脳トレ：演習。 脳と記憶を訓練

残念ながら、人は自分の脳がフル稼働ではない使用しています。 しかし、状況が日常的に体を訓練し、変更しようとすることができます。 これは、提出資料で説明されるものです。

脳について

脳トレーニング - 非常に重要かつ必要な活動です。 結局のところ、今日、科学者たちは、わずか60年人体には、開発のピークに達したことを示しました。 以前、我々はこの時点で脳活動が大幅に減少していることを信じていました。 現代の科学者たちは、脳の活動は、自分自身のニューロン（その量は年齢とともに減少）とそれらの間の接続の品質に依存しないことを証明しています。 これは、これらの接続がアクティブを通じて維持・強化することが可能である 知的活動。

ヒントアメリカの作家

すべての回で、人々が最も重要な活動が脳を訓練することであることを知っていました。 それは1936年に彼の本の中でそれについてのは、アメリカの作家ドロシー・ブランド書きました。 これは、脳の活動を強化するために、いくつかの単純だが非常に効果的なエクササイズを提供してきました。

1. 毎日あなたは最大のスピーチ活動を低下させる必要があるとき、時間を割り当てる必要があります。 すなわち 話をする誰と。 必要であれば、質問を明確にし、ポイントに、単音節で回答します。
2. 一つのことを考える時間半の日のために。 そうする最初のは非常に困難であるように、トレーニングは5分に開始されなければなりません。
3. 時間の日の四半期は言葉私、私、私を使用せずに、と言っています。
4. 1日2時間、毎日が活動の計画を作成し、厳密にそれに従うことが必要です。
5. 日には、あなた自身に12個のタスクを配置する必要があります。 それらのすべてが間違いなく実行する必要があります。

これらの演習は脳を訓練するだけでなく、人々がより広く、自分自身と世界を見てすることはありません。

脳のための朝の運動

脳は、体のように、良好な活性への目覚めが必要です。 このケースでは、脳を訓練朝が必要な場合があります。 それはすぐにスリープ後の期間中に約5〜10分かかります。 すべての演習は、楽な姿勢で行うべきです。 また、すべてが読み上げ。

練習1.私たちは、1に100から逆方向にカウントするように可能な限り迅速に努めなければなりません。

あなたは言葉を考える必要がアルファベットの各文字のための運動2。 運動は非常に高速である必要がありますしてください。

（ - サーシャ、2 - オレグなど例えば、1）3.運動番号を割り当てる必要がある各々が20人の男性の名前を言うことが必要です。 同じことは、女性の名前で行わなければなりません。

運動4.私たちは、食品の20種類を列挙してみなければなりません。

5.運動はそれぞれの番号、アルファベットの任意の文字を選択して、彼女の20個の言葉を考えることが必要です。

ほとんどの場合、運動中に、人の目が開いています。 すべてのジョブの後、再び閉じて、開くために半分分間目を必要としています。 それはすべて、脳が「ウォームアップ」と積極的に仕事をする準備ができているのです。

Neyrobika

脳のトレーニング、すなわち この目的のために考案された演習のセットは、科学では「neyrobika」と呼ばれています。 この科学の生みの親 - 神経生物学ルーレンズ・カッツの教授は - 運転時間の使用は、いつでもどこでも可能neyrobikiと考えています。 以来これらの演習は、シンプルで誰にでもアクセス可能で、メリットは非常に大きいです。

演習：

1. いつもの事は、あなたは珍しいをしようとする必要があります。 彼の目は閉じた状態でこれを行うには、午前中に洗うことができます。
2. ルーチンの変更。 毎日、あなたはさまざまな方法で仕事に行くようにしてください。 また、あなたはいつもの場所にない製品を購入することができます。
3. 非常に良い旅行の脳の異なる種類がアクティブになります。 あなたがこれまでと長く行くことができない場合は、近隣の町や村の航海に定期的に送信することができます。
4. より頻繁にパズルを解決するためにクロスワードパズルやタスク可能でなければなりません。 タスクの複雑さのレベルを大きくすることができます。
5. あなたは、常に未知の何か新しいもの、に興味がある必要があります。 だから、時々新しい科学と自分のために新しい趣味を見つけることを学ぶために良いです。
6. グレート脳のエクササイズ - テレビを見ます。 しかし、音をオフにし、画面上の場所を取るすべての対話を発音しようとする必要があります。
7. 私たちは、ボックスの外側通常の質問に答えるためにしようとする必要があります。
8. 非常によく脳の想像力で指導。 だから、あなたは定期的に詩、ジョーク、物語を思い付くことができます。 これは、書き込む必要はありません。 別の方法として、あなたは頭様々な知人、あるいは見知らぬ人との対話「を言葉で表現」することができます。

ゲーム

グレート脳のトレーニングとメモリ - ゲームのすべての種類。 これは、チェッカー、チェス、カードゲーム（彼らはまた、人々が考えさせる！）することができます。 また、単にあなたの子供と遊ぶことができます。 結局のところ、それは脳の活動のために非常に有用であるあなたの想像力を、含める必要があります。 今日本体を訓練するために様々なガジェットや開発プログラマの非常に良い使用。 例えば、NeuroNationアプリケーションであってもよいです。 脳トレーニング、 メモリの開発、 改善された濃度およびロジックの開発が-このすべては、このゲームで見つけることができます。 彼らが言うように、人々のレビュー自体に、唯一の肯定、このアプリを試してみました。 すべてのユーザーが結果に完全に満足していました。

大脳半球について

すべての人は、脳の2つの半球で構成されていることを知っている必要があります。 ロジックと数学のスキル - だから、右、左、直感や創造性に責任があります。 理想的には、並行して開発された人間のデータの2つの半球。 ただし、訓練の一定の品質の脳の所望の部分のみを開発しようとすることができます。

右半球

右脳トレーニングは、次の演習で構成されます：

1. 創造的な仕事にもっと注意を払う必要があります。 だから、あなたは、美術館に行くことができるか、描画を行うこと。
2. 次の日を考えることが必要です。 この場合、それがオンに 創造的思考、 正確責任右半球です。
3. 路上であなたもあなたの脳を訓練することができます。 あなただけの人々の顔に見て、彼らが今何を考えていると仮定しなければなりません。

このような演習は非常に多くのことができます。 唯一の想像力を使用することが可能な限りしようとする必要があります。 ところで、よく赤ちゃんのゲームで正確に右脳を開発。

左半球

他のいくつかのトレーニングは、脳（この場合には、それは左半球に移動します）することができます。 この場合、関連するどのような練習を次のようになります。

1. 私たちは、クロスワードを解決するために、できるだけ多くを試してみる必要があります。
2. グッド列車は脳の数学を残しました。 徐々にその複雑さを増す、問題を解決する必要があります。
3. 解決することも必要である ロジックの問題を。

これは、脳や身体の発達のために使用します（ただし、ミラーリング）する必要があると言うべき。 あなたは左脳を開発したい場合は、右の腕と脚を訓練する必要があります。 そして、その逆。

調和のとれた発展

しかし、それでもまだ、私は調和の脳のトレーニングを行った場合には、優れていると言いたいです。 この場合の演習では、左右半球の両方を開発したことを確実にするために均等に向けられます。 だから、あなたはこのためにあなたの手を使用しようとすることができます。

1. 能勢耳。 鼻の先端に左耳と左の手に触れないように右手でなければなりません。 次はあなたの手をたたくとすぐに手を変更する必要があります。
2. 描画。 均等に脳の両半球を開発するために、それぞれの手に鉛筆を取り、ミラーイメージを描き始める必要があります。 すなわち それは2つの等しい部分から成っています。
3. リング。 この作業のために、交互にリングで親指で、あなたは他の親指を配置する必要があります。 これは、同時に2つの手に行われるべきです。 各指のより深刻なトレーニングのために（それはまだ訓練し、言葉遣います）パタパタを思い付きます。

補助の写真

あなたは、特別に設計された画像の専門家を使用することができるよう、あなたの脳を訓練します。 例えば、一本の足でダンスの女の子によって可能であるヒトでいる半球「リード」を決定します。 そして、あなたはあなたの脳を訓練することができ、「信号機」を使用して行使する。 このように、色は、単語自体、及びそれが異なることを意味する色を書き込まれます。 正しく（書かれている色を、ではない）書かれているものを読むことが必要です。 一見運動は簡単なようだが、それは絶対に本当ではありません。

船で

我々が話なら、人間の脳、非常に重要なのここに正確にその船です。 すべての後、彼らは動作しない場合や不十分な量が血を追放して、それは人間の精神的な能力に影響を与えます。 脳の訓練船があればと - アクションはほとんど不可能である、定期的に自分の頭バイアルをきれいにすることも可能ではありません（まだ学んでいる誰もがそれらを管理します）。

1. お茶のさまざまな種類の優れたクリーンな船。 これを行うには、ライム色、スグリまたはイチゴの葉、オレガノ、セントジョンズワート、乾燥ベリーガマズミや山の灰を取ることができます。
2. この方向でも完全にレモンジュースとソーダを動作します。 これらの成分のティースプーンは、水ガラス中に溶解します。

これらの資金は（でも毎日）、頻繁に使用することができた場合は、主要な洗浄槽は、年に一度だけ実行する必要があります。

1. 西洋わさびはそれを取るとサワークリーム（1カップ）の大さじを注ぐために、すりおろする必要があります。 1杯を食べながら、月の薬を服用。
2. ニンニクの約300グラムのアルコール200mlをミンチと注ぐ必要があります。 すべては、暗い場所で一週間のため閉鎖と左、密閉容器の中に収まります。 次に、食事の前に半時間、約10滴（ミルクで拡散）1日3回の薬を取ります。 もちろん - 月。