あなたが水の権利を飲みますか？ それがない16例

あなたが飲んではありません数日を持っている場合は、あなたの体が低下します。 しかし、あなたは毎日8杯を飲む必要があるという考えは、かなり真実ではありません。 この理論は、任意の臨床研究によって確認されていません。 人々は何とか事実として、この勧告を感じるが、必要な流体のほとんどは、すでに彼らの食べ物に含まれているという事実を無視します。 今、水が重量を失うしたい人にお勧めします、とボトル入り飲料水の販売で、昨年は記録的レベルに達しています。 もちろん、水分レベルは本体ではなく、形で提案されたモードの値を有します。 あなたは何も悪いことをやっていないかどうかを確認してください！

あなたは、食品中に含まれる水を考慮していません

水分摂取量のほぼ二〇% - 固形食品、特に果物や野菜から。 もちろん、あなたが飲むどのくらいの水を追跡する必要がありますが、補充や野菜できます。 例えば、キュウリは90％以上によって水からなります。 レタス、セロリ、トマト、スイカ、greyprfutyとピーマン - これらの製品のすべてが水で構成されています。 また、その中のビタミンや栄養素がたくさん。 必要な液体の印象的な割合食べる - 健康的なライフスタイルにあなたの目標を達成するのに最適な方法を、その彼らの食事にこのことを考慮に入れて、飲むだけに頼らないようにしてください。

あなたはあまりにも多くを飲みます

多くの人が喉の渇きを聞いて、十分に飲みます。 あなたがより多くを飲むために自分自身を強制した場合、あなたは遠くに行かなければならないことがあります。 水は、実際に体に有害でさえ、あまりにも多くのことができます。 脳浮腫、発作や昏睡につながることができますので、強く減少し、塩のレベル、。 あなたが実行しているか、あまりにも激しい発汗している場合、通常の状況下では、あなたが、あなたはすぐにこのような状態に来ることができる、しかし、このような状態を実現するためには、あまりにも多くを飲む必要があります。 これを回避するには、電解質のバランスに注意する必要があります。

あなたはカフェインをあきらめてはいけません

おそらく、カフェインは代謝を昇圧して集中することができますことを知っています。 しかし、多くは、それが原因利尿剤として働き、実際に脱水症状につながることができると信じています。 これは実際には神話です。 朝のコーヒーを楽しむことを恐れてはいけません！ また、健康のために有益な飲み物であることが判明しました。 理由はステレオタイプの利点のことは自分を奪うしないでください！

あなたは、ナイトスタンドの上に水のガラスを残します

あなたが寝る前にたくさん飲む場合は、トイレに夜に取得する必要があります。 就寝前に水分摂取量を減らすようにしてください、これはあなたの体はより良い水を吸収することができます。 何があなたの残りの部分を傷つけないように、寝る前にトイレをご覧ください。

あなたはペットボトルから水を飲みます

これは、既に広く知られた事実である：ペットボトルから飲んする必要はありません。 これらのボトルでは、がんや余分な体重につながる、男性と女性の両方に不妊の原因となるホルモンに影響を与える化学物質が含まれています。 より良い再利用可能なボトルを取得し、常にあなたと水を取ります。

あなたは、水のレモンを補完していません

あなたはレモン水のスライスのカップルを追加した場合、それはより美味しいとなり、加えて、それはあなたが重量を失うのを助けるでしょう。 レモンは、毒素の体を清めるために役立つ強力な抗酸化物質が含まれています。 また、あなたのように、コルチゾールのレベル、ストレスホルモンを減らすビタミンCの余分な投与量を取得します。 あなたが楽しむことが保証され、この方法を試してみてください。

あなたは目覚めた後飲みません

あなたは午前中に水を飲まない場合は、あなたの新陳代謝が低下します。 代謝を促進する最も簡単で安価な方法の一つは、目覚めた直後に水を消費することです。 事は睡眠中の代謝プロセスが遅くなるということです。 また、ボディは、異なるプロセスのために必要な液体なく、すべての夜を過ごします。 通常の体重に戻すためにしようとしている人のために特に重要であるボディワークを活性化するためにもう少しドリンク、。

あなたは時にドリンクアルコール水を飲みません

それは脱水症状になるようにアルコールは、体内の抗利尿ホルモンの生産を減らします。 あなたは何も良い感じていないので、ときドリンク、アルコールの負の影響を中和するために、普通の水を飲むようにしようとします。

あなたはのどが渇いたときと空腹ではない、理解していません

これは共通の問題です。 あまりにも多くの人々は飢えと渇きを混乱させる。 その結果、あなたはのどが渇いているとき、あなたは食べることを決めることができます。 これは、あなたが必要とされるよりも多くのカロリーを取得しているという事実につながります。 次回は、軽食を考える水のガラスを飲んで試してみて、20分ほど待ちます。 飢餓がまだ渡されていない場合は、スナックを持つことができます。 この技術は、あなたが健康の図を保存し、健全な状態で体を支えることができます。

あなたは緑茶を飲みません

水は、それがティーバッグを持っている場合でも、水です。 最大の利益を得るには、緑茶を飲むようにしてみてください。 茶カテキンには、代謝をスピードアップする抗酸化物質が含まれています。研究者は肥満と闘うための最も効果的な方法があることを見出しました。 あなたは一日に少なくとも杯を飲む場合は、効果はまだ顕著になることができます。

あなたはペットボトルのお茶を飲んでください

はい、お茶は本当に水よりも悪いことではありませんが、あなたはそれを自分で醸造し、瓶の中に購入していない場合に限ります。 事は、最近のisssledovaniyaが示されていることである：自宅で醸造ドリンクカップに酸化防止剤の同じ量を取得するにはお茶の店20本のボトルを飲むことが必要です。 色相Besidesそのような茶は、色素から調製します。 それらにあなたが重量を失う助けにはなりません砂糖の多くは、むしろ、それは非常に反して動作します。

あなただけの氷の水を飲みます

アーユルヴェーダは、体が、それが胃にソフトな効果があるほか、温かい水を吸収することが容易であると考えています。 しかし、あなたは聞いたことがあるかもしれませんが、その冷たい水は新陳代謝を加速します。 実際には、これは任意の研究によってサポートされていません。 それはのように暖かく、冷たい飲むように、水の温度は、意味がありません。

あなたは、ボトル入り飲料水のユーティリティを飲んでください

はい、このドリンクは、実際に水と呼ばれているが、株式のようにカロリーや砂糖が同じくらい。 ビタミン種 - 本当に便利ではありません何か。 あなたは味と香りで飲み物をしたい場合は、単にレモン、ストロベリーとミントのスライスに追加します。

あなたは人工甘味料を使用します

飲料の一部の品種では、本、人工の色、味や甘味料です。 これは非常に悪いです。 科学者たちは、スクラロースが受容体に作用し、食べ過ぎるために人を強制しないことを見出しました。

あなたが疲れを感じるときは、あまりにも少し飲みます

いつもあなたは陽気コーヒーのために必要ではありません。 水だけではなく、湿気のために酔ってなければなりませんが、また、エネルギーレベルを高めるために。 でも、軽度の脱水は真剣に人間のエネルギーのレベルを減らすことができます。 脳は八十パーセントの水だからです。 あなたの精神的な能力は、液体に大きく依存しています。 水のガラスを飲むとあなたの認知能力を改善する方法に気づきます。

あなたは十分飲んでください

現在のデータによると、誰もその日の水の3リットルを飲むことが義務付けません。 これは、最も健康的な人々が渇きの出現に応じて、必要量の水を消費することを知っている価値があります。 あなたが空腹を感じる場合は、あなたの口が干上がっ、またはあなたの尿があまりにも黄色になって、あなたも少し飲んでいます。 水のボトルを持参し、定期的にそれから飲みます。 そうしないと、あなたの体は深刻な影響を受ける可能性があります。