レビュー：3日間のための効果的なダイエット

効果的なダイエット 3日間：神話か現実？ 任意のある 電源システム、 あなたは短時間でキロ、かなりの量を投げることができていますか？

どのように問題が立つん

インターネットは「..ちょうど夜にガラスを飲む」、体重を減らすためにどのように、今、オプションのすべての種類の完全であるか、そのような何かが、実際に重量を失うために、あなたは持久力と意志の力を必要としています。 しかし、問題は次のとおりです。私は自分自身を餓死たり、お気に入りを投げるために持っているが、2または3ヶ月の特定のダイエットに座った製品を禁じますか？ それは何とか、この期間を短縮することは可能ですか？

回答 - それは可能です。 これは正確に何であるかの定義の下で、適切な設計された電源システムのすべての 「最も効果的なダイエット 3日間。」

ジョッキーダイエット

どのように多くのポンドを投げることができますか？ 五から三から。

初日のためのダイエットメニューは一つだけでは皮なし、塩なしチキンを焼いて食べます。 三食に分割することをお勧めします。 二日目は、私たちは牛肉（朝食、昼食、夕食のためにも百グラム）を無塩百グラムを食べます。 飲酒の三日目。 これは、ブラックコーヒー（無ミルクと砂糖より）の5人前まで許容しました。

それは、排他的である タンパクの食事。 それはあなたが迅速かつ効果的に体重をスローすることができます。 彼女のおかげで、あなたは同時に筋肉のシステムを強化することができます。

菜食

あなたは3日間のダイエットの3キロまで失うことができます。

電源プラン：第1、第2、私たちが野菜を食べ、最後（第3）日 - フルーツ。 （砂糖なしドリンク）レモンと一緒に朝食4焼きトマトと野菜ジュース、コーヒーまたは紅茶の今日の野菜中に。 昼食のために、キュウリのサラダ（キュウリ、ネギ）、またはグリーンサラダのどちらかを選択します。 ドリンクは同じです。 ディナー蒸したり茹でた野菜（キャベツ、ほうれん草、少しレモン汁）。 レモンとお茶を飲みます。

日中はリンゴ、オレンジとグレープフルーツの朝食フルーツサラダを持ちます。 ランチとディナーとメロンのサラダの左半分。 朝食のためにあなたはまた、レモンとコーヒーまたは紅茶を飲むことができます。 果物や野菜の低カロリーの食事、効果的な3日間、このダイエットのために。 多くの場合、熱狂的なレビュー。 肉にふけることに慣れていない人は、難しいでしょう。 体はタンパク質が必要になりますので。 しかし、菜食主義者のための完璧なダイエットです！

エクスプレス・ダイエット「3用の3つの」

迅速で効果的なダイエット3日間3キロで結果を与える - 非常に良い結果を、このような手順をするとき、あなたが真剣にすることを決定した場合は順番に数字を持って、そしてないことが急務で使用されていることを与えられた「自分自身を取ります。」

初日のメニュー

炭酸水500mlを目覚め直後に飲みやすいなければなりません。 これは、仕事に特に有益な、一般的な消化器系に身体を設定します。 また、これは昼食時に食べ過ぎることはありません。 朝食、道、牛乳のグラスで。 その中で、自分の好みに合うように、蜂蜜やココアのスプーンのさじを追加します。

数時間後には、グレープフルーツを食べる必要があります。 オリーブオイルのスプーンを埋めるために許可されているゆで鶏の胸肉と新鮮な野菜のサラダの夕食200グラム、 - さらにいくつかの後。

リットルの四分の 低脂肪ヨーグルト の軽食と豊富に（読み：あなたが好き、またはあなたが望むようにすべてを）夕食のための野菜のスープ。 水の半リットルの割合でニンジンやトマトなど多くの、そして1個の電球のポンドを取るために必要とされています。以下のように調製されます。 それぞれが自分の好みにスパイスを追加していますが、塩を追加することはできません。 寝る前に、あなたは無脂肪ヨーグルトのガラスを飲むことができます。

メニュー二日目

もう一度、すぐに目覚め時に水を飲みます。 ヨーグルトの朝食カップ、スナック時間150グラムのカップル 低脂肪ヨーグルトの か、低脂肪サワークリーム百ミリリットル（お好み）。 ランチ野菜ブイヨン（夕食の初日と同じレシピに従って）。 私たちは喜びのために食べます。

スナックで、グレープフルーツジュースを行います。 それは2、フルーツジューサーを取るため。

夕食のために - 200グラムまたはゆで七面鳥や焼いた魚。 このサラダに追加されました。

三日目のメニュー

伝統的に、すぐに目覚めた後、水を飲みます。 蜂蜜やココアのスプーンでミルクのガラス - 朝食は一日目の朝食に似ています。 スナックずに残り、数時間後、私たちは、ケフィアのガラスを飲んで、低脂肪のカッテージチーズまたは低脂肪ヨーグルト、同様の量の百五十グラム、あなたは少し蜂蜜を追加することができ、製品をお食事をお楽しみいただけます。

そこスナックは再び（三日目は、他よりも剛性として記述することができますが、同時に、それはボリュームたっぷりの朝食/夕食から利益を得ます）。

ディナー野菜サラダ300グラムの量（リフィル何が不可能である）、または七面鳥の切り身、蒸し（200グラム）。

フルーツダイエットサワーミルク

5キロの最小：どのくらいあなたは3日間のダイエットを超える失うことができます。

ダイエットメニューベースの食事は、焼きミルクを発酵させてしまいます。 これは好きな乳製品である場合には、このような電源システムは、ほぼ完璧です。 メニューには、ダイエット、低脂肪の肉や果物/野菜を持っています。 だから、3日間のための有効なフルーツダイエットはよく食事に「自分」としてランク付けすることがあります。 電源回路 - 一日三回。

初日

コールド発酵焼き朝食 - 中規模のリンゴ（直径=およそ7センチメートル百グラム）（一部百ミリリットルの半分ガラスをファセット）。

昼食のために、おいしい作る フルーツサラダ フィリングとして百グラムの合計量は、サワーミルクの半分カップであることを期待してキウイ、イチゴやパイナップルのを。

選択する鶏、七面鳥やウサギ、 - - ディナー肉キャベツやニンジン（またはその両方の組み合わせ）、トマト、キュウリ、ブラク - これにより$ 100我々はすべての低カロリーの野菜の野菜サラダを追加します。 また、唯一の百グラム（この食事療法の標準食分）でなければなりません。 レモン汁を補充することができます。

寝る前に温かいサワーミルクの別のサービングを飲みます。

二日目

朝食+任意のお粥（セモリナ粉ではない！）、すべての百グラムのための発酵焼きミルク。

ランチ昨日のサラダ - 200グラム。

夕食の食事肉やコールスロー（百グラム）の150グラム。

（標準朝食としてで）、再び温かい発酵焼きミルクを寝る前に。

三日目

朝食はサワーミルクやスイカのフルーツサラダ（リンゴパイナップル+ +キウイ= 200グラム）の3つのスライスで構成されています。

夕食のために何度も何度もサラダが、そのようなパイナップル、イチゴ、キウイ、バナナなどの果物から、この時間をryazhenka。 部分での要件は同じです。

晩餐リーン、焼いた魚（150グラム）とレモン汁で満たさキャベツレタスの百グラム、。

就寝時は酸っぱい牛乳と新鮮なベリー（合計200ミリリットル、一から一の割合）のカクテルを行います。

レビュー

3日間の非常に効果的な食事は、もちろん、あなたがキログラムの指定された数をクリアすることができますが、慎重にダイエットに従うことも必要であるため、その後、彼らは、貴重で戻ってこなかったためです。

基本的には、特にサワーミルクの3日間のダイエットとプロテインダイエットについての肯定的なレビューは、 - むしろ脂肪発酵乳製品は、体重を減らすために役立ち、多くの空腹を感じませんでした。 また、全ての食事は、上述の非常においしいです。

喜びと重量を失います！