ギリシャヨーグルトは、よりおいしいと栄養価にする方法？

ギリシャヨーグルト - それは健康的なライフスタイルを維持しようとしている誰にも信じられないほどの注目を集める、それらの製品の一つです。 すべての人の食事中に存在しなければならないようです。 しかし、一部の人々は、あなたが甘いフィリングなしオプションを選択した場合は特に、誰もが味と滑らかな質感が好きなことを忘れています。 あなたは乳製品、ギリシャヨーグルトにアレルギーでない場合は、 -それはあなたが、カルシウム、タンパク質やビタミンB _{6、B 12}の摂取量を増加させるための最適な方法です_。 この製品は、通常のヨーグルトの2倍以上のタンパク質である、あなたは同じサイズの部分を比較した場合、ギリシャヨーグルト素晴らしい心のこもったおやつ作り。 あなたがあなたの食事療法にこの便利な製品を入力して、そのすべてのメリットを享受するための方法を見つけたい場合は、このヨーグルトCの完璧な組み合わせです何か食材を知る必要があります。 これは、あなたが簡単に自分のメニューでそれを組み込むことができるようになります！

チーズとギリシャヨーグルトソース添えマカロニ

誰がマカロニとチーズの非常に満足して楽しい料理を愛していません！ あなたは、あなたの食事をさらに面白くすると店舗のソースを放棄することができます：ちょうどギリシャヨーグルトに基づいて給油を作ります！ ギリシャヨーグルト、全粒のパスタとほうれん草のクリーミーなテクスチャーと組み合わせチーズの明るい味 - それはあなたが後悔を感じることはありませんそれらの使用のための素晴らしいレシピです。 もちろん、それだけの価値はありませんどのような場合で虐待：ギリシャヨーグルト二倍のタンパク質ではなく、カロリーは、本製品が無思慮に食べてはいけないことを意味し、十分な量で存在しています。

ギリシャヨーグルトとKoulslou

ギリシャヨーグルトは、サワークリーム、マヨネーズ、さらにはクリームチーズを置き換えることができます - それはすべて、特定のレシピに依存します。 ギリシャヨーグルトやスープ、そして焼いた料理を使用してください！ あなたは酢とオリーブオイル、野菜のためにこのソースと混ぜる場合。 ギリシャヨーグルトは、他のクリーミーなドレッシングとしてこのオプションは、より便利になりそれがはるかにしばらくカルシウムを、同じ味を持っています。 あなたはピクニック用のキャベツのサラダを作りたい場合は、koulslouギリシャヨーグルトにマヨネーズを交換してください。 私を信じて、それはあなたを失望させません！ あなたはキャベツ、ニンジンやすりおろしりんごの種類を追加することにより、製品の組み合わせを試すことができます。 いずれにせよ、ギリシャヨーグルトは、理想的には味をオフに設定し、料理を仕上げています。

ギリシャヨーグルトとクリスピー焼きチキン

クリーミーなソースでフライドチキンの人前で信じられないほど魅力的なものがあります。 この場合、あなたは似ていますが、はるかに健康的な料理を作ることができ、厚い醤油やマヨネーズを使用する必要はありません。 ギリシャのヨーグルトソースのベースとして使用し、味に調味料を追加します。 そして、十分な醤油生の鶏肉に浸しとパン粉でそれらを振りかけるします。 それらを焼く - と非常に食欲をそそる何かを得ます！ ギリシャヨーグルトに基づいてソースだけでなく稚魚、およびシチューいますが、より多くのダイエットレシピを好む場合。 また、あなたはマヨネーズの代替としてギリシャヨーグルトを使用して、鍋を作ることができます。

tzatziki醤油

あなたが料理をより面白くしたい場合は何もないより良いtzatziki醤油は、あります。 これは、サンドイッチやケバブ、ステーキやローストチキンのための新鮮な野菜やサプリメントのために優れたドレッシングのための優れた成分です。 ギリシャヨーグルトに基づき偉大醤油tzatzikiを行うことができます。明るい風味と厚いテクスチャが優れた結果を提供します。 あなたは店で醤油を購入することができますが、自宅でそれを行うのは非常に簡単です！ あなただけの乾燥や新鮮なハーブと刻んだキュウリを使用する必要があります。 これは料理の多種多様のための優れたソースであり、それはまた、ギリシャヨーグルトと便利です。 誰もが減量しよう、とタンパク質の使用を監視するために、このオプションはうまく収まります。

チーズケーキギリシャヨーグルト

現実的に物事を見て価値がある：チーズケーキ - それは関係なく、あなたがそれを行う方法、デザートのようなものだありません。 私たちは、それにもかかわらず、それは有用な代替である、クリームチーズギリシャヨーグルトの交換が自動的に何かの食事にこの料理を変換することを言うことができません。 このチーズケーキは、はるかにタンパク質です。 また、あなたはまた、果物やベリーチーズケーキを追加することができ、それは料理がさらに便利とおいしいようになります。 このliteのレシピのおかげで自分自身に素晴らしいデザートを甘やかすために随時ことができます！

ギリシャヨーグルトの焼きドーナツ

これは、他のデザートですので、あなたがそう毎日朝食を持つことができるとは思いません。 あなたは週末に甘いものに自分自身を治療したい場合は、このレシピに注意を払う必要があります。 無フィラーと無脂肪のギリシャヨーグルトを使用して、穏やかな湿度と壮大な風通しの良い生地を取得します。 店舗のオプションと比較した場合、このレシピの脂肪の量が高すぎないように、また、それは、ドーナツを揚げていない、焼かれます。 また、それは重要であり、どのようにドーナツを取得することを計画しています。 あなたが食事のオプションを作成したい場合は、釉薬や甘いジャムを追加する必要はありません。 これらの甘い添加物に関連して、すべての利用greechskogoヨーグルトが中和されます。

ギリシャヨーグルトとオートミール

あなたがお粥を試していない場合は、夕方に調理された、あなたは多くのことを逃しました。 コーンフレーク、牛乳とギリシャヨーグルト：このレシピを実装するには、最も簡単な食材が必要になります。 あなたは、このようなナッツ、種子、ベリーやチョコチップとして、あなたの成分を追加し、密閉容器内のすべての成分を混合する必要があります。 コンテナは冷蔵庫に入れ、一晩のままにしておく必要があります。 牛乳やヨーグルト、ソフトフレークを作り、すべての味が混ざり、素晴らしい美味しい朝食を取得します。 事前に朝食を準備することができますので、あなたは、数日間冷蔵庫でお粥を残すことができます。 オプションと組み合わせ無限集合、あなたが試して、お好みの味を見つけることができるようにします。 同時に、あなたはのいずれかのオプションで、ベースとしてギリシャヨーグルトを使用している場合、タンパク質の多くになります。

ギリシャヨーグルトのパンケーキ

ギリシャヨーグルトを使用したもう一つの素晴らしい朝食 - パンケーキ。 試験ヨーグルトは2つの機能を実行する：それは、タンパク質の印象的な部分と心地よい香り、ヨーグルトの同じ味を提供します。 パンケーキやソフトvlazhnovatoyを作るためにヨーグルトのクリーミーな食感。 料理はより多くの繊維がしたように、あなたはまた、全粒小麦粉を使用することができます。 あなたもパンケーキが好きではない場合は、同じようにあなたはマフィンやクッキーなどを行うことができます。 レシピは完璧に判明します - ヨーグルト、全粒小麦粉、砂糖の代わりに少しバターと蜂蜜を追加！ 重要なことは、実験と見つけるこれらの組み合わせを、だけでなく、他の成分の影響を受け料理の利益のためにすることを念頭に置いておくだけでなく、ギリシャヨーグルトすることを恐れてはいけません。

レシピでギリシャヨーグルトを使用しました

あなたはギリシャヨーグルトの代わりに、他のガソリンスタンドのクリームを使用して起動すると、あなたはそれがあまりにも長い間これをやっていないことを驚かれることでしょう。 この製品は、彼、サラダ、スープ、ペストリーに適している - ほぼすべてのレシピの完璧なコンポーネント。 あなたが開始する場所を知っていることを確認していない場合は、上記の推奨事項に従ってください。 時間が経つにつれて、あなたはギリシャヨーグルトは非常に多くの製品を代替することができることを実感します！ あなたはそれの他のコンポーネントと組み合わせて味、のようなあまりない場合でも、異なる場合があります。