パルクール - それは何ですか？ パルクール：スタント、要素

多くの人々は映画「13区」、「カジノ・ロワイヤル」、見てきました「ボーン・アルティメイタム」を これは、人が屋根を飛び越えて壁を乗り越えなければならないスポーツです。 障害を克服し、誰かのために傍観から見て興味深いです。

実際の生活の中でパルクールは、文化とスポーツの一部となっています。 若者のこの情熱は免れるとされていない 「オフィスプランクトン」。 次は、初心者のためのパルクールの組み合わせについて学習します。

パルクール - それは何ですか？

パルクールと呼ば克服障害都市空間、ここで効果的かつ自然な。 パルクールに関わる人々がtraceursと呼ばれています。 彼らは壁を登る、障害物を飛び越えます。 その目的は、A及びBは、最も効果的な方法である点間の距離を埋めることです。

パルクールはフランスで始まりました。 その起源 - 監禁から脱出するために兵士を助けるために設計された19世紀の軍事戦術、。 再び新しいよく忘れ歳になります。 しかし、今、このような行為は、トレーニングに使用されています。

パルクールとfriranningomの違い

これらの用語は互換的に使用されているようです。 ほとんど差はあるものの、これらのスポーツは本当に、多くの共通点を持っています。

パルクール - それは何ですか？ 前述したように、これは、ホップと複雑な動きを使用して、都市環境の中で操縦します。 これは、任意の宙返りやその他の複雑なアクロバットを必要としません。

Friranningは路傍によって効率をプッシュし、ここでは特別な意味アクロバティックな動きを取ります。

なぜ私はパルクールが必要なのですか？

このスポーツは外の世界の恐怖に対処する私たちを教え、大きな遊び場に街を変換します。 街の周りに移動する非自明な方法がある場合は、海外での機会を模索するために身体を支援します。

パルクールは、物理的および精神的ストレスに人が必要です。 最初はどんな動きをすることは困難になりますが、すぐに十分な強さと協調詳しく説明すると、複雑な要素が存在します。 トレーサーは乗り越えられないように見える障害に直面しているが、次第に彼は体が前に能力を超えて見えたことを超えてもよいことを理解することから始まります。

また、パルクール - 友達を作るための素晴らしい方法。 このスポーツは、通常のグループに関与している、そのメンバーはフレンドリーで、お互いをサポートしています。

実際の生活の中でパルクールを保存することができます。 彼はのためのスキルを提供し 、緊急事態。 時にはそれは、迅速な逃走の命を救うことができる、おそらく途中で何らかの障害があります。

パルクールは創造考えることを教えてくれる。 彼のおかげで、外の世界の異なった解釈の男。 ちょうど通りを歩くのではなく、トレーサーはそれをあなたがそれを望むように行うことができます。 それぞれの壁は新しい動きを試す機会となります。

パルクールの基礎

パルクールの行使を開始するための最良の方法 - traceursのグループを見つけます。 ここの人々は、全体を通して非常にフレンドリーでサポートされています。 彼らは、次の人が、初心者のためのパルクールのトリックを行う方法を示すと複雑な動きをするのに役立ちますし、貴重なガイダンスを提供します。

これは、セキュリティについて忘れてはなりません。 パルクールの目標 - 良い時間、彼らの快適ゾーンの外に行くと怪我ではありません。 必要な場合は、それらを支援し、初心者や専門家をサポートするために必要です。 割れたガラスと同様の項目 - トレーニングの前に危険のための領域を検査する必要があります。

急いでする必要はありません、あなたは限界を知っている必要があります。 ただ、誰かが周りにトリックを行うと、屋根の上のパルクールのような娯楽に参加するので、あなたが同じことを行う必要があることを意味するものではありません。 ボディは新しいスポーツに適応する必要があります。 あなたはパルクールの基本的な要素をマスターしたではない、複雑な動きに進むことができません。 また、我々は彼らの能力を過大評価すべきではなく、非常に真剣に授業を取ります。

誰にも邪魔させないことが重要です。 公園、中庭に従事しパルクール。 多くの歩行者がある場所を避ける必要があります。 残すことを尋ねられたとき、あなたが去ります。 パルクール - 国ではない最も人気のあるスポーツ。

パルクール：モーション

パルクールの次の組み合わせのすべて - スポーツの基礎。

1.バランス。 非常に重要なスキル。 トレーサーは、多くの場合、狭い、小さな、滑りやすい物体を歩くか、建物の端に立つ必要があります。 落ちないように、筋力、ならびに良好な調整を必要とします。 私たちはトラックに歩きながらバランスをとることを学ぶ必要があります。

2. 実行中。 市内の侵略者から非表示にするには、エスケープする必要があります。 あなたが頻繁に高速に実行する能力を行使された場合は、それ自体で来ます。 簡単なジョギングに注意してください。

3. リープ。 屋根上のパルクールはジャンプでは良いスキルを必要とします。 高さの異なるオブジェクトを克服するためにジャンプします。

4. かちかち。 この組み合わせは 、壁やジャンプにzalezaniya。 この技術は、あなたがいつものジャンプよりも高い位置の場所に取得することができます。 非常に多くの場合、このトリックは他の人と一緒に使用されます。

5. ドロップ。 低表面へのアクティブなジャンプ。 パルクールとの最初の知人で、自身の成長の表面上からジャンプすることはできません。 着陸をうまくする必要があります。

6. 着陸。 ジャンプの後に着陸する能力 - トレーサのために不可欠なスキル。 それはあなただけ立ち上がって上を移動して、重要なのは、救急車を呼ぶ必要性を排除することができます。

両足7.着陸。 それは、より効果的である不幸体トレーサーを経験しているストレスを低減します。 だから、可能な場合、我々は両方の足に着陸しようとしなければなりません。 つま先で地面に触れる最初の事。 アスリートの目標 - できるだけそっと上陸します。 着陸時にこれを行うには、あなたはあなたの膝を曲げる必要があります。 あなたはそれから非常に高いハードルやジャンプにジャンプしたり、強い勢いで前方にジャンプする場合は、手は、彼らが減価償却されることを地面に傾くはずです。

8. ロール（フリップフロップ）。 必要なスキル怪我しないように。 通常は、不自由の可能性を減少させ、胴体、上の衝撃力を緩和するために行っています。 ロールは、着陸直後に行うべきです。 正しく行わ場合は、traceursの土地を助け、傷なしで彼の足に上昇します。 その後、重量が仕事をする、再編成することが重要です。

9.ボールト。 実行しているが、ジャンプするのは非常に難しいだろう、それを通して物体を見つけました。 こことVaultを必要とします。 あなたはバリア上に手を置く必要があると、それを飛び越えるためにそれらを使用します。

壁をどうしますか？ 時には階段ではなく、どこにでもまっすぐ登るはるかに効率的です。 壁とパルクールのスタントを実行することが必要と。 覚えている：ジャンプすることは不可能であるとオブジェクト上に登ることはありません。

パルクールを習得する方法

訓練を受けた専門組織（パルクール学校）、および独立することができます。 しかし、それは大人の指導者の存在を必要としました。 ジャンプやタックルを完成、小さな障害を克服することであるべき行使開始します。

自習はパルクールを学習する方法を示した動画をお読みくださいとき。 また、購入して安全と保護具の世話をする必要があります。

誰かが尋ねることがあります。なぜ、すぐに専門家に行きませんでしたか？ 答えは簡単です：パルクールのセクションでは、年齢制限を持つことができます。 あなたはスポーツ体操のスキルを持っている場合しかし、それはプロとしてのキャリアParkuristの可能性を示唆しています。

初心者のためのパルクール技術

良好な物理的準備で可能なトリックをマスター。 パルクールを学ぶと同時に、訓練するために必要な物理スキル。

パルクール - それは何ですか？ まず第一に - ジャンプ。

それらをよりよく使いこなすための練習は次のようになります。

• 開発のバランスをとること。 庭の領域に配置されているバーに訓練することをお勧めします。 あなたは、上下にバーからジャンプきちんとターンを作り、バックジャンプしなければなりません。
• 両足で始まる、高さにジャンプします。
• 片足で始まる、高さにジャンプします。

• ジャンプスクワットトレーニングの強度。
• 支持アームでジャンプ。 手持ちの支援を受けて、それらをジャンプして障害を克服するために教えるためにパルクールの学校。 この運動は、最高のトリックデコイを表現しています。 リライアンスは、両手の上に置かれ、足が胸に押し付けられ、胴体はやや前方に課せられました。 その後、体のバランスを変更し、軽く前方に足をスローする必要があります。
• 宙返り。 演習のために良いベースを作成するには、ロールをマスターする必要があります。 彼は片方の肩の上に迅速にロールを示唆しています。 ロールを行う方法を学ぶために、あなたは徐々に距離の増加、小型の高さからジャンプして行くことができた後に平らな表面上で宙返りを行う方法を知っておく必要があります。

その他の推奨事項

効果的にこのスポーツに移動するには、かなり強力な腕と脚を持っている必要があります。 永久的な付加演習として使用する必要があります。

• プルアップアップを押してください。
• パルクールで非常に重要である持久力トレーニングのために実行されています。
• スクワット脚力を開発します。
• ストレッチ体操をため。 アクロバティックな要素を開発する際に柔軟性が重要です。 また、それは身体を強化します。

パルクールの要素がうまくすべての体を励起するので、トレーニングはストレッチ体操で補充することができますまたは終わりにそれを作るために作ることを学ぶしようとします。

克服の恐怖

アクロバットの要素の開発における重要なファクター、 - 恐怖を克服する能力。 パルクールの後 - それは何ですか？ 前述したように - 障害を克服します。 基本的に起因する恐怖と生存本能。 彼らは身体を守るため紛らすしようとする必要はありません。

開発要素の正しい順序を考慮することが必要なだけです。 段階的エンパワーメントは、あなたは、彼らが新しいエクササイズを開発するために必要な自信を感じることができます。 あなたは恐怖を克服する必要がある瞬間には、良好な物理的基盤に基づくべきです。