病 - ない文！ 糖尿病、糖尿病における栄養

糖尿病 - 根本生活の既存の方法を変更するために私たちを強制的要因。 もちろん、このステップは健康的な食事、身体活動の方向に注意が必要です。 私たちは、彼が「糖尿病」と診断場合、人々は、生活のために食事を遵守しなければならないことを知っています。 糖尿病の食事は、様々おいしいと当たり障りなくてもよいです。 主なもの - 毎日何か新しいことをすると、許可された製品のリストを知っています。

糖尿病とは何ですか

糖尿病の食事は、 多くの製品を除外する。 しかし、大多数のもの、とは、人間の健康に有害です。 私は何を食べると糖尿病の異なるタイプのときものではありませんすることができます - これは、さらに議論されます。 しかし、最初のは、糖尿病とどのようにこの状態で生きるべきであるかについてお話ししましょう。
糖尿病-コンテンツ規制違反膵臓のインスリン、 血糖のを 食べ物の体に入ります。 結果は、ホルモンを含む代謝プロセスの違反です。

糖尿病における身体活動

原則として、糖尿病患者は太り過ぎことを特徴としているので、彼らはあなたの食事をコントロールする必要があります。 糖尿病では体重だけでなく、代謝プロセスに影響を与えるだけでなく、物理的応力を示しています。 適切な栄養と接合し、人々が彼の厳しい糖尿病は身体活動に起因して勝つことができた例があります。 負荷が効果を確保するために、適度なと定期的にする必要があります。 それは毎日の運動、ウォーキング、水泳ことができます。

糖尿病。 食べ物

糖尿病では完全にパスタ、白パン、揚げ、脂っこい、ジャム、アイスクリーム、ケーキ、ペストリー、チョコレート、アルコールを排除しました。 これはある - インスリン欠乏を持つ人々のための製品、タブー。 多くの繊維は、動物性タンパク質よりも少ないと電力糖尿病は、煮たり蒸し料理が含まれている必要があります。 これは、製品ラインを許可されています：

- 黒のパン。

- 低脂肪スープの魚、チキンスープ。

- ゆウサギ、子牛の肉、牛肉、

- 煮魚：スズキ、カワカマス、タラ。

- ゆで卵 - 1-1.5台。 一日あたり;

-野菜：キャベツ、キュウリ、ズッキーニ、大根、ナス、トマト、 エンドウ豆、カボチャ、ニンジン、

- ジャガイモ - 一日あたりせいぜい200グラム。

- 酸っぱいフルーツ（赤スグリ）のほか、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、

- ほうれん草、タマネギ、ニンニク、

- チコリからチコリドリンク;

- ヨーグルト、ヨーグルト、牛乳、チーズ（低脂肪）;

- そば、キビ、オートミール。

- 独自のジュースやトマトソースで魚を缶詰。

- サラダ、ドレッシング。

- カボチャ、野菜のペースト;

- トマトソース。

- ブロス腰。

糖尿病がある場合はどのように権利を食べますか？ パワー・糖尿病は、カロリーの十分な量で、バランスの取れたと定期的に変化する必要があります。 食事の間ブレークは3時間を超えてはなりません。 これは、糖尿病、栄養を診断された人でなければならないものです。

レシピ

彼らは、結局のところ、非常においしいことができます。

カリフラワーとキュウリサラダ

成分：キャベツコールラビ（フレッシュ） - 300グラム、キュウリ - 200グラムニンニク - 1クローブ、植物油、塩、ディル。

キャベツすりおろキュウリ - ストリップに切断。 野菜ミックス、バターで味付け、塩、ディルを追加します。

豆と豆と玉ねぎ

成分：緑の豆（サモラ） - 400グラム。 - グリーンピース（サモラ） - 400グラム - タマネギカブ - 400グラム。 オイルドレン。 - 大さじ3。 L。; アマランス粉 - 大さじ2。 L。; トマトペースト - 大さじ2。 L。; レモン汁 - 大さじ1。 L。; ニンニク - 2つのスライス。 フェンネル、塩。

エナメルパンで、その後、エンドウ豆、豆最初の3-4分間バターや稚魚を溶かします。 タマネギは細かくして、次に揚げる、炒めると、チョップ アマランス小麦粉。 、水にトマトペーストを炒め玉ねぎを鍋に注ぐ、塩を追加し、レモン汁、ディル。 （5分まで）消火かき混ぜます。 その後、豆、エンドウ、ニンニクのみじん切りを追加し、まだ暖かい4分を混ぜます。 新鮮なトマトを添えます。