ヨウ素の欠如 - ヨウ素欠乏症

甲状腺の主な機能は、（、精神的、物理的、性的、およびように。D.）体の開発のために不可欠であるホルモンの生産と考えられています。

ヨウ素は、代謝調節における通常の動作のためにそのユニットによって必要とされます。 体内のヨウ素欠乏は、システムとその機能の不完全履行の故障につながります。 そのため、毎日の必要性は、人が、この要素のティースプーンよりも少し受けて食料や水の中に寿命にわたってせいぜい250マイクログラムではありません。

彼の体のわずかな内容にもかかわらず、ヨウ素の役割が高いです。 それ十分な量の微量元素のほとんどは甲状腺です。 これは、鎮静剤の性質を有する微生物を渡すことによって、血液を浄化する（ようにストレス下で、神経過敏、とします。）。 次の関数は、微量元素である - 最も重要なものの一つ、それは好意的に脳の活動に影響を与え、精神的な能力によるプロセスを担当しています。 また、ヨウ素が血管の弾力性を促進します。

、妊娠中の成長期とちょうど時に身体低体温は、このトレース増加のために必要です。 ヨウ素欠乏は、不良代謝の原因となります。 その純粋な形および高用量（数グラム）におけるそれとの併用は、人間の生命に危険がおよぶことができることを覚えておくことが重要です。 同時に、中のヨウ素の受信 塩の形態が あるため、無制限にすることができます その濃度を増加させ、体から排泄急速に補償されます。

成人のヨウ素欠乏は、知的能力の低下を明示することができ、それぞれ活力と身体障害を減少させました。 この要素は、甲状腺によって生成ホルモンの合成に必要であることを考えると、子供の脳の形成と発展の重要な役割を覚えておく必要があります。 子供の出生前の開発や出産後の最初の数日の間にそれを忘れないようにすることが重要です。 この時点でのホルモンの不足が深刻な病気につながる - クレチン病を。 これは通常、精神遅滞を伴う、および物理的な発展を遅らせています。

成人では、この微量元素の欠乏でも乾燥肌、便秘、引き起こす可能性があり 、体重増加を 四肢に寒さの反射神経と感覚を無気力。 女性は乳がんや不妊の原因になります。 これらの症状のほかに、ヨウ素欠乏は、甲状腺腫（甲状腺組織の異常増殖）を引き起こす可能性があります。 これは、十分なホルモンを産生するために、甲状腺のできないことに対する反応です。

専門家の外観の甲状腺腫とクレチン病は密接にこの要素の欠乏にリンクされています。 練習では、人々は、体内のヨウ素の含有量を調節しなければならないことを示しています。 これは、必ずしもテストの助けを容易に認識することが可能で、そこにヨウ素の欠乏があるか、ない家庭で、医療機関には適用されません。 作るために皮膚上の便利な場所に、この要素のアルコール溶液中で綿棒を湿らせ 、ヨウ素メッシュを。

翌朝は慎重にそこには何もありませんならば、体がこの微量元素を必要としていることを言うことは安全である、この部分を調べます。

ヨウ素欠乏は、生理的規範にそれを増やすことで補うことができます。 微量元素の主な発生源は、食料、水、および塩です。 トマト、大根、ニンジン、アスパラガス、ジャガイモ、エンドウ豆、ルバーブ、ほうれん草、玉ねぎ、キャベツ：これを行うには、メニューにヨウ素が豊富な野菜を持っています。 暖かい季節には、あなたはイチゴ、スグリ、ブドウやアロニア属の費用で赤字を補充することができ、これらの同じ製品が十分にその特性を保持凍結します。

魚介類で利用可能なヨウ素の非常に高い内容： 海藻、海洋 藻、カキ、カニ、エビ、海の魚。

すべてのこれらの製品の長期保存が必要な項目の含有量の減少につながることを忘れてはなりません。 食品 ヨウ素添加塩は 唯一、調理の最後に追加されなければなりません。 リンゴの5-6種を取り、それらを適切にかむ、あなたはヨウ素の日常率を得ることができます。