウエストヒップインデックスまたはインデックスの腰の高さなどの指標の計算の基礎。 過大評価指標は、人間の健康へのリスクの増加を示唆しています。 脂肪が蓄積した場合、それは、腰のエリアを超える人がそうである 内臓脂肪の 内臓を囲みます。 このような脂肪 - 炎症の原因と多くの疾患の発症（糖尿病、冠状動脈性心臓病と心血管系の他の疾患、高血圧症、癌）。

一般的に受け入れられている標準規格

可能な健康リスク（心血管疾患、II型糖尿病）に関する警告 - 男性、以上の102センチメートル、腹囲女性より大きい88センチメートルで。 これは、男性のための規範として考えることができる - 94センチメートルまで、女性のために - 80センチメートルまで。

私たちは美的要素の話なら、世界の女性のほとんどの国でその腰周り70未満センチ、魅力的と考えられている。研究者は腰内のすべての余分な5センチメートルは男性13％、女性で17％早死の可能性を高めることがわかりました。

我々だけでなく、腰を測定します

腰を測定することにより、太ももにも、解像度を測定することができます。 同様の原理ウエスト測定値にテープを測定することによって測定さヒップ（計「アウトドラッグ」レベルではないこと）が、臀部の最も広い部分で。 欧米で人気のフィギュア、人の健康状態を判断し、どの程度まで、彼の魅力を話すために専門家を支援 - ヒップのボリュームにウエストサイズをマッチング。 だから、双子の研究では、例22から61パーセントで、この関係は、電力や生活様式によってのみ、その後、遺伝的要因に依存し、ことを示しています。

不妊治療の指標としてのウエストとヒップ

細い腰と女性がよりよい健康を楽しむ、彼らは不妊や尿生殖器系の疾患に苦しむ可能性が低いです。 ウエストヒップ比、妊娠して子供を産む能力と関連しています。 約0.9の屈折率を有する男性は子供を妊娠するための最良の機会を持って、そして0.8以上の尺度を持つ女性は、自然妊娠のより良いチャンスがあります。 研究は、ウエストとヒップの低レートで同じ重みを持つ女の子は、より思春期早発症であることを示唆しています。 これは、成長ホルモンに明示されます。

1993年に体外受精時のオランダの研究では、妊娠の可能性は低いウエストヒップのボリュームを持つ女性で高くなっていることを示しました。 サイクルにおける受胎の可能性の0.1単位の成長率が30％低減されることに留意されたい（データは、年齢、体重について調整した後に得られ、また、人工授精を引き起こします）。 確認は美の規範は、ヨーロッパの女性は異なっているアフリカ諸国でかなり完全な腰（例えば135センチメートル）を持っているという事実が、彼らははっきりと著しく狭い腰（例えば、100 cm）を表し腰です。 子供の出産のための良好な指標 - あなたは135で100を分割する場合は、0.74を取得します。