おいしいダイエット夕食ダイエット：レシピ

あなたの姿を見れば、あなたはあなたの食事療法について慎重に検討します。 これは、すべての食事は、光、低カロリーであることを意味しています。

どのようなダイエット夕食をすべきですか？ 図に従う人のために調製することができるレシピは、記事で紹介しました。 私たちは、このようなスープ、ハンバーガーなど多くの異なる料理、見ていきます。 このため、一人一人が自分自身のために良いプディングを選択することができます。

重量を失う人のための脂肪燃焼スープ

だから、何の食事昼食すべきですか？ これは、スープかもしれません。 しかし、単純な、と脂肪燃焼ません。 これは、オニオンスープの上に用意されています。

あなたが必要とスープを準備するには：

• 緑のセロリの束。
• 3個のトマト;
• セロリの根、
• カリフラワー;
• 調味料;
• 4個の電球。

次のように自宅で脂肪燃焼スープを調理することです。

1. 最初に、必要なすべてのコンポーネント。 ピールタマネギは、その後、キューブにそれらを切ります。
2. ポット追加水（2リットル）は、全体球ロール、沸騰させます。 スープの調味料で炒めた後。 10分以内に食事をゆでます。
3. 後に除去し、ブロスの全球を捨てます。
4. さらに、ポットロールシートにおいて、（片に切断）セロリルート。
5. 10分後、みじん切りのトマトを追加します。 次に、別の10分のために料理を調理。
6. 後カリフラワー小花を追加します。 塩の料理は、別の20分間の準備ができるまで煮ます。 終了プリンはおいしいと香りが判明しました。

ジャガイモのないチキンスープ

これは非常に健全な一品、タンパク質が豊富で、しかし、ダイエットです。

スープはほとんどカロリーです。 この料理は、タンパク質の食事に付着人々に興味深いものになります。

準備するには次のものが必要です。

• 水2リットル。
• スパイス、塩;
• 鶏の500グラム。
• タマネギ;
• 緑;
• 2個のゆで卵。
• ニンジン;
• 緑;
• セロリ。

スープダイエット料理：

1. 冷たい水に鶏肉を置きます。 後シチューを提供します。 水が沸騰すると、塩、コショウを追加し、フォームを削除します。 次に、スパイスを追加します。
2. 同時にブロスニンジン、タマネギや剥離セロリのルートに入れました。
3. 鶏肉までゆでます。
4. 彼らはすでに、必要なすべてを与えているので、それらを捨て、すべての調理された野菜を削除します。
5. つまり、すべての食事の昼食の準備ができているのです。 それは緑、当然のことながら、ゆで卵とスープを飾るために残っています。 appetitボン！

痩身のためのピラフ

どのようなおいしいダイエット夕食はmultivarkaで調製することができますか？ 偉大なオプション - ピラフ。 食べ物は、図に従う人々にアピールします。

この料理を作るには次のものが必要です。

• 2本のニンジン（中型）
• 米、鶏肉の300グラム。
• 2個の球根;
• 香辛料;
• ニンニクの頭。

multivarkaで準備ピラフ 点1点：

1. チキンとタマネギさいの目に切りました。
2. オイルボウルMultivarki。 10分間の「焼入れ」モードを選択します。
3. 後鶏肉、玉ねぎを入れてください。
4. さらにニンジンストリップに切断（又はRUB）。
5. ニンニクをみじん切りに。
6. 水（100ミリリットル）、塩、コショウでいっぱい、ボウルに野菜を追加します。 次に、調味料を追加します。
7. 別の20分間の「焼入れ」モードでの調理を続行します。
8. 次の冷たい水で米を浸します。
9. multivarkuにニンニクを入れてください。
10. 後に米を詰め。 すべての水を注ぎます。
11. 20分間の「図」モードまたは「ピラフ」を選択します。
12. その後、別の20分間注入する料理を与えます。

キャベツカツレツ - 便利な栄養食

あなたはダイエット夕食補足することができる キャベツカツレツを 低カロリー。 これらの製品は、おいしいだけでなく、繊細なだけでなく、得られます。

このレシピ の食事カツレツは、 任意の添加物なしで、古典的です。 重量を失う人々は、これらの製品を試してみて下さい。

準備のためには必要です。

• 卵;
• 唐辛子のピンチ。
• 大さじ4。 セモリナ粉のスプーン。
• キャベツの400グラム。
• ひとつまみの塩（塩が水を保持しているため、それなしで行う方が良いですが）。

自宅でハンバーガーを調理：

1. まず、キャベツを洗って乾燥させます。
2. 次に、おろし金でそれをこします。
3. 卵でドライブした後、その後、コショウ（ピンチ）を追加します。 塩少々で振りかける後。
4. その後、少しセモリナを追加します。 そして、かき混ぜます。
5. 次に、均一になるまで混ぜます。 生地はよくしがみつく必要があります。 あなたが行く場合は、少しセモリナを追加します。
6. オーブンを予熱。 得られた塊から小さなパテを形成します。
7. セモリナでボウル炒めでは、すべての側面からその製品のロール。
8. また、パン箔や羊皮紙をカバー。
9. あなたは、表面に少量の油を滴下することができます。 ブラシを使用した後にベーキングシートの上に広げます。
10. その隣には、カツレツを築きます。 20分間オーブンで調理します。 チョップは軽く茶色にすると、彼らが仕える削除。

簡単でおいしいサラダ

あなたはダイエットの夕食を調理したい場合は、イカとアボカドのサラダに注意を払うことができます。

低カロリーの料理を準備するのは簡単です。 食べ物は魚介類を愛する人たちにアピールします。 簡単ドレッシングは魚介類の味を補完します。 準備 急いで食事を。

必要な準備のために：

• エシャロット（2）
• 2つのピーマン。
• 二つの芸術。 オリーブオイル、パセリ。
• （オプション）塩のピンチ。
• 二ライムやレモン。
• 450グラムのイカ。
• アボカド;
• チリ。

自宅でおいしいと光サラダを調理：

1. 当初は、平均厚さのスライスにカットし、クリーンそして、イカを洗います。
2. 次に、鍋に水を沸騰にもたらします。 その塩、腰イカ。
3. 次いで水で小容器を準備します。 次に、いくつかの氷を浸し。
4. イカ沸騰2分。 後氷でボウルに入れます。
5. クールなイカしながら、いくつかの他のコンポーネントを実行します。 ピーマン、唐辛子、エシャロットとハーブをカット。
6. ドライイカは、野菜をボウルに送ります。
7. 次に、小さな立方体にカットし、その後、アボカドを清掃してください。 その後、塩皿、オリーブオイルで味付けしてシーズン。 後にライムやレモン汁からジュースを絞る、サラダの上にそれを注ぎます。 つまり、すべてのおいしい料理の準備ができているのです。 appetitボン！

最後に、小さな

今、あなたはダイエットのために夕食を調理する方法を知っている、いくつかの料理のレシピは、記事で紹介されています。 我々は、彼らがあなたを好きになるでしょう、そしてあなたは彼らの台所でこれらの料理を作ることができることを願っています。 良い料理に運だけでなく、重量を失います。