健康な妊婦

適切な栄養と清潔 - 妊婦の健康の保証

妊娠は女性の人生に不可欠な変化をもたらします。 彼女は一つであることが使用され、現在は2または3がありました。 これは、インナー妊婦の世界だけでなく、女性の体だけでなく、変化しています。 彼は別の人生を生むためにはるかに困難に動作する必要があります。

個人衛生

妊娠を通して、女性がためにも、より密接にだけでなく、自分の健康に従うものでなければなら 個人衛生。 ボディ、髪、爪、歯、性器は絶対清潔に含まれている必要があります。 ヒトの皮膚は、息をする能力を持っており、それが汚れている場合は、自然のプロセスに違反し。 そして、原則として、これらの違反は、女性だけでなく、胎児だけでなく、に害を与えることができます。

汗や皮脂 - 皮脂や汗腺の活動の最終結果を越えて日常的に皮膚の表面には。 場合は 、妊娠中の女性は 肌のために気にしないだろう、それは望ましいことではないの増加赤血球沈降速度を引き起こす可能性がにきびや臭いの発生だけでなく、膿疱性疾患が可能です。

朝の女性は、衛生的な手順の実装で始める必要があります。 可能であれば、それはシャワーを取るのがベストです、そしてそのようなものが存在する場合、それはタオルで体を拭くために十分だろう、室温で水に浸しました。 シャワーを浴びた後、アレルギーではない場合、ストレッチマークの出現を防止する本体栄養クリーム、上に適用することができます。 初期の段階で熱い風呂を取ることができることを覚えておくことが重要である 流産を引き起こします。

顔や手、特に釘は、徹底的に抗菌石鹸で洗浄する必要があります。 爪や足の爪の短いヘアカットは、彼らが成長するにつれて。 シャーリングは、より良い指先または（消毒用）キンセンカのヨウ素チンキ剤を処理するために、手続きが完了した後、しかし、皮膚が損傷することがあります。

あらゆる危険を避けるために 妊娠中に感染し、 親密な衛生状態は特別な注意を払う必要があります。 可能な場合は一日に数回は、位置の女性がトイレに各訪問した後、外陰部を洗うだけでなく、必要があります。 coleitis、外陰部、おむつかぶれや他の同様の危険：あなたはこれらの規則に準拠していない場合は、必然的に、以下の疾患が発生します。 重要：変更の下着は毎日、時には一日二回。

成長と子供は母親の体を取り、胎児に必要なフッ化カルシウムの適切な開発のため。 そのため、多くの 女性が強く 歯を台無しに。 この目的のために医師を訪問するだけではなく、実現しなかった、我々はまた、適切に口腔の世話をする必要があります徹底的にフッ化カルシウムを含んでいるあなたの歯の歯磨き粉を清掃します。 すべての軽食や完全な食事の後だけでなく、あなたの口をすすぎます。 そして、当然のことながら、午前中だけでなく、あなたの歯をきれいにしてください、だけでなく、その上の言語は、細菌のほとんどを蓄積します。

適切な栄養

妊娠中の女性を消費する食品は栄養素、ビタミン、繊維、リン、カルシウム、タンパク質や炭水化物が豊富でなければなりません。 製品は燻製や塩漬け乱用していない、新鮮で健康的な使用する必要があります。 妊娠中のジュース - だけで新鮮、そしてクランベリージュースを飲むことをお勧めします。

安全性 - 最初の学期では、あなたは彼が妊婦、食品のための基本的な要件を望んでいるものは何でも食べることができます。 妊娠中期には集中的な成長と始まりでは 胎児の発育を、 そう妊娠中、医師の勧告によると、あなたの食事を見直し、調整する必要があります。 赤ちゃんと母親の賛成でます 製品は、カルシウム含める （牛乳、チーズ、ヨーグルト、チーズ）およびタンパク質を。 使用の10日間で数回： - ビタミンが豊富魚、それはリン、臓物や蕎麦が豊富であるためには、彼らは鉄、果物が含まれています。

この期間中に子癇前症を発症する可能性があるため、妊娠第三期において、塩および液体の摂取量を減らすべきです。 妊娠中の女性は、より多くの果物や野菜と少ない油で揚げ、塩漬け、燻製食品を食べることをお勧めします。 そして、単純にすべての妊娠中のを覚えなければならない最も重要なルールは、 - 彼らは高齢者に助言するために好きなように、二、三のために食べていませんでした。

これらの単純なルールや推奨事項のすべては、体が新しい条件に迅速に適応するのに役立ちますし、妊娠中の女性が健康で赤ちゃんを出産します。