魚の切り身。 別の実施形態ではレシピ

魚、古くから食品に使用される肉と一緒に。 その利点は否定できない、と栄養士が強く、少なくとも週に二回魚料理を食べることをお勧め。

魚のあらゆる種類の定期的な消費はつまり、心血管疾患の予防に優れている、コレステロールを低下させます。 それに加えて、タンパク質、脂肪、ビタミンやミネラルの様々な種類のまともな供給を持っています。

調理された美味しいと高速フィレット魚のレシピは、低カロリーの製品のセットによって特徴付けられる、原因タンパク質、低脂肪レベルインジケーターを大量に肥満を戦うことができます。 だから、どのように魚の切り身を調理するには？

魚の切り身。 ジャガイモの打者でレシピ

準備をするには、絶対にのみ個人的な好みによって導かれたすべての魚を、使用することができます。 もちろん、それは小さな骨を提示しないように選択することをお勧めします。

魚の切り身600グラムは、5センチメートルの平均直径を有する部分片に切断します。 それぞれの塩と、必要に応じて、スパイスでこすっ。

ジャガイモの皮のポンドとすりおろしたnatretについて（ビッグに、より良い）、好みの調味料を卵と小麦粉の杯のカップルを追加し、塩を入れました。 すべて徹底的に。 その後、ジャガイモのジュースを与えるとき、それを排出しなければなりません。

次に、すべての側面に魚の切り身の各部分は、打者を扱います。 これを行うには、彼は最初の手のひらに広がり、その後、再びバッターの上に魚の作品を置きます。 フライパンにフィレットを配置する場合は、調理のプロセスは、彼らが離れて落下しないように、より緊密に作品を置きます。

油の十分な量で加熱されたパンの上に直接広がり、それぞれの側に10分間閉じ蓋の下に中火でフライパンこと。

魚の切り身。 きのこレシピ

二つのニンジンとセロリのルート格子のカップルやフライパンで茶色に送ります。 缶詰のマッシュルームの三百グラムは、細かく刻んだ、とも消すために野菜を入れました。 パンに少量の水を加え、10分間煮ます。

魚の切り身、全部又は未切断部分を、塩とRUBは、所望のようにレモンジュース、コショウを振りかける、フォーム、またはパンに送ります。 10分間オーブンで野菜や場所の多くのトップ。 そして、外に出て（ケチャップことができる）トマトペーストのスプーンから作られた醤油を注ぎ、そしてサワークリームの100グラム、さらに20分間オーブンでそれを再送信します。

魚の切り身。 レシピバーベキューマグロ

5センチメートルの直径の小片に切断マグロの2キロは、2個のレモンの汁を振りかけたボウルにそれらを入れて、少し植物油を注ぎます。

パセリの束を細かくに切断します。 この目的のために、ニンニクの6つのクローブマッシャーを通過させて添加しました。 絞りジュースレモンピールは塩の重量でこすった後、Cはすべての食事と唐辛子のために十分な量で添加されて残っていました。 すべてがうまく混合されます。

フィレット火災を送信する前に、それの各部分は、所与の質量で擦っています。 あなたはグリルのような料理、そして焼き網を揚げることができます。

チーズと野菜と魚の切り身

、スライスした塩漬けとレモン汁でマリネ600グラムの量のいずれかの魚の切り身。

一定に撹拌しながら半分になるまで植物油で揚げた小さな立方体にカット二つのすりおろしたニンジン、ナス、2、、。 同時に20分間3つのバルブクリーム200gで充填したポットに入れ、非常に低い熱で消滅を細断そしてタマネギは、過剰な液体を押し出さチーズ250グラムと混合します。

私たちは、グラタン皿にすべての材料を入れました。 第一層 - ナスとニンジンではなく、全体の半分。 次に、上に魚を入れて、再びナスとニンジン。 そして、仕上げ層 - チーズとオニオンの質量。

皿を25分間180度に予熱したオーブンで送信されます。 黄金色にしたら火をオフにしますが、オーブンから抜け出すと、魚が速く希望の準備に到達しますので、10分待っていませんでした。