水とカロリーの使用

すべての私たちは、水が十分な量で飲む必要があると栄養士による声明を聞いたことがあるが、我々はこれらのガイドラインに従いますか？ そして、どのくらいの流体あなたが重量を失うために飲む必要がありますか？ 多くの栄養士は、少なくとも8杯の日を飲むように勧める、水に重量を失う人の生活の中で重要な位置を撤回しています。 驚くことではないが、多くは水のどのようなカロリー量に疑問を抱いており、それは余分な体重の蓄積に寄与するかどうか。

水について簡単に説明

「水 - 命がある」 - 一部の科学者を言います。 多くの点で、彼らは正しいです。 すべての後、体の大部分は、実際に水の外にある - それは、すべての臓器で、血液、さらには骨の中にあります。 75％ - これは、体内のH 2 Oの含有量です。 これは、毎日十分な量の水を飲むことが必要である私達のための理由の一つです。
、遅かれ早かれ、さまざまな問題を少し顔を飲む人は：

• 維持するために生成される増加したコレステロールレベル、 水収支を 、
• 腎臓と尿路。
• 便秘;
• 不快感や関節の痛みさえも。
• 皮膚病;
• 高血圧;
• 消化の息切れ。
• 早期老化。

したがって、きれいなボトル入り飲料水は、すべての人の食生活で重要な位置を占めている必要があります。 それは紅茶、コーヒー、ジュースや他の飲料に適合しないのはなぜ、私たちは以下について説明します。

なぜ私たちは、きれいな水が必要なのか

あなたは、流体の少なくとも2リットルを飲むいくつかのパニック、すべての昼と夜の水を飲むを開始する必要がある日にはそう言う文を聞いた後。 我々はH2Oはまた、私たちが食べる食品に含まれていることを忘れてはならないので、これは、間違っています。 スープでは、特に多くのですが、肉の一定割合、おかず、その上の野菜、果物、ともあります。D.

ただし、一部の食品は、体内からの水の加速除去を誘発します。 結果は、部分的に脱水かもしれません。 コーヒーや紅茶に含まれるカフェインとテイン、明るさ感を引き起こすと同時に、身体からの流体の除去に貢献します。 したがって、これらの飲料のすべてのカップのためにあなたは、きれいな水のガラスを飲む必要があります。

水のカロリー値とは何ですか

栄養士は、体重を減らすためにしようとする者に大量の水を食べることをお勧めします。 確かに、それは同時に、積極的に推測できるように、代謝をスピードアップ 有害物質を 体内から。 したがって、失うために着手した人の 重量は、 水が高カロリー食品ではありませんかどうかの問題を懸念しています。

任意の飲み物はカロリーが含まれていますが、それは水に触れていません。 レモン、砂糖や他の物質を添加しないと、それは完全に中立です。 言い換えれば、水のカロリー量はゼロです。 しかし、それにはほとんど柑橘類のジュースを追加し、この図は、容赦なく成長を開始します。 例えば、カロリーレモン水はカップあたり約20キロカロリーです。 一見すると、かなりだと思われるかもしれませんが、あなたは、暑い日におよそ5-6メガネを飲むならば、あなたは100-120キロカロリーで終わります。 したがって、医師は飲料水やきれいな水をお勧めします。

減量のための水の使用

H2Oは、減量のために有効なツールです。 もちろん、水単独での使用を減らすことなく、すべてあなたの食事療法を行い、効果はなりますが、効果はさらに大きくなります。 単により多くの流体を使用して開始し、それが特定の時刻に行われる必要があります。

100グラムあたりのカロリー量-我々は中立は非常に純粋な水であることを発見した 絶対零度、 その余分キロの蓄積は、彼女が助長されていません。 逆に、それを適切に使用することは、体重を減らすために役立ちます。 これを行うには、朝食前に30分間毎朝純水の1-2のガラスを飲みます。 あなたが食べ始める前に、この習慣は、新陳代謝を実行します。 これは、消化管を活性化し、血液はすぐに体全体に酸素を運びます。

また、あなたが寝たり食べ時間を除いて、当然のことながら、日中時間ごとに飲むことをお勧めします。 食事中に水を飲むと濃度減らすのに役立ちます胃液の、消化プロセスにとって有害です。 それの後半分の時間よりも早く食事の20分前に飲んでいません。

これは、待ち時間の迅速な結果が意味をなさないことは注目に値します。 重量がある場合、それはゆっくりと、しかし確実に消えます。 人は健康的な顔色を持っている場合、それはその前のフォームのままになります。 水が治癒を促進し、過度の薄さは、健康な人の特徴ではありません。