フットマッサージ：疲労やストレスを和らげ

プロフェッショナルフットマッサージだけでなく、リラックス効果を持っているだけでなく、補正の方法としての役割を果たすことができます。 定期的に自宅で、この手順により、あなたは、血液の循環を確立することができ、必要な筋肉の緊張をもたらします。 また、処置中、予防および治療クリームおよび軟膏の使用は、その効率を高め、必要な領域で活性酵素の速い浸透を提供することを可能にします。

マッサージのための側近

現在のところ、それはあなたが、より効果的な足のマッサージを行うことができさまざまなツールを発明しました。

機械装置によって上方足首から下の脚で作業できるように、ボールと足のマッサージで動作するように設計された木製のビーズが、あります。 また、木材や他の天然繊維で作られたマッサージベルトの様々なものがあります。 彼らはリラックス効果を持つようになったように、このテープを取り、所望の領域数分をマッサージするのに十分です。

様々な電子機器を使用することも可能です。 例えば、振動。 彼は、血管や血液循環の健康効果があり、そのためセルライトとして、この問題に苦しんで。 Pneumomassageも同様にさらさ缶に動作します。 高め、完全に機能する毛細血管の数を増加させるために用いることができ 、筋肉の緊張を。

足のマッサージを行う方法

それはあなたの足でやって起動する必要があります。 彼らは多くあります 活性点なので、彼らは体全体への影響を刺激することができます。 塩の添加で水浴に浸漬する第一段階。 次に足は、拭いクリームを使ってマッサージ。 この手順が完了したら、マッサージ動作に直接行くことができます。

私たちは、あなたの指で始まる：あなたは個別で作業する必要があります。 その後、徐々に足首することが容易な円形運動をする、足の最上部に移動。 膝の分野では、筋肉の少量であるので、この領域に足のマッサージは、より穏やかでなければなりません。 特許は、精力的な圧力は、大腿に適用されています。 あなたが上向きに手を動かすよう圧力が強まる必要があることに注意してください。 これは、改善された血液循環につながるとリンパドレナージはインパクトにあります。

押すとこすり - タイのフットマッサージは、基本的なテクニックです。 また、彼ら 治療効果を持っており、家庭で使用することができます。 最初のピットストップは、上下方向に地面の動きで、その後、彼女の右の拳、そして左手の圧力があります。 両手の親指と人差し指は指の足を引っ張ってマッサージ：パンチと打ち砕きました。 最終段階は、足の手のひらを撫でています。

もちろん、足のマッサージは禁忌を持っています。 怪我、結核、筋骨格系、骨粗しょう症およびいくつかの他の病気の病気を持っているそれらの人々を実行することは推奨されません。