低キック - どのようにビート？ タイのボクシングで低キックを打つテクニック

タイボクシング - スポーツ（戦闘）の一種戦闘。 これは、タイ古式ムエタイの古代国家武術から開催されました。 ムエタイはまた、タイのボクシングとして知られ、「自由な戦い」と訳されています。 この武道に関連した低キックブロー。 今日のタイのボクシングでは拳や足、膝、肘やすねに打撃を使用しています。 それはそれは多くの場合、「8人の手足の戦い」と呼ばれる理由です。

低キックと一緒に戦場での重要な技術の一つとして、タイのボクシングで特別な役割を果たしている肘。 それは、多くの場合、自己防衛のために使用され、インパクトの有効性は十分な大きさになります。 多くの場合、太ももの上にハード低キックを受けた後、相手も、しばらく立ち上がることができません。

低キック

ショックの感覚 - 敵は痛みから立ち上がることができなかったことを確実にするため、戦うことができませんでした。

で英語インクルード単語「低キック」手段インクルード下パンチ。 彼らのセット：..円形、太もも、膝、などが挙げられる。これらのストロークの大部分は、外部から太ももです。 上の 太ももの内側 と膝-より稀です。

機器の低キックは、まず、何の高い足を持ち上げていないために必要として、手を打つことができます。 第二に、低いレベルでのストライキは常に強く、タフになります。

低キックの種類

内部と外部：低キックの2つの形式で提供されます。 ヒップ（理想的には、中心に得ることです）、膝および腓骨、およびふくらはぎの筋肉：最後の3点で適用されます。 それは不快な太ももに適用されるように、内部打撃は主に、ふくらはぎや膝に影響を与えます。

太ももに打たブローと呼ばれる右ローキック、それは実際のどの部分に問題はありません - 内部または外部。 その効果は、 - ブロックすることは非常に困難であるということです。 適切な技術では、ウィザードは、簡単に腰に1つだけのストロークを破ることができます。 それは膝を持ち上げることができるから身を守ります。 そのような場合にはすねにキックする必要があります。

この場合、低キック技術は、2つのステップで構成されています。

• 最初 - 膝の除去;
• 第二 - 直接影響は、支持脚上の回転に伴って、（足の外側または下肢に適用される）、およびヒップを回します。

準備ができていない人のために下肢の衝突面（敵の足）と接触した鋭い痛みがあるので、それは、非常に便利ではありませんヒット。 したがって、長く、ハードトレーニングをする必要があります。

低キック - 機械ストライキ

ルールと推奨事項：

• 主に低い蹴りは、脛骨に適用され、そして多くの場合、ブロー弁と強度で比較されます。
• きつい靴でより良い足を持ち上げるストライキは、このケースでは、唯一の対戦相手が負傷しています。 ストロークが素足で作られている場合、自分自身を傷つける可能性があります。
• 彼らは、低キックを打ったとき、手は体がオープンとなりますので、落下や敵が反応して彼にストライキのシリーズを与えるために許してはなりません。
• 急速にビートする必要があり、あなたがフリーズすることはできません。
• そのような可能性が合理的であれば、他の足で敵にサブステップ - あなたは衝撃の強化を使用することができます。

欠点

それぞれのストライキは、その欠点を有しています。 例えば、低キケでは、あなたが脛骨を破ったとしても、いずれにしても敵の足として機能し、ハードボード、上のバンプ、ひいては簡単に破損することができ、自身の手足を打ちました。 だから、技術の厳格な実施は非常に重要です。

さまざまな攻撃

どのように低キックを打つには？ ストロークは距離の戦いで鋭いエントリーと場所に適用され、撤退時にすることができます。 しかし、最も重要なこと - 連絡先のポイントに足の一部だけを準備してくるはずです。 最初に、WAS必要な精度ストライキ、およびインクルード強さと速さ - アール二。

衝撃の一の実施形態は、単に存在しません。 これは、異なる傾きと足のリフト高さで行うことができます。 膝または股関節の内部に良好45°の垂直方向に傾斜してビート。 この場合には、脛骨は90度の所要角度に係合します。 しかし、腰の外観に劣らず効果的な打撃。 トップダウンでヒットした場合この場合は、それが非常に苦痛になります。 訓練を受けていない人は協調を失うできるようにする低キックも、あなたが支持脚の上にヒットした場合、あるいは地面に彼をノックダウンすることができます。

洞察

低キックinsayntは何ですか？ このようなAN攻撃している利点を超えるインクルード従来の。 まず、 - それははるかに痛い敵にあります。 二 - さらに困難通常よりもそれをブロックします。 第三 - ストライカーのためには、相手がユニットを置けば少ないtravmoopasenです。

良い組み合わせ - ダブルパンチと洞察力。 値は良い洞察力の敵の後に片足でほぼ完全であるという事実にあります。 その後の低キックそれだけでノックダウン。

Insightは、通常のとは対照的に、上向きに打ちます。 太もも脚敵単に「枯れ」への適切な洞察した後。 他の足の上に、ラック内の敵になるまで - この瞬間は、次の一撃で、理想的にででした。 これはバランスを失い、落ちる相手を引き起こします。

低キックに対する保護

プロテクト自身から低キック缶BE解除片膝、撮影A打撃すね。 タイではボクシングのすねは、スパーリングで良いトレーニングを渡し、脚やバッグに吹きます。 低キックから保護するためのいくつかの「詰め物」の演習があります。

トレーニング

最初から打撃を開発することが重要です。 体と弱体化が原因で、高エネルギー消費の発生から始まり、その後、それは制限がある物理的形状、の状態。 また、ISだけが重要に維持A一定のトレーニングと適切な栄養。

強度を飛躍的に高めることをこの影響の品質が良いことではないので、また不可能であるが、それは筋肉の消耗とmicrotraumaの蓄積につながることができます。 そのため、定期的な運動、正確さと走行距離の精度が非常に重要です。

息

両方が重要と必要な精度のストライキに依存として劣らず重要な息は、ありません。 多くの場合、インクルード男性にも引き留め彼、それがあったなしの失敗。 ムエタイに重点が彼の口と鼻の息を吐き出しです。 これは、肺に蓄積過剰の二酸化炭素を除去します。 あなたは息を吐くと、腹部の筋肉を締め、そしてそれはそうで神経センター、腹部などを保護している。D.

このため、息を吐き出すのに必要な衝撃の製造中。 空気は、この時点では何も息が壊れていないものではないがあり、そしてそれはノックアウトで保護されているという事実によります。 しかし、吸気ノックアウトが有効、敵は抵抗することができ、それでもただ息をしないだけではありませんので。