お粥でダイエット - 使用することは何ですか？

私は一度警告を表示 - 消化管の身体の浄化と正規化は間接的に余分キロを取り除くのに役立ちますが、提案された食事は、減量のために適切な食事ではありません。 また、あなたがダイエットに調整を行う前に、胃炎、消化性潰瘍、大腸炎、便秘や消化管のその他の障害に苦しむ人々は、あなたの医師に相談してください。

お粥でダイエット

栄養士HAVE長い証明されたそのベスト朝食で任意の時間の年-それの オートミール。 しかし、特にそれが脚気に苦しん体に有用です。 オートミール デンプン、繊維、タンパク質、脂肪、ビタミン、カリウム、鉄、リン、マンガン、クロム、ヨウ素、亜鉛、珪素、硫黄含有ニコチン酸、ビオチン。 調和お互いを補完し、自然に組み合わせることで、これらの物質が完全に体内に吸収され、腸の避難機能を改善し、造血を刺激し、代謝の正常化に貢献し、肌、髪と爪の自然のパワーと美しさを復元することができます。

お粥でダイエット：毎日の朝食レシピ

癒しと腸をクレンジングの重要な効果を実現したい人たちが予約する必要があり オートミールを、 それら粥から調理し、部分の上に水を沸騰注ぐと暖かい1520年分で注入するのに残しません。 料理の甘味お気に入りのベリー類、果物、ヨーグルト、牛乳、ナッツ、ケシの実、ゴマと蜂蜜を選択する蒸しフレークに毎朝の追加、あなたは食事からだけではないの利益を得るが、また楽しいです。 結局のところ、あなたの朝食のそれぞれは、あなたが七日のためにそれに固執しても、あなたが退屈しないであろうお粥の元と食事になります。 夏の初めに、朝食を調理するために特に楽しいです：月曜日にあなたは火曜日にラズベリーとオートミールを食べることができます - イチゴで、水曜日に - スグリ - カラント、木曜日、金曜日にサクランボと。 果実に含まれる ペクチン物質 腐敗活性および病原性細菌を抑制することができるが、体からそれらを除去すること、有毒金属を結合します。 朝食の緑の後に飲む蜂蜜とお茶。 、お粥を調理砂糖、バニラとクリームを追加し、飲み物の幼年期を調理 - ココア：土曜日と日曜日には、例外を作ります。

お粥でダイエット：ランチ

昼食のために我々は鶏の胸肉とオートミールのスープを調理しました。 沸騰水中に、塩のピンチ、みじん切り玉ねぎと破砕ニンニクを取る鶏の胸肉は、立方体にカットし、同じカバーに加え、中火上沸騰を残すことができます。 清潔で、2個の中ジャガイモをカットブロスにそれらを追加し、オートミールのポット半分カップに投げることができます。 15分のスープの準備ができたら、それは植物油をスプーンいっぱい。

あなたはスープが気に入らない場合は、チキンスープとお粥を調理し、植物油と野菜の好きなサラダを調理することができます。

午後のおやつ

焼きりんごまたは任意の果物のガラス。

夕食

ない疲れホオジロするためには、食生活を変えるべきです。 そのため、夕食のために私たちは、ヨーグルトやケフィアで味付け蒸しレーズン、とカッテージチーズを食べます。

日中、きれいな水のガラスを飲むために二時間おきに重要です。

暖かいお湯の大さじで亜麻シードフィルのティースプーン：また夕方には、このような薬剤を準備する必要があります。 午前中だけの結果の注入を目覚めた後、内部に消費されなければなりません。

お粥でダイエット、あなたが重量を失うことについてのフォーラムで読むことができるかについてのレビューは、はるかに厳格なルールが必要です。 しかし、私たちの目標は - ない急激な減量、および身体の消化管やビタミン飽和の安定した効果的な作品。 したがって、上記の製品に加えて、任意の量でお好みの果物や野菜を持つことができます。