自己修養, 心理学
概要、特長とレビュー：技術者は、内部の対話を停止します
頭の中で一人一人が彼の注意を引き付けることが可能である、それぞれが、絶えず存在する様々なアイデアです。 注意限り、人々は自分自身のために本当に重要な何かに焦点を当てることができない、別の思いからジャンプして開始します。 思考は、不必要な話で心を占有し、あなた自身の心の中で泳ぐと経験に従事し始めます。 このように、思考は男を制御するために始めます。
定義は、内部対話が音声の形式で行われ、曖昧さと紛争の問題を解決することを目的とするプロセスであると考えられて停止します。
特長内部対話
内部対話は多くのエネルギーを消費し、非常に非効率的なプロセスです。 ほとんどの場合、それが問題や課題の解決策を見つけることを目的とされていません。 過去のイベント（不安、憤り）、その分析のいずれかを思い出し、など、それは、異なった言いようのない何かについて後悔して起こった、または行っていない可能性がどのように示唆しています 内部対話は、エネルギーの偉大なと無意味な廃棄物を行くとき。 これを防ぐには、芸術は内部の対話を停止習得する必要があります。
内部対話の使用
異なる状況での自己の話は非常に有用であることができ、それは問題を解決するための様々な方法の多数を見つけるのに役立ちます、話をするのに役立ちます何かに興味を持っています。 自分に内部の対話、あなたがそれを必要とするときに実行しなければならない、そしてそれが必要とされていない時にそれを停止します。 内線通話の助けを借りて、あなたは多くの質問への答えを見つけて、いくつかの問題や課題を解決することができます。 しかし、非常に多くの場合、心はいくつかのビジネス上の会話に気を取られることが起こります。 この条件の下では、内部の対話を停止する技術を使用することをお勧めします。
内部対話の悪影響
内部の対話1の経験の間に、彼はエネルギーを来て自分の考えを与え、別の思いからジャンプします。 このアクションは、重要なビジネスに集中し、適切なソリューションを見つける防ぐことができます。 そのため、心の不要な思考は常に人を攻撃しているの正しいアドバイスを促すことができるあなたの直感の声を聞くために中止します。 そのため、人々はあなたの目標として変化するのではなく、それらを実現するために傾向があります。
内部の対話に対して何ら適切な制御が存在しないのであれば、それはすなわち、害を開始：総務・雇用から気晴らしを。 負のイベントに焦点を当てて。 事前には、どのような場合に障害が発生したことを予告します。 それは昔の不安と憤りを発生させます。
人は過去のイベントを通過しているときは、締約会話は、非難や自分自身を呪い、非常に重要な時間は、自分自身でこの非生産的な対話を停止します。
内部対話を停止：なぜ、どのようにそれを行うには
人間の本性は、常に声を出して考えを発することなく、話す自分にできるように構成されています。 対話の停止は、自己の話を停止するのに役立つ、と悪い思いから心をきれいにし、必要なタスクに注意を引くために役立つでしょう。
内部対話をオフにするには、あなたが見つけ、その後、その出現の発生源をオフにして、内部の対話を停止する技術、実践と演習を適用したいです。 これは、各ソースは個別にシャットダウンする必要があることは注目に値します。
以下のソースが強調表示されます：聴覚、触覚、嗅覚、味覚、光景。 あなたが内部の対話の発生源を遮断した後、それは基礎、またはむしろ思考になります。 感覚的知覚と分析個々のソースは、美しいか醜い、快適または不快な、おいしいか無味などの感覚を分割します 組み合わせは、連続的な思考、計算や分析、迅速な認識を生じさせます。 また、このような生活に関連した社会的、知的、そしてすべてのもののような他の要因は、あります。
そのため、さまざまなソースから受けた治療は、思考の連続ストリームの心の中で感想を作成します。
内部対話を停止する車のタイプ
内部の対話は、彼の生涯の習慣の過程で形成された男に過ぎないことに留意すべきです。 そのため、一人一人がユニークで紛れもない内側の対話を持っています。 この習慣を変更するには十分な時間だけでなく、定期的な運動と制御が必要になります。 意識が定期的な運動の開始後40日での習慣を変えることができることが知られています。 だから、運動の約半分の時間のために毎日取り、40日間瞑想します。
1.彼らは、日常生活の想像力と言葉の流れの心の中に停止します。
2.間違った解釈と分析を停止します。
練習はフラットな姿勢に加えて、立ったり座った状態で実行する必要がある、つまり、頭は背骨に沿ったものでなければなりません。 、あなたは右のあなたの前に必要な参照オブジェクトへのオブジェクトから見ていない、と任意の一点に集中します。
内部対話を止めるの理論と実践
機器の停止視覚
いずれの事件を見てみると、そのような楽しい、戦い、休日、苦しみとして、あなたは冷静で無関心の観察者でなければなりません。 この意見には無関心のままであるべきです。 きれいな顔を探して、心の中で画像が美しいと考えられていたことを認める必要はありません。
音の知覚
人生のいくつかの悲しい話を聞いたときは、自己憐憫、恨みや怒りのアイデアをスリップしてはなりません。
同じジョークや面白いことを聞いたとき、あなたは気にしていなかった笑うことを望むことを試みなければなりません。
あなたは正反対に基づいて、さまざまな状況を作成することができます。
この技術での作業、お互いに異なるサウンドを関連付ける必要はありません。
機器の停止香り
「弱い」、「楽しい」 - - 「シャープ」として、このような矛盾した概念を使用して「悪い」、適切なトレーニングを考え出すことが可能です。 感情は心地よいや不快な感情を引き起こしてはならない - これは嗅覚を介して内部の対話を止めるの実践であること。
味
あなたはおいしい、無味であるものを使用することができます。 食品の感覚を引き起こした主なものは、心の中でどんな感情を引き起こすことはありません。
触れます
技術は、反対以下使用されるべきである：鋭い - 、鈍いソフト - ハード、などが挙げられます。
アプライアンスは、思考のレベルで内部の対話を停止します
それぞれの人がパッシブとアクティブな思考を持っています。 受動的思考は、アクティブにも自分自身を作成し、関係なく、人の、無意識のうちに発生します。 内部対話を停止する手法を実行するには、リラックスして、頭をジュルジュル思考に集中する必要があります。 だから、しばらく座って制御不能な思考を追跡する必要があります。 不穏な思考に自分着目し、人はこのようにそれを停止します。 芸術の重要な特徴は、それはあなたの心のアクティブパッシブモニターを取ることです。 受動的な思考の内部の対話からです。 意図とそれが原因アクティブな思考に含まれることになるので、彼らは制御され、受動的な思考を「キャッチ」することができます。 あなた自身の考えを追跡するためにあなた自身の内側に見えるようにし、頭の中心に思考に注意を維持する必要があります。
この技術は、非常に複雑な、しかし効果的です。 それは毎日半時間定期的に行われるべきです。
瞑想的な技術は、内部の対話を停止します
別の実施形態の戦闘内部対話は瞑想的な技術です。 これを行うには、熟考のための特別な画像を利用することができます。 実施する際に内部の対話を停止する技術を記述するために準拠する必要があります。 この技術は焦点の定まらない目とリラックスした呼吸を行っています。 画像が静的になる点に到達する必要があります。 それはすぐに内部対話と穏やか粉々精神を排除します。
マントラを経由して入ってくる情報をブロック
この方法は、あなたのヨガの内部対話を停止する技術に基づいています。 あなたが完全に集中することができた上で、右の単語、思い付くことが必要です。 これを行うには、調和のとれた単語を選択したい、感情を引き起こすことはありません。 それは穏やかなだけ感覚を引き起こす必要があります。 マントラの例：RA-心 - 穏やかな、フリーデン - 世界。 不要な思考から人間の意識を解放することができ、いつでもマントラ。 マントラを選択した後、あなたは、ビューの特定のポイントで停止するように快適な位置を取る必要があります。 そして、あなたは大きな声でマントラを言う必要が、その後、リズミカルにそれを繰り返します。 この場合、音を試して、プロセスを楽しむことが確実です。 音を遅くまで徐々に必要性、言葉が静かで静か言います。
マントラは、かろうじて聞こえるささやきなった後、言うことを停止し、目を閉じて、自分自身に耳を傾ける必要があります。 心を満たし、内からサウンドを聞くことが重要です。 この瞑想は、毎日20分間行われるべきです。
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