砂糖の代わりに果糖：糖尿病患者のための良い選択

店は果糖と製品の大規模な品揃え糖尿病患者のための全体のセクションを持っています。 果糖で作られた存在マーマレード、チョコレート、ワッフル、お菓子。 多くの場合、これらのセクションの重量を失うしたい落ちます。 彼らは、食事は砂糖の代わりにフルクトース表示された場合には、スケール上の数字がダウンし、たじろぐことを願っています。 しかし、それはありますか？

私たちはすぐに応答-フルクトースのための戦いでは万能薬ではない 良い数字。 むしろ、それも傷つけます。 そして、正当な理由のために、すべての最初のそれは、この化合物の両替を備えています。

フルクトースは、インスリンの大幅な上昇を引き起こすことはありません。 もちろん、これは肯定的な特徴である、その背景ので、インスリンが上昇している時、体が脂肪を延期する原因となります。 しかし、私たちの肝臓のフルクトースに人間の体内で脂肪の合成のための基礎となるアルコール、グリセロールに変換されます。 私たちはフルーツの砂糖に住んでいた場合は、おそらく大きな問題は生じていないだろう、しかし、ダイエットはほとんどの場合、いくつかの果物やジュースに渡すことはありません。 そしてインスリンは（タンパク質から拒否することはできません！）、砂糖への反応として、だけでなく、タンパク質だけでなく生産されます。 あなたは、その後、肉を食べるfruktov-食べ、体が蓄積モードに移動し、カロリー量を低減した場合、できるだけ頻繁に重量を失う場合に起こる、それは完全に肝臓で作らグリセロールで合成される脂肪の最大を延期しようとします。 不利な判決 - だから、生化学的に砂糖の代わりにフルクトース。

また、フルクトースのカロリーは、グルコースと同じであることを忘れないでください。 そのため、それにカロリーを保存することは成功しません。 もちろん、糖尿病におけるフルクトース - それはエネルギーを提供し、甘い味がするので、砂糖の良い代替。 しかし、多くの糖尿病患者は、お菓子せずに完全な生活を想像しないでください。 フルクトースとお菓子は安価であり、店舗内の他の代替品では十分ではありません。 また、果糖の消費量は確かにフルクトースの賛成で非常に強力な引数であるインスリンのシステムを、挑発しないように、再び糖尿病患者を可能にします。

この物質の消費量のもう一つの問題は、それが脳に吸収されないということです。 身体運動によって悪化し、多くの頭痛の開始時にその領収書の終了時に脳のグルコース要求、。 砂糖の代わりに果糖が直ちに健康に影響を与えている、脳に血液中の正しい栄養レベルを与えることはありません。 グルコースを合成する試みでは、体は筋肉組織を打破するために開始されます。 そして、これはです - 将来的に肥満への直接パス、それは筋肉が多くのエネルギーを消費しているため。 だから、あなたの体を刺激しない方がよいです。 もちろん、と 糖尿病 の場合ではない、あまりにも多くの選択肢、およびフルクトースは、多くの場合、選択されています。 利点と糖尿病患者のための物質の有害性は、長い時間のために勉強しました。 糖尿病は、この接続を使用して、それが減量のためにお勧めです - なし。

また、果糖は、満腹感を引き起こすことはありません。 おそらく多くの読者はもう空腹空腹のリンゴに食べたときにことを知っています。 胃他のりんごの唯一の機械的な充填量は、長い間、飢餓を克服するのに役立ちますが、ありません。 生化学的に飢餓が残っています。 そして、それは単に低くないです 、カロリーりんご ケースが原因措置にレプチン、満腹感を促進する物質を生産していないという事実にまだあります。

砂糖の代わりにフルクトース - この設定が合理的である場合には？ 私たちは、上から見ることができるように、それは非常にスマートな選択ではありません。 もちろん、これはあなたが果物とあきらめてい意味ではありません フレッシュジュースを、 しかし、お茶のフルクトースに注ぐすることが代わりに陳腐な砂糖の価値はありません。 結局のところ、この物質のように多くの大規模な量が消化不良を引き起こす可能性があります。 すべてではないが問題なく果糖を代謝することができます。 あなたが糖尿病ではなく、単に体重を減らしたいのであれば、他に回した方がよい 砂糖代用。