パワーエイド（ドリンク）：利益と害、構図

長く、深刻な運動後の体はミネラルと塩のバランスを回復する必要があります。 パワーエイド - ドリンク、あなたの過度の発汗によって失われた栄養素量を付与します。 受信への禁忌がある スポーツドリンクは？ その組成中には何が含まれていますか？ パワーエイドの使用に関するクチコミ情報だけでなく、飲み物の利点と危険性についての情報は以下の通りです。

構図や飲料の種類

スポーツは飲む パワーエイドは、砂糖やミネラルが含まれています。 水、スクロースおよびフルクトース、複雑かつシンプルな炭水化物 - 等張のほとんど。 カロリー飲料は、100g当たり16キロカロリーであります

また、飲料は含まれています。

• ナトリウム;
• カリウム;
• カルシウム;
• マグネシウム。

等張製剤の種類に応じて変えることができます。 ロシアは、レモン、オレンジ、チェリーで飲み物を作りました。 このような名前パワーエイドドリンクがあります。

• 「レモン・ライム。」
• 「オレンジ」。
• 「アイスストーム」。
• 「チェリー」。
• 「雪の嵐」。

パワーエイド - ハードトレーニングの後すぐに回復するのに役立ちます飲料組成物。 ミネラルが豊富、等張性、多くのプロスポーツ選手やボディビルダーによって使用されます。 しかし、飲料の危険性と利点について実施栄養士の間でまだ議論の余地があります。

ブルードリンクパワーエイド：メリット

飲料に含まれる電解質の多くは、塩不足と身体の弱さの外観の形成を防止します。 ミネラルの不足は心臓、脳や筋肉の劣化につながることができます。 パワーエイド - 重要な物質の細胞を飽和、飲みます。

塩は、膀胱と原因の渇きにその侵入を防ぐ、水分を保持します。 トレーニングの選手間の休憩中に純水で渇きを溺れ、場合、それはすぐに急速に体内から排泄されます。 同時に、彼女の出力、ナトリウム、カリウム、マグネシウムと。 渇きの瞬間に、スポーツドリンクに少量を推奨しているためだけにしてきれいな水を使用します。

等張砂糖に含まれていることは厳しいトレーニングの間に不可欠なエネルギー源です。 高速炭水化物は簡単に消化し、ブドウ糖に変換されます。

害の等張

ドリンクに含まれていてもよい防腐剤や染料だけでなく、調味料は、身体はどんな利益をもたらすものではありません。 化学物質のパワーエイド少量、まだ栄養士は日常的にそれを使用することをお勧めしません。

パワーエイド - 永久的な物理的なストレスのない、高血糖インデックスとドリンクので、その使用は、体重増加を引き起こす可能性があります。

禁忌

ドリンク中のアルコールの不在にもかかわらず、子供たちを取るために禁止されています。 以下の疾患の病歴と等張者を飲ん避けてください：

• 食物アレルギー。
• すべてのタイプの糖尿病;
• フェニルケトン尿。

パワーエイド - それは子供にアレルギー反応を引き起こす可能性として、妊娠中や授乳中の使用は推奨されませんドリンク。 等張性はまた、炭水化物代謝の障害に苦しむ人々のために禁忌します。

アイソトニック飲料を使用する場合は、それが有害歯のエナメル質に影響を与えるクエン酸の塩を含むことを覚えておく価値があります。 負の行動の飲料成分からあなたの歯を保護するために、特殊なチューブを飲むことをお勧めします。

パワーエイドを飲む：の使用に関するフィードバック

飲み物の適用に関するフィードバックは、正と負の両方を発見しました。 多くの選手が激しいワークアウト時の補助として飲み物を使用しています。

等張性について肯定的な顧客からのフィードバック：

• パワーエイド - ドリンク、あなたはすぐにトレーニング中に回復することができます。
• 等張飲酒後の強度およびエネルギーのサージを感じました。
• 疲れを感じずに簡単に転送任意の負荷を飲むことによるもの。

等張性効果についてのいくつかの人々の無知に接続されているほとんどの部分のための飲み物についての否定的なレビュー。 です-いくつかの消費者はパワーエイドがいることを信じて 、エネルギードリンク の心と体調色の作業を強化します。

等張性の影響に関する負のフィードバック：

• パワーエイド悪い溺れは、喉の渇き。
• 口の中で飲料の消費後に不快な味のまま。
• なぜなら等張量の頻繁な使用の増加。
• 飲料ボトル1を飲んだ後のアレルギー反応がありました。
• 等張潮汐力を助長されていません。
• 一定の受信時にドリンクは、パフォーマンスを低下させました。

純水または等張性 - どちらが良いですか？

従来のスポーツドリンクも多くの水と比較して失われます。 専門家は、等張性できれいな水の使用を組み合わせることをお勧めします - それは、トレーニングの効果を高めます。 しかし、このシステムは唯一、適切な選手で、同じ低または適度な運動を持つ人々は、レモンで酸性化し、清潔な飲料水をお勧めします。

工業的規模で製造アイソトニック飲料のいずれも、通常の精製水がないように、毒素のボディを浄化することができないではありません。 水が完全に受信等張性を置き換えることはできませんので。

パワーエイドを飲む方法

運動中の過負荷を避けるために、体は液体の一定の供給を必要とします。 彼女の数は、運動後の水分を失っています。 ドリンクの正確な量を計算するために、運動前と後の重量を測定しなければなりません。 数値の差が欠落している液体の数です。

パワーエイドだけ積極的にスポーツに関与している人たちのためのものであることを覚えておく価値があります。 訓練なしでそれを飲むときには害をもたらすことはありませんが、エネルギーは、体内でドリンクと一緒に行くだろう、配布されません。 これは、体重増加につながります。

受信が訓練の完了後に実施し、その中に等張性ではないことが重要です。 それは簡単な休暇のために確保されたものの間隔で、あります。 例えば、ジョギング、スクワット、パワー演習やシミュレータ上でのトレーニングの間。

次の休憩中に、きれいな水を飲んで、その後、再等張にする必要があります。 だから、体が健康で水分と電解質のバランスを維持し、ミネラルの不足に関連した輻輳を回避するために容易になります。