ブルース・リー訓練：身体と精神の完璧に無限のパス

Bryusリー、伝説の武道家と俳優、ジークンドーの武道のスタイルの作成者は、オープン性と柔軟性に物理的な訓練を設立しました。 ブルース・リーのトレーニング方法は、有機的に彼は武道、ボディービルやその他の訓練のスタイルの異なる学校から取られていたものの最高を組み合わせます。 それはスタイルが完全に同時にスピード、強さと柔軟性である、完全な機能で普通の体を作ることを目的とした、アスリートを開発しました。

1950年代後半には信じられないほど強力な戦闘機やメンターにそれを有効にしているので、初期研修ブルース・リー、彼の学校の繁栄をもたらしました。 しかし、それはすべての彼とジェウォンメーン彼に挑戦するとの戦いの後、1964年に変更します。 勝利の場合には、李氏は敗北した場合には永遠に彼の学校を閉鎖し、誰と何を教えることを続けました。 3分間の試合リーは、勝利をもたらしたが、彼はそれが計画よりもはるかに多くの時間と労力を費やしたことを怒っていました。 そのため、トレーニングブルース・リーの全プログラムは、その根本の複雑さの方向に改訂さと強さを最大化されました。

その物理的な訓練 - 結晶のこのヘビーデューティで5つの顔、彼はすぐに塵に砕けそのどちらもなし。

フリンジ実行

Bryusリー実行のすべての演習では、特別な重要性を与え、このような負荷の場合はスポーツでは困難な男は何もしないようにすることを信じていました。 6回週には、彼は、少なくとも15分間走り、すなわち「不均一なリズム、」のスタイルで 頻繁にテンポの変化と。 Velothに加えて、すぐにレース後の「チートキロ」 持久力を開発し、最大毎時50キロの速度でrenazhere。

フリンジのスパーリング

より正確には、戦闘のスキルを磨くためのより良い方法として、無料のスパーリング。 各スパーリングは、保護ギアで行われる - それは絶対にどこにもトレーニング、および不必要な負傷選手ではありません。 始める前にスパーリングでは、豆でいっぱいの木製の人形やバッグを持っている必要がありますストライキを、動作するはずです。 このように、トレーニングは完璧にブルース・リージークンドーをもたらしました。

フリンジ交代

一つの小さなスパーリング。 リーは、負荷（腕、脚）とフォーカス（持久力、強さ）の方向を変えました。 必須- 演習柔軟性を開発するために、 腹筋、自転車とランニングを組み合わせ、縄跳び、ロッド。 毎日、約2時間ホーニングストロークを過ごしました。 他の人が休んでいる間、負荷は毎日、唯一の特定の筋肉群を行いました。

フリンジの動き

誰もブルース・リー訓練で見ませんでした。 それは氏の永久運動でした。 毎分彼は小さいが、負荷彼の体の筋肉を思い付きました。 場合でも、私は本を読んで。 彼は撃墜し、手の重みいませんでした。 同時に、彼は思いやりのある家族の男と精神的な自己開発に時間を割り当てる必要でした。

フリンジの規律

規律-の紛れもない指標 精神の強さ。 それは少なくとも一度負荷を軽減するか、当日のためにそれらを放棄した場合、すべてのトレーニングブルース・リー、ドレインダウンしているだろう。 それが必要な機器だったところマスターは、さえも家から離れて、自分自身に平安を与えていません。 彼は彼の発明した アイソメトリックトレーニングを 静止物体と。 例えば、いくつかの時間のために自宅で壁のスペースを破るしようとしています。

ワークアウトブルース・リー専門家は、単なるツールであるすべてのエクササイズ、究極の目標を信じて、実際のスパーリングに選手を訓練しました。

最も重要なこと：マスター自身が全世界への彼のトレーニング一定のパターンが適用を検討していませんでした。 あなたは正しく、人を教えたい場合 - 個別にそれを得ます。 それが最も有用であろう、彼が傾いているためにどの技術を見つけ、それを開発する必要があります。 だから、Bryus李は言いました。