ティーンエイジャーの15〜16年のビタミン。 どのようなビタミン十代の飲酒

12-16歳で、男女差が形成されており、体内のホルモンの変化があります。 「ビタミン」として知られている生物学的に活性な化合物の群、これらの複雑なプロセスを調節します。 期間の生理学的観点から最も困難でティーンエイジャーのために、すべての必要な材料や部品を取得することが重要です。 未成熟な体が隣接しは摂食障害によって悪化している思春期の苦難を、移動することができます。 使用した医薬製剤の活性物質の補充 - このプロセスの一成分のみを対処します。

ビタミンや年齢差の必要性

16歳代のための薬局のビタミンを購入することにより、あなたは次のように注意を払う必要があります。 この期間中の活性物質の数（A、E、B5、B12）が同一指標である成人が必要またはそれらを超えます。 他のビタミン（A、C、葉酸）16年間で、あなたは同じくらい14-15のように年を取る必要があります。 15-16歳の青少年の責任は特に必要な活性物質、以下のとおりです。

• 内部および外部の分泌腺の活動。
• 免疫反応;
• 造血;
• 骨格を形成します。
• 動脈、静脈および毛細血管の壁を強化します。
• クレンジング。
• 髪と爪の保護。

ハイポとビタミン欠乏症の原因

体内にかなりの肉体的、精神的ストレスと成長、発達および性的成熟中のビタミンの必要性が増します。 困難な医薬品を服用せずにダイエットにそれを提供します。 ビタミンのメーカーは、アカウントの年齢の機能、食品中の特定の成分の欠如によって引き起こされる可能性の健康問題に取るしようとしています。 その中の栄養素の量を大幅に熱処理中、原料の調製の間貯蔵を減少させます。

ビタミンの中に体内で合成されていないグループがあります。 いくつかは不十分な量で生産されています。 活性化合物の一部は、急速に代謝産物（水溶性）または低ため消化器系の問題を吸収して体内から除去されます。

ABC健康：A、B、C、D、E

すべての既知のビタミン（約15タイトル）は、例えば、A、D、E、K、および水溶性のために、可溶性、二つのクラスに組み合わされます。 第二群のグループB、及びC、及び他の多くの化合物（下記表を参照）の代表です。 ビタミンの中のホルモンまたはその前駆体、活性中心が存在する 生物学的触媒の （酵素、酵素）。 私たちは（カッコ内 - 文字）子供のための最も重要なビタミンをリスト：

1. レチノール（A）。 それは、外皮、目の健康をサポートして感染症やがんの抗酸化保護、抵抗を提供します。 低光乱れているビジョン、うろこ状の皮膚では、感染症に対する感受性を増加させました。
2. アスコルビン酸（C）。 免疫システムを強化し、それは感染症と戦うのに役立ちます。 体内の赤字はガムの脆弱性、頻繁に風邪、疲労につながります。
3. シアノコバラミン（B12）。 赤血球の形成に関与する、免疫調節作用を有します。 ビタミンの欠乏との皮膚は、たるんだ筋肉を淡いです。
4. カルシフェロール（D）。 、骨材の形成を促進し、カルシウムの吸収を調節する、免疫を増加させます。 骨折、虫歯になりやすい弱い骨の赤字と。
5. メナジオン（K）。 血液凝固の過程を調節します。
6. トコフェロール（E）。 それはフリーラジカルを結合し、循環器系の機能を保証します。 ビタミンの不足が問題に消化器につながります。
7. 葉酸（B9）。 赤血球の形成に関与する、調節タンパク質の代謝を。 欠乏は貧血、疲労、神経過敏、食欲不振の原因となります。

ビタミンは学校で負荷を処理役立つ方法

ティーンエイジャーの15年のためのビタミンは、摂食障害、重要な物理的および精神的ストレスを支援する物質を含むべきです。 通常、その年齢で約2ダース学問分野を含んでいる高校の基本的なコースを、完了します。 多くの若い人たちは、まだ、円やセクションを訪問し、スポーツを再生し、競技に参加しています。 物理的に壊れやすい体は、このような電圧に対応することができません。 これに摂食障害、貧しい環境条件、GMO食品の豊富な、防腐剤、染料を追加します。

これらのケースでは、青年時代の15年には1〜2錠または1〜2錠1日3回の予防や治癒目的でマルチビタミン複合体を取ることができます。 コースは3-4週間続きます。

ティーンのためのビタミン：記憶、注意、ストレス闘争を向上

高い精神的ストレス、神経疲労で必要なマルチビタミンの組成物中の活性成分。 これらは、（脳組織中のものを含む）、代謝プロセスの改善濃度および記憶を容易にします。 このような場合には、適切なメモリのためのビタミンティーンエイジャー。 この薬 "Aviton - GinkgoVita"、 "Biovital"（錠剤）、 "バイオマックス"、 "ヴィトルムプラス"（錠）。

ハイポとビタミン欠乏症の予防と治療 - そのような複合体の主な目的。 彼らは、感染、ストレス、好ましくない生息地に対する耐性を増加させるために、多くの疾患のための併用療法の一部として使用されます。 ティーンエイジャーのためのビタミンは、完全な食事療法に代わるありません。 彼らは悪の体の状態に影響を与える可能性が不足しているのその活性物質に追加します。

人種や健康問題

ビタミンはティーンエイジャーを飲むものを決定する際に、薬の選択と誤解されるしないことが重要です。 これは、いくつかの未知の問題です。 個々の化合物の必要性を決定することによって、そこにテストします。

非常に多くの場合、外部の兆候は、内部のトラブルを知らせます。 例えば、色及び爪のテクスチャ（強度低下、白斑、成層）の変化。 肌や髪の問題は、体内の特定のビタミンの不足を意味することができます。 処方箋なしで薬局で入手可能なシロップは、錠剤は、ティーンエイジャーの本体に必要とされる活性物質を含有する錠剤は、これらの症状をなくします。

ベストビタミン ティーンエイジャーのために-多重コンプレックス

身体が必要とする有効成分、互いの行動を補完または強化します。 これは、すべての要素の適切な同化のために非常に重要です。 また、ティーンエイジャーは、以下のリストから、毎日の複雑なビタミン剤を服用すれば、いくつかの薬を飲む必要性から解放されます。

• 「ヴィトルムのティーンエイジャー」。
• 「ヴィトルムジュニア」。
• 「Complivit-資産」。
• "をUnicap M"。
• 「Duovit」。
• 「マルチタブティーンエイジャー」。
• 「Multivitaプラス」。
• 「Biovital」。
• 「Multibionta」。
• 「ヴィトルムサーカス」：
• "Vitergin"。

使用をマルチビタミン前にアドバイスを専門家に相談することをお勧めします。 青年の一部のコンポーネントには、特異性することができます。

健康を維持する最適な方法

ティーンのためのビタミンの一日摂取量は、体内の活性物質の株式の補充の迅速かつ便利な方法だけではありません。 これは健康を向上させる化合物を調製するための追加の最適変異体である、病気に対処するために、病気を防ぎます。

標準的な例 - アスコルビン酸（ビタミンC）。 彼は問題Laynusポーリング、アメリカの有名な化学者、2つの賞Alfreda Nobelyaの勝者の性質を調べました。 それが確立され、一例で、高用量のビタミンCは、感染症（風邪）疾患に役立つことを示した人、彼でした。 この方法の欠点 - の高用量の下剤効果「askorbinki。」

結論

ビタミンの最適量は思春期に特に重要である、体のすべての機能を正常化するのに役立ちます。 生物ティーンエイジャーは、特に活性物質の欠如に関連した欠点からの保護を必要とします。