水の日を断食。 毎日断食の規則に従って

男は狂ったように私は奇跡を信じたいです。 例えば、高速減量に過食後。 一般的な方法の一つ - 水に日断食。 彼らは助けるのですか？ 誰もいないとは限りません。 実際には、水の日は - これは、毎日断食です。 私たちは、それがいかに効果的で話し合います。

災害の規模

通常、水の断食の日などのラジカル尺度は、人がスケール上の悪夢の図を参照して行きます。 通常、これは一連のエピソードを食べた後に発生する「何も否定しません。」 断食の日で終わることは通常は悲しいです。 水をたくさんして失う重量（もっと痩身）夜酔っている場合は特にそれの価値重量は、冷蔵庫に行きます。 どのようなミスは、この場合には許可されている、そしてどのようにそれらを避けるために？

急ぐん

まず、事前に慌てる必要はありません。 実際のゲインは唯一のごちそう後2~3日後に表示されます。 水や糞の蓄積の結果だけ - それは何の前に発見されました。 だから、 水の断食日は、 あなたが必要としないことがあります。 あなたが本当により迅速に災害の規模を評価する場合 - 一日あたり1.5リットルでケフィアを飲みます。 カロリー最小、及びごちそうから飢饉への遷移はそれほど強くありません。 ケフィア日後に何を見るために - とあなたのおおよその利得を有します。

食べたどのくらい見て

そして、あなたは現実的でなければならない - あなたは夜のために余分に5000カロリーを食べるように管理している場合、その後、放電日それができなくなります。 ない最良の選択肢 - そして、あなたのために、この場合には、水に重量を失います。 負荷と食べエネルギーを取り除くために500〜800カロリーをカットするのを助けるために一週間のためのより良いです。 それは経験され、代謝ケフィアやリンゴの日キャッチしません - 水の日を断食。

ルールをアンロード

あなたが本当にしたい場合はどのように、水にアンロードするには？ まず、水の量は、あなたの日当より百分の75から100以上でなければなりません。 第二に、水の半分が酔っアルカリ性ミネラルでなければなりません。 第三に、人はしばしば過ごすことができます 減量のために断食日。 レビューは、効率は、多くの場合、最初の1日か2日であると言います。 一般的に巧妙な読者は、週に1日に制限する必要があり、それが後が、祝宴の前に良いとは限りません。 苦しみの「新鮮な」メモリは、休日の料理の選択により責任のアプローチを行います。

活動- 必見

水の断食日は、身体活動と組み合わせることができます。 通常は主として発汗に、減量の顕著な効果を与えます。 しかし、負荷が高強度でなければならない、それはあなたがウォーキングやジョギングのいずれかを選択する必要があり、です。 飢餓によって引き起こされた代謝速度低下を軽減するための小さな物理的な努力。 あなたの体与えれば、同時に脂肪は、より積極的に書き込まれます 有酸素運動を。

なぜそれは暖かいはず？

あなたが飲む水は胃のために快適な温度にする必要があります。 冷たい水はあなたが速く体重を失うことになることを信じてはいけません。 エネルギーの差 - よりエネルギッシュ手順、および胃が傷害を引き起こす可能性があります。 注意してください。 そして、忘れてはいけない - ミネラルウォーターは、アルカリ性でなければなりません。 そして、夜の間に何の混乱はありません。 のは、7.00よりも早くない次の日に行ってみましょう。

好ましくはケフィアやリンゴ一日を過ごした後、徐々にでなければならない水の断食の日を入力します。 あなたはすぐに食べた後、これを行うことはできません。 そして、あなたは、モノの助けを借りて、あまりにも、行くタンパク質（水後のない肉やチーズの日）だけでなく、する必要があります。