ダイエット「ヨーグルトとリンゴ」：速くて不快な

だから、決定が下され、間違いないはずです。 あなたの机の上に、模型の女の子の写真、彼らは壁に登場しました。 または、普段よりも長時間ヴォーグを通して葉っぱをするだけです。 あるいは、これはすべてではないかもしれませんが、スケールを小さくするように熱望しています。 体重をすばやく減らす方法について話しましょう。 問題を解決するための選択肢の1つは、ダイエット「ケフィアとリンゴ」です。

この食事には3つの主要な種類があります：

1）3日間はリンゴ（24時間で1〜1.5kg）のみを食べ、その後3日間は1リットルと1日にケーフルを食べる。

2）前項と同じ金額のリンゴとケフィアの日の交替;

3）りんごとケフィアを同時に使用して、食べて飲んだ総重量が1キログラム以下になるようにする。

すぐに最初の選択肢が最悪であると言うことは、食べ物には退屈な性質があり、おそらく2日目にはもうケフィア（りんご）を見ることができないからです。 ダイエット "ケフィアとリンゴ"は単調ではないが、まだ理想的ではない。 3番目の選択肢は最も控えめで実行が簡単ですが、今日でも1日に600グラム以上のリンゴを使用することを禁じるべきです。もしこの日にケフィアを飲む予定があれば、 リンゴの問題は、彼らが食欲を燃やすということです。たとえ胃が既にSOSに信号を送るとしても、人が止まるのは難しいです。

しかし、足を着用する必要があります。 誰もが食事で長時間休むことはできません。私たちは食事と仕事を混ぜ合わせることが多いです（または悪い研究）。 一般的に、学生は試験の前に、または学期の終わりに、休暇でのみ、このメソッドを使用することができますが、頭が考えることをためらって、このシステムの多くの意見を信じてテストします。 最近、より多くの注意が卒業証書に支払われるので、あなたの学問的成功を危険にさらさない方が良いです。 そしてあなたは休暇の数ヶ月で外見を変えることができます。

ダイエット "ケフィアとリンゴ"だけでは、あなたがすぐに体重を減らすことはできません。 あまり一般的ではない "卵と柑橘類"の変形です。 また、最初の食事 "ケフィア - リンゴ - チキン"に似ています。 このような体重を減らす方法のすべてに関して、1つの重要な適用規則があります：食事全体は10日以上かかることはありません。 そして、それが周期的であるならば、ダイエットの一つの「円」を制限するほうがよい。

あなたがそれ以上長く座っていると、髪の毛や免疫力が損なわれます。 だからチャンスを取らないほうがいい。 さらに、ほとんど飢えた後、生物は「制御不能な食欲」のメカニズムをオンにし、以前経験したすべての苦しみが灰になるでしょう。 したがって、ダイエットから正しい出口を世話してください。

ダイエット中の平均カロリー摂取量を計算し、1200〜1400kcalになるまで1日あたり100kcalを加えます。 この時点で、1週間停止して視聴する必要があります。 体重が落ち続ける場合は、体重を減らし たい 場合はその上に留まるか、体重が安定するまでカロリーを増やす必要があります。

もう一つの選択肢は、オートミールとケフィアの食事です。 あなたが西洋のフィットネスモデルのアドバイスに従うなら、助けてください：炭水化物 - 午後4時まで。 これは16:00以降の朝食とランチオートミール、そしてヨーグルトです。 これはモノラルダイエットなので、時間制約（10日間）もあります。

私たちが議論している食事は効果的ですか？ はい、あなたは2-3日間、7日間で3-5を失います.10日後、体重減少は非常に急速に減速し、ほぼ完全な空腹時には50-100g /日を失うことになります、できません。 さらに、それらの後に、あなたが右に出てこない場合、体重は文字通り飛躍的に打ち込むことができます。 彼女は自分の保証によれば、過食はしなかったが、単に多くの体液を飲んでいたにもかかわらず、3日間の友人が極端な食事の後4.5kgを得た証拠となった。 つまり、あなたが失った体重のほとんどは、グリコーゲンと早く関連した水の重さになります。 だから、これらのダイエットは良いもので、何かに入って重要なイベントに行くだけです。 自分を世話してください。 ダイエット "ケフィアとリンゴ"はあなたの目的のための手段にすぎません。