シミュレータDolinova：レビュー。 シミュレータDolinovaのレッスン

コンパクトシミュレータ、本発明ニコラスDolinova - 2つの弾性コードと手と足のための4つのハンドル。 フィットネスマシン取り付けシステムを装備。 ここではシンプルなデザインです。 しかし、彼は比較的最近登場しているという事実にもかかわらず、シミュレータ時間が人気との認識を得るため。 そしてない理由なし。 日々の活動の10分、あなたは余分な10キロを取り除くことができます - 唯一の8の後。

説明と操作

その原理は次の通りである：あなたの背中の上に横たわると、ループに腕や脚をロックします。 シミュレータは何かvelobegovoyに似ています。 シミュレータDolinovaは、それが仰臥位で使用されていることを特徴とし、手と足の動きの技術は、サイクリングを模倣します。 彼はうまく機能し、仕事とハードの筋肉に関与同時に腹筋れます。 このため、全体的なトーンを高め、あなたは問題のあるゾーンの小さな締め付けを得ることができます。 この総合的な運動カロリーの結果として効果的な減量に貢献する、より高速4回を燃やしました。

インストールするには、シミュレータは、計画された運動場では、キットに同梱されて腰のフック、で確保しなければなりません。 シミュレータは、単にフックに取り付けました。 また、ドアノブに掛けすることができます。

シミュレータDolinova上のセッションに合わせて？ すべての4歳から老齢にできるエクササイズ。 両方の男性と女性、スポーツをプレイしたことがない人でも、それらは、唯一の積極シミュレータの話します。

Dolinovaシミュレータを短時間で身体のすべての筋肉を働いたが、一つずつように設計されています。 そのため、運動は極度の疲労を引き起こすことはありません。 主な負担はプレス、臀部、腰、足首、ふくらはぎや膝の下の部分に当たります。 こうして彼は住んでいたと彼の2番目の名前 - 「共同Dolinovaの開発のためのシミュレータ」。

関節のために使用します

その有効性を確認し、シミュレータと整形外科医をお勧めします。 練習が示すように、3の後 - トレーニング関節痛のパスの4週間。 それは痛みを和らげるだろうか？ 理学療法。 これらの疾患では、唯一の関節が可能な限り移動する演習を行うことが重要であるが、できるだけロード。

関節痛の負担を解消するために：これは、運動の機能です。 運動中の体はどっちつかずの状態であるかのようであることからDolinovaシミュレータは、この目的のために素晴らしいです。 そして、の共同開発が除外されている損傷の危険性があり、軽量で行われます。

訓練シミュレータの結果

どのように効果的なシミュレータDolinova？ レビューは、定期的な運動をお勧め：

• 筋肉の緊張につながります。
• 関節の柔軟性を高めます。
• 新陳代謝を加速。
• 全体の耐久性を向上させます。
• 心臓システムを強化します。
• 余分な体重を取り除きます。

シミュレータ、それが呼ばれるように、「失う」は、優れた物理的な形状を実現する重量を失うし、筋肉を強化するのに役立ちます。 クラス感より良いと通電後の多くの通告。

メリットシミュレータ

単にかけがえのない良好な物理的形状ミニシミュレータDolinovaを維持するために。 そしてない理由なし。 短い時間のために、わずか8 - トレーニングの10分は、ほぼすべての筋肉をロード：

• お尻と脚の筋肉-美しく、 ほっそりした脚 。
• 直接斜め腹筋 - フラット胃。
• 胸の筋肉 - 締めとしっかり胸。
• 腕と背中の筋肉 - 正しい姿勢の形成。

また、彼の「兄弟」シミュレータを背景に、多くの利点があります。

• モビリティ - 構成された/あなたが休暇にあなたと一緒に取ることができ、一つの動きで繰り広げられます。
• 最小タイム雇用 - 10分のトレーニングでなしシミュレータは、このような結果をもたらすことはありません。
• 安全性と静か。
• 適しているのは、4年から病気の人や子供を弱めました。

どのように効果的なシミュレータ「は、重量を失いますか」？

それは達成可能な結果の発明を宣言していますか？ はい。 月に10キロの減量などの証言を達成することが可能です。 しかし、食事療法と組み合わせて用いることができます。 これは、栄養士が言うことです。 それらによると、脂肪の500グラムの損失のために、あなたは3500カロリーを消費する必要があります。 そのため、短い10分のトレーニングは、低カロリーの食事と組み合わせる必要があります。 この場合、シミュレータ上の訓練は、体積と重量損失の大幅な削減をもたらすDolinova。

ダイエット

定期的な演習と低カロリーのダイエット - と望ましい結果が保証されています。 目標を達成するためには、小麦粉と甘いを制限することが必要です。 また、アカウントに栄養士のアドバイスをしてください。

• 終日炭酸飲料水の2リットル。
• アルコールや炭酸飲料を除きます。
• 少量の食事の少なくとも1日3回食べます。
• 塩を狭めます。
• スパイスは、脂肪燃焼を促進し、食品に添加しました。

特別なダイエットスリミング処理と組み合わせることで、より効率的になります。 また、適切な栄養と定期的な運動は、毒素を取り除く、それぞれ、新陳代謝を活性化させます。 体の改装や若返りのための有益な洗浄効果。

わずか数日後に強度のサージを感じたと持久力を高めることになります。 それは、これらがダイエットに付着し、彼の訓練シミュレータDolinovaのために選んだ、誰の言うことです。 レビューは月に定期的な運動は7〜10キロから取り除くのを助けたことを示唆しています。 自宅で減量のために良好な結果。 それは違うのですか？ コストが非常に効果的かつ有用なシミュレータであるとは何ですか？

シミュレータのコスト

4,000から7,000ルーブルまでの価格シミュレータオンラインストア。 2997ルーブル - フィットネスマシンの株式の時代には57％の大幅な割引価格で購入することができます。 コストおよび送達時間は地域に応じて変化します。 平均して、交通は300〜3000ルーブルから推定されます。

演習

あなたは光のワークアウトでトレーニングを開始する必要があります。 これは、負荷に筋肉を用意しております。 ストレッチ体操は非常に簡単になります、しゃがん体を曲げ、縄跳び。 シミュレータ、すべてに知られており、非常に簡単ですが、基本的な演習、：

• 「自転車」。
• まっすぐ足で実行されています。
• 同時に足を持ち上げ。

それらを試して、運動を選択することができます - そしてそれは事実Dolinovaのフィットネスマシンのために注目すべきです。 例えば：

• その側では。 あなたの左側に横になって、あなたの右脚を上げます。 そして、その逆。
• 裏面には。 最初のオプション - 伝統的な自転車。 セカンド - 屈曲と両足の延長の両方。
• 彼の胃に。 あなたの胃の上に横になって、彼の右手と左足を上げて回します。 そして、その逆。 別のオプション - 両足を同時に引き上げ。
• 戻るシミュレータへ。 手にループを着用してください。 片足で2つのヒンジの上に置くために。 手は手に溶解します。 手を引っ込め上部と前脚に接続することができます。
• 重みを持ちます。 ループに足を挿入します。 コードの反対側の端部に重り（ダンベル、砂パックと水のボトル）を固定します。

トレーニングの基本的なルール：

• 筋肉を過剰に緊張しないで、まっすぐ座って、あなたは多くを曲げるべきではありません。 体が緩和され、最も自然なポーズ。
• それらに負担していない - クラスを緩和しようとすると、あなたの手の上に自分の体重をかけないでください。
• ワークアウト中に、靴のスニーカーを確認してください。 服は快適でなければなりません。
• ブレスコントロール。 休憩 - 疲れた感じが小さい（2分）を行うことができます。
• 増加ペースを遅く3~4分のセッション。

初心者は週に3回やって、トレーニングの数分で開始することができます。 徐々に2~3分教室のために増加。 40分まで - 負荷が増大したいです。

ミニシミュレータのレビュー

数多くの参照は、このミニシミュレータの有効性を証明します。 ほとんどの人は、家がはるかに快適電車にジムでよりであることを述べています。 特に高齢者は、シミュレータDolinovaのように落ちました。 彼らのサポートのレビューは、それが関節の痛みを取り除くための絶好の機会です。 彼らの多くは有意な改善を報告した：そこ快活であったが、より強力な睡眠になった、疲れにくいです。 そして、もちろん、シミュレータの民主的価値を魅了しています。

重量を失うことを決定し、シミュレータDolinovaを買った人の結果は何ですか？ レビューは、ほとんど疲れを感じていない、それを行うのは難しいではないことを示しています。 それにも関わらず、でも体重をダイエットせずに行きます。 月あたり平均して、4〜7キロ。 多くの人々は、食物の摂取量を制限し、少し調整した食事を小麦粉、顕著な成果を達成しています。 大幅な健康を改善し、魅力的な数字となっていると、最も重要なことは、余分な体重の10kg以上かかりました。