どのようにマッサージを取得しますか？

まず第一に、手続きを行う者は、あなたは人間の解剖学と生理学の少なくとも基本的な理解を持っている必要があります。 これは彼が良く、彼がやっていることとは何かを理解するのに役立ち、そして患者の健康に害を及ぼす可能性がミスを避けることができます。 たとえば、背中をマッサージ、あなたは腎臓に圧力をかけることはできません - が重要です。

二番目のルールは、あなたが知っておく必要があるということです。マッサージは、筋肉がリラックスしているときにのみ行うことができます。 古典的なマッサージの動きが大きいリンパ節に向かって、リンパ中に行われるべきです。 このように、 足のマッサージは、膝から鼠径部に、膝に足から行われます。 手-手首から 肘 マッサージ師の手は常に清潔で暖かいはず、と釘-クローズクロップ： - ..と彼からなど、脇の下に第三、劣らず深刻なルールが読み込まれます。 彼の手首と患者の体にマッサージする前に特殊なオイルで覆われています。

ストローク、混練、摩擦、軽擦法、振動、および身体のさまざまな分野での彼らのパフォーマンスのテクニック - 基本的なマッサージの動きについての考えを持つことも必要です。 最後に、マッサージする方法を知りたい方は、あなたが彼のパフォーマンスの一貫性を調べる必要があります - それは、健康への影響のために非常に重要です。 様々なワークフローが提供するマッサージのいくつかの技術があります。 一つの可能な実施形態を以下に説明します。

総始める ボディマッサージ 背中や頭から。 マッサージを行う人は、彼の胃の上に位置しています。 彼の頭には、サイドにオンにする必要があり、彼の腕は自由に体に沿って伸ばしました。 背中のマッサージは、胴体の側面に彼女の肩に手をもたらし、背骨に沿って動きをダウンなでることから始まります。 親指のソフトで簡単なパッド - 肩は円形運動、首の付け根にそれらを伸ばし、努力でマッサージします。 下部背面に同時にそれぞれの手の4本の指の対称的な螺旋運動を行っています。 このエリアには、圧力でマッサージすることができますが、患者が低脊椎損傷されていない場合のみ。 臀部が交互に「混練」の方法を使用してマッサージ。

フットマッサージは足から始まる、1枚ずつ行われます - 彼らは彼の親指のパッドをこねます。 その後、その後、ボトムアップから、各大腿部（両腕）の背面と側面をなでる同時に行うこと - 各脛骨に同じ動きを。 太ももの側面が擦れ受信を使用してマッサージ。 その後、下肢の背面及び側面に巻き螺旋運動は - それらの親指と人差し指を操作します。 動きの説明配列は、その裏にひっくり返すために、患者に尋ねることで、フロント太ももやドラムスティックで繰り返されます。

胸部を両手で、上から下への光のストロークでマッサージします。 彼らは背中をマッサージする方法を、ボディの側面に上方に移動します。 肋間スペースが両側に向かって、1でマッサージされています。 だから、胸にマッサージを行う方法を、女性は下部のみ肋間スペースをマッサージされていることはできません。 のみ（蠕動の方向に）時計方向に軽く腹行程。 患者が行うには内臓や未知の自然の腹痛の疾患がある場合、 腹部のマッサージが できません。 そして、それは月経中は禁忌です。

上肢のマッサージ - 全身マッサージの最後のステップ。 まず肩、手首からの動きをなでることによって行われ、後に - いわゆる「絞り」。 この場合は、肘で屈曲は次第に肩、手首から上を移動し、すでに高い、その後解放して、もう一度押す、すべての指を圧縮します。 それらを絞る、前腕の筋肉をこねます。 最後に円を描くように親指の手パッドの穏やかなマッサージを行います。 説明のマッサージは、その種の最も単純で最も穏やかで特別で、その種を癒し、より強烈になります。

知りたい人は マッサージを行う方法は、 これらの領域のそれぞれが、10〜15分間マッサージすることができることを念頭に置くべきです。 例外は、胃である：それはマッサージはこれ以上7分以内を行いました。 あなたが見ることができるように、彼自身のボディマッサージを行うことで、何も不可能ではありません。 その原理を理解するために動きのシーケンスを知っていると正確にマッサージの行動を想像するだけ重要です。 それ以外は練習が付属しています。

自分自身をマッサージする方法については、ご希望の方は、特別なコースを取るために、はるかに優れた、高品質の図鑑を購入したりすることをお勧めします。 この場合は、あなたがマッサージをしたことを保証するだけでなく楽しいですが、また身体への具体的なメリットをもたらします。