ブレンダーのための野菜スムージーレシピ

スムージーベリー、果物や野菜ジュース、または乳製品を混合することにより調製されたスラッシュ飲料を表します。 これらの料理は、長い間私たちの国で普及してきました。 このドリンクは、しかし珍しい名前を持っているが、彼はブレンダーやミキサーを使用して簡単な食べ物を準備しています。 主なもの - それは徹底的にすべての成分皿を泡立て器や生物のために、それは有用なものにしています。 果物、野菜だけでなく、スムージーだけではないがあります。 レシピこの飲み物はそれほど複雑ではありません。

減量のために飲みます

スムージーは、通常、健康や自然物からのみ用意されています。 結局のところ、これらの飲み物は、多くの場合、減量のために使用されています。 おいしいスムージーを作るために、それは蜂蜜、ジャム、ナッツ、チョコレート、砂糖とクリームを追加します。 しかし、そのような栄養飲料を呼び出すことはできません。 調理された野菜のスムージーを痩身。 レシピなどの飲み物は、彼らがあなたの好みに拾うことができ、多様です。 所望であれば、一方が天然ヨーグルトやケフィアに基づいて飲料を調製することができます。 主な成分は、穀物、草、ハーブや野菜を使用します。 明るく味のために、あなたはスパイスを追加することができます。

ケフィアのセロリと野菜のスムージー

ケフィアに基づいて作成スムージーは、快適な味を持っていると果物未満便利です。 最も人気のある飲み物はセロリを用いて製造されます。 これが必要になります。

1. ケフィア - 300ミリリットル。
2. セロリのみじん切り - 1つのカップ。

このドリンクは、そのメニューを多様化し、重量を失うしたい方に最適です。

調理する方法

野菜 スムージー、レシピ 一般的にブレンダーを用いて調製した種々の構成要素を含むことができます。 それは十分に簡単です。 ブレンダーのボウルに細断セロリを置く、およびヨーグルトを注ぐことが必要です。 すべてのコンポーネントが厚いと、均質なソースにホイップしなければなりません。

必要に応じて製品をブレンダーターンに、追加することができます。 まずボウルはセロリを注ぐとドロドロにそれを切ることができます。 その後、得られた塊は、ヨーグルトを注ぐ必要があります。 それは慎重に食材を泡立て器するだけ残っています。

完成した飲料の味はあなたが好きヒットしない場合は、フルーツシロップやはちみつを追加することができます。

スムージー「グリーンカクテル」

他にどのようにあなたは野菜のスムージーを調理することができますか？ このドリンクのレシピ誰でも学ぶことができます。 すべては非常に単純な準備をした後。 「緑のカクテルは、」 - もう一つの人気のスムージーです。 その準備のために必要とされています。

1. コリアンダー - ビーム。
2. パセリ - ビーム。
3. バジル - ビーム。
4. ディル - ビーム。
5. 低脂肪のカッテージチーズ - 100グラム。
6. ミルク - 150ミリリットル。
7. ½キュウリ。

準備の過程

野菜を準備するために開始します。 コリアンダー、パセリ、ディルとバジルの平均バンドルで必要な準備のために。 徹底的に茎のすべてをきれいにする必要があります。 キュウリは、小さな立方体にカットしなければなりません。

ブレンダーのボウルに準備ハーブとチーズをシフトする必要があります。 ここでは、ミルクを注ぐとキュウリを置く必要があります。 すべてのコンポーネントは、ブレンダーで混合しなければなりません。 その結果、均質な生地を取得する必要があります。

「ゼレンカ」、または「グリーンスムージー」

光とさわやかな野菜のスムージーがあります。 写真とレシピは、あなたが調理プロセスが、最終的な結果ではないだけを見てみましょう。 一見魅力的な飲み物。 「グリーンスムージー」を準備するために、必要になります。

1. ワンキュウリ。
2. ½ライム精製しました。
3. 蜂蜜のスプーン。
4. 新鮮なミントの葉数。

ブレンダーカップにシフトし、徹底的に泡立て器するために必要なすべてのコンポーネント。 結果は非常にさわやかで、喉の渇きを取り除き、おいしいと芳香族飲み物です。

果物と野菜のスムージー

飲料臨時の必要性の調製のために：

1. 一つのリンゴ。
2. オレンジジュースの250ミリリットル。
3. ほうれん草の80グラム。
4. 4個のみじん切りブロッコリー小花。
5. 一つのニンジン。

この飲み物を準備するために、ブレンダーカップにすべての固体成分を入れて、それらを挽くことが必要です。 その結果ピューレジュースを追加し、再び混合することが必要です。 その結果、独特の味との均質な塊を取得する必要があります。

サラダとリンゴ

このスムージーは、ミネラルウォーターに基づいて作成されています。 もちろん、このドリンクは、みんなの味にはありませんが、それは試してみる価値はあります。 準備するには次のものが必要です。

1. グリーンサラダ - 4葉。
2. ½リンゴ。
3. ハニー - 茶さじ1杯。
4. ミネラルウォーター - 400ミリリットル。

まず、ブレンダーのボウルに液体を除くすべての成分を混合する必要があります。 得られたピューレはミネラル水を注ぎ、再度攪拌することができます。 そのようなスムージーは、あなたがレシピに何かが気に入らない場合は、いくつかの変更を行うことができます。 ミネラルウォーターは自然なヨーグルトを置き換えることができます。

イタリアのスムージー

より洗練された野菜のスムージーがあります。 Blenderのレシピは、あなたがすぐに健康飲料を調理することができます。 スパイス野菜のスムージーは、より香りとおいしいです。 この飲み物を準備する必要があります：

1. フェンネル - 1つのルート。
2. カボチャの果肉 - 中規模の3枚。
3. サラダの葉 - 150グラム。
4. レモン汁 - 2杯。
5. ミネラルウォーター - 1/3カップ。

イタリアのスムージーを準備するために、ブレンダーの助けを借りて固体成分のすべてを粉砕する必要があります。 調理野菜スープの終わりに、ミネラルウォーター、レモン汁を追加する必要があります。 その後、すべてのあなたは再び鞭する必要があります。 緑の小枝とすぐに、調理後の準備スムージー、ガーニッシュをサーブ。

有機スムージー

必要に応じて、野菜のヨーグルトスムージー、ヨーグルト天然のミネラル水を用いて調製することができます。 しかし、あなたは、これらのコンポーネントなしで行うことができます。 実際には、多くの野菜ジュースをたくさん含んでいます。 必要な有機スムージーを準備するには：

1. 6キュウリ。
2. 2ビート。
3. 2ほうれん草ビーム。
4. ブロッコリーの1頭。
5. 一つのニンジン。
6. セロリの茎。
7. ジンジャーやガーリック。

この料理を準備することは非常に簡単です。 すべてのコンポーネントを洗浄し、スライスにカットしなければなりません。 その後、あなたはブレンダーのボウルに入れてピューレに挽くする必要があります。 調製後すぐにこの飲み物を提供しています。 付け合わせ有機スムージーでき セロリは。

果物と野菜のカクテル

この野菜のスムージーは、多くにアピール。 その準備のために必要とされています。

1. 4個のトマト。
2. 1本のニンジン。
3. 2つのピーマン。
4. パセリとディルの150グラム。
5. レーズン大さじ2杯。
6. 2つのオレンジ。
7. ティースプーンセロリシード。
8. 1.5カップアイス。

準備の過程

スムージーを準備するために、すべての材料を準備するために開始する必要があります。 これを行うには、野菜は徹底的に、きれいに洗浄し、その後、小片に切断しなければなりません。 その後の製品は、低速度で、ブレンダーのボウルに渡すとミックスする必要があります。 徐々に、それを増加させることができます。 得られた塊ではスパイス、果物、ハーブや氷を追加する必要があります。 ここでも、ブレンダーの多くはサッします。 スムージーを用意します。 この量の2つの部分を得ました。

の終わり

ヨーグルトと野菜のスムージーのような私たちの国では、非常に人気のドリンク、。 写真とレシピは難なくカクテルのように調理することができます。 また、飲み物はミネラルウォーター、ナチュラルヨーグルト、牛乳やジュースに基づいて調製することができます。 全体のプロセスは非常に簡単ですし、少し時間がかかります。 料理のさまざまな方法は、あなたが楽しんで正確にスムージーを選択することができますし、体に利益をもたらすでしょう。 しかし、カクテル栄養の同類を交換する必要はありません。 また、野菜のスムージーの構成要素のうちのいくつかは、特定の疾患には禁忌することができることを忘れないでください。 たとえば、パセリ。 これは、腎臓に問題を持っている人のために使用すべきではありません。 妊娠中の女性は、スムージーを乱用することは推奨されていません。 すべての後、胎児の正常な発育のためだけでなく、ビタミンやミネラル、だけでなく、タンパク質が必要です。