「7日間で7キロ」 - 週間ダイエット：長所と短所、レビュー

余分キロせずに完璧なプロポーションを持つすべての女の子の夢。 そして、このために、彼らは厳しい訓練に耐えなければなりません。 そして、あなたは一日あたり1キロを失うことになるだろうと想像。 あなたは、これは単なる不可能な夢だと思いますか？ いいえ、それは本当です！ あなたは7日間で7キロを失うことができます。 このダイエットは簡単です、あなたは一週間待つ必要があります - その結果は非常にあなたを喜ばれます。

ガイドラインとルール

ダイエット「7日 - 7キロ」 - 「スウェーデンの国会」低カロリー食品とも呼ばれているプログラムの短期的視野 実際には、医師はあなたがすべての慢性疾患をエスカレートすることができ、健康に悪影響を及ぼす後の体重減少、急激な体重減少のような方法に頼ることはお勧めしません。 しかし、何の選択肢がないことが起こる、とあなたはすぐに体重を失うする必要があります。 そして、すべてが慎重に計量し、気にする必要が問題にアプローチ。 あなたは厳密にすべての推奨事項に従うと、自分の健康を監視する必要があります。

また、7日（マイナス7キロ）のための食事はあなたが余分な脂肪を取り除くことはできませんことを知っている価値があります。 この期間中に、あなたの体は、すべての余分な水分、スケールのよう、あなたは大切な姿を見ることができます。 通常、1つの製品のみの消費に基づいて構築されているその他の短期供給プログラムとは異なり、ここではあなたの食事療法は、まだ変化させることになるです。 ダイエット - メニューが、この記事で描かれている「7キロ7日は」健康的な食事の三つの主要な「柱」に基づいています：タンパク質、繊維やビタミン。 まあ、かなり「複雑」炭水化物。

メリットとデメリット

今、私たちは、このダイエットの主な長所と短所について教えてください。 主な利点は、重量を失うことに有効です。 あなたは健康に害を及ぼすものではないが、かなりの重量をスローするように短時間でできるようになります。 あなたの食事療法は存在し、ビタミン、および繊維、および身体の健全な機能のために不可欠であるタンパク質、となります。 また、あなたは両方のモノの食事では、一日後に同じ事の日を食べる必要はありません。

主な欠点の中で、食事中にわずかにめまいや吐き気です。 これは、それはあなたの食事療法が約半分に減少するので、脱力感や倦怠感のおそらく感じている栄養的で、低カロリーの食事が原因です。 また、慢性疾患の可能性突然悪化、ダイエットに慎重に自分の健康を監視する必要があるので。 あなたがトラブルに何かをした場合は、すぐに、このような食生活を中止し、医師に相談する必要があります。

認定製品

ここでは週の間に使用することが許可されている製品のリストは、次のとおりです。

• 低脂肪カッテージチーズ。
• 甘いの例外を除いて、任意の乳製品、。
• 赤身の肉や魚。
• 卵。
• マンゴー、バナナ、柿、ブドウ、アボカド、パイナップルを除くすべての果物、。
• ジャガイモ、ビートを除くすべての野菜、。
• フルーツドリンク、ゼリー、お茶。
• カシュガル。
• エビ。
• オイル（少しであってもよいです）。

禁止製品

今、あなたは厳密とログオフ後の食事の間に食べることができないもののリスト：

• 砂糖、キャンデー、チョコレート。
• アルコール、コーヒー、ソーダ。
• スモーク肉（ソーセージ、フランクフルトソーセージ）。
• パン、パンや他の小麦粉製品。
• 野菜：ジャガイモ。
• マヨネーズやその他のソース。
• 果実の：バナナ、アボカド、マンゴー、ブドウ、柿。

サンプルメニュー

このダイエットは、一週間のために設計されていないが、ないより多くの、そして、そのようなあなたは、特にする必要はありません準備しないと何のメニューです。 主な利点は、あなたが自然な製品を使用することです。

初日-飲みます

あなたは（アルコールを除く）何かを飲むことができます。 特に有用なのは、植物や低脂肪の肉のスープです。 また、ケフィア、ヨーグルト、発酵焼きミルク、プリン、牛乳、ジュース、お茶を飲むことができます。

二日目-フルーツ

あなたはパイナップル、マンゴー、バナナやブドウ以外の任意の果物を使用することができます。 他のすべては、任意の量で食べることができます。

三日目-飲みます

四日目-野菜

野菜はカロリーが低い食べます。 キュウリ、野菜、キャベツ、セロリ、ズッキーニ、レタス：一般的に、これらはすべての緑の野菜が含まれています。

五日目-タンパク質

タンパク質（チーズ、カッテージチーズ、牛乳、魚、赤身の肉、家禽）が豊富な食品を食べるために自分自身を制限しないでください。

六日目-飲みます

七日目-ファイナル

あなたは、通常の食事に戻ることができます。 当日はこのようになりますあなたのメニュー：

• 朝食：卵2個からスクランブルエッグと蒸し緑茶のカップ。
• 昼食：低脂肪のスープに野菜スープ。
• スナック：ケフィアのガラス。 任意の果物。
• ディナー：例えば、ニワトリなどの赤身の肉の小片と新鮮な野菜、サラダの光。

「飲酒」の日にもかかわらず、一週間であなたは、大量の水を消費する必要があります。

ダイエットを終了

残念ながら、ほとんど、あるいはすべて の低カロリーの食事は、 彼らは女性が急速に失われた重みを増して終わることを特徴。 これがあなたに起こらなかったために、ダイエットの外に慎重でなければなりません。 過剰を得ることなく、彼らの元に戻る食べる、成功することはほとんどありません。 したがって、このダイエットを選ぶ、あなたは完全に将来的にあなたの食事を変更する必要があることを理解すべきです。 それでも禁止の下では、塩分、お菓子や肉です。 徐々にチーズ、タンパク質食品、野菜（生または蒸し）の食事に追加します。 ただ、一度にすべての上にジャンプしない、それはゆっくりと、しかし確実に彼の目的に行く方が良いです。

レビュー痩身

多く失う重量本当に気に入っダイエット「7キロ - 7日。」 ほとんどすべての肯定的なレビューが、負の側面もあります。 ほとんどの女性は、そのような力は、特に水とタンパク質の日を飲んで、計画に十分困難であるという事実を訴えます。 しかし、いくつかは、7日間7キロを投げることができました。 食事は完全に砂糖と塩を放棄し、将来的に多くをリードしてきました。 この場合、重量は難しいことではありません保ちます。 7日間で7キロの重量を失うことができなかった人たちもいました。 食事は、彼らは単に全体的に作用しません。 これは非常に簡単に説明することができます。 身体からの流体の除去の重量損失は、全体重の10％を超えません。 それはあなたの体重90〜100 kgの範囲内にある場合、週7以上キロのスローは現実的である、です。 あなたは以下の70キロの重量を量る場合しかし、その後、ほとんどの場合、7日間7キロを投げることはできません。 ダイエットは本当に有効であるが、一定の条件の下で。 それはかなりある - 週ので、大多数によると、壊れないようにすることが重要です。

禁忌

スウェーデンダイエット「7日 - 7キロ」、他と同様に、含まその禁忌を、持っています：

• 妊娠中や授乳中の食事の上に座ることは推奨されません。
• また、消化管、肝臓や腎臓の病気に苦しむ人のために重量を失うことは禁じられています。
• 糖尿病 - まだパワーのこの種を放棄するもう一つの理由。
• あなたはどんな薬を服用している場合、それはしばらく待つのがベストです。
• そして、まだ、このような低カロリーの食事は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。

結論

栄養士からのいくつかのヒント：

1. あなたがいる限り、入れ替えることができ日数は、野菜や果物が点在飲みます。
2. あなたは空腹のいずれかの感を避けるために、分別食べる必要があります。
3. 純水の8杯日 - それは前提条件です。
4. 夕食は遅くとも午後9時よりべきではありません。
5. 日が必ずしもスープを調理飲みます。
6. あなたが長い時間のために達成した結果を保存することができますので、すぐにダイエットを開始した後、食べること。
7. 健康の状態を観察するために、自分自身に耳を傾ける今週は重要ですので、ダイエット「7日間マイナス7キロ」、あなたは異なる聞くことができたのレビューは、すべてに適合していません。

常に美しく、自信を持ってください！