女性と男性のための重量と成長率

重量 - 相対値。 60キロのヒトのための肥満の第一段階であることができ、他の方法 - 最強栄養失調を備えています。 これはなぜいくつかの研究に基づいて専門家と体格指数（BMI）が開始された（BMI）または重量比および成長です。 この比率は、あなたの体重が正しいかどうかを判断するために自宅で、独立して、専門家の助けを借りずにできます。

定義

ボディ・マス・インデックス - 重量比及び成長の比率。 人はあなたのボディタイプのための健康的な体重を持っている、または不十分なまたは過剰体重の危険性があるかどうかを決定するために使用されます。

時間における基準からボディマス指数の偏差が疾患、特に関節の疾患と心血管系の種々のリスクを増大させます。

BMI値は男女とも同じです。 関連した健康リスク 体重増加、 継続的な行動によって特徴づけられます。 しかし、人口グループ重量比と成長に応じて、まだいくつかの変更と解釈されます。

なぜそれが健康的な体重を維持することが重要なのですか？

あなたは余分な体重につながる疾患をお持ちでない場合は、定期的な運動と適切な栄養は、あなたが簡単にルールを遵守するのに役立ちます。 そして、我々はないので、ルックスの最初の場所でそれを必要とするが、理由は健康上の利点の数：

• 筋肉や関節の痛みの不在。
• より多くのエネルギーと様々な活動に参加したいです。
• 血液循環、血圧の安定化の向上。
• 健康、熟睡。
• 血液中のトリグリセリドおよびグルコースの減少;
• 心臓病や癌のいくつかの種類のリスクを低減。

太りすぎは、心に大きな負担を与える血圧、血中コレステロールレベルを増加させます。

肥満の結果は何ですか？

肥満である人々が危険にさらされています。 超過重量は、以下の疾患及び症状を引き起こす可能性があります：

• 高い死亡率。
• 高血圧。
• 高密度リポタンパク質（「善玉」コレステロール） - 低密度リポタンパク質（「悪玉」コレステロール）と低レベルの上昇。
• 2型糖尿病。
• 冠状動脈性心臓病。
• ストロークス。
• 胆嚢疾患。
• 変形性関節症（関節の軟骨の破壊）。
• 睡眠障害。
• 問題を呼吸。
• 慢性炎症プロセス。
• いくつかのタイプの癌（乳癌、結腸癌、腎臓、胆嚢と肝臓）。
• 生活の質の低水準。
• など、うつ病、不安、などの精神疾患
• 慢性疼痛および歩行困難。

過去数年間、肥満は多くの自殺の原因となっています。

低体重は危険ですか？

良い - スキニーということを一般的な誤解。 ただ、高い重み係数と高さ、重量欠点は異常であり、いくつかの深刻な病気を引き起こす可能性があります：

• 不妊;
• 女性では無月経。
• 自己免疫疾患;
• 1型糖尿病;
• 甲状腺機能亢進症（甲状腺疾患）。
• 精神的な問題、抑うつ、不安、拒食症;
• 消化器系の問題。

低体重の場合との偏差の原因を特定し、適切な食事と運動システムを開発するために専門家の助けを求める必要があります。

なぜBMIを使うのか？

一つだけボディ・マス・インデックスは、完全な診断のための十分な楽器ではないかもしれません。 例えば、重量挙げに従事する人の重量比と成長は、非常に多くの場合、統計的基準に対応していません。 これは、値は、筋肉のビットに「正常な」人のために定義されたという事実によるものです。 重要な筋肉量の結果と人々の場合には誤りがあることがあります。

これは、専門家の重量との潜在的な問題を特定し、次のように操作することです。

• 皮膚の厚さを測定することは脂肪量の割合を決定するために折ります。
• 食生活や身体活動を分析します。
• 近親者の間で重量の問題について学びます。
• 必要に応じて追加のテストを行います。

高いボディ・マス・インデックスは常に肥満の指標ではなく、健康のために、このような重みが危険かどうかを判断するためには、専門家との協議を通過することが重要です。

重量比と、自分の成長を計算する方法は？

ベルギーの科学者、約150年前の統計の創設者の一人、アドルフ・ケットル、BMIを決定するための式を開発しました。

もちろん、150年のために多くの変更がありました。 それは人間の顔色だけでなく、生活の方法だけでなく、変更されています。 この影響の非常式では、しかし、現代の科学者たちは、重量比と成長を決定することが可能である今日でデータを修正していませんでした。

BMIを計算するための式は非常に単純である：（メートル単位）高さで割った体重（キログラム）を二乗しました。

例えば、女性の160センチメートルの増加と55キロの体重。 55 / 1,6 ² = 21,5を次のようにするためのBMIであります

以下の表から得られた値を検証するために十分であり、ここではあなたはすでにあなたの体重が正常範囲内にあるかどうかを知っています。

女性と男性のための重量と成長率は同じであるに等しいです。

私たちの女の子のテーブル体格指数によると、バックの例に行くことは正常範囲です。 いいえ健康リスクなし、重量と直接関連していません。

BMI、体脂肪率を記述するどのように良いのですか？

BMIと体脂肪の量との関係は非常に強いです。 しかし、その重量比と（千分の百に）最も類似の成長の人々に大きな脂肪量の割合を変えることができます。

同じ体格指数で：

• 女性は体脂肪率は男性のそれよりも高くなる傾向にあり、
• レースに応じて、白い体脂肪黒人よりも、そしてアジアのそれよりも小さいです。
• スポーツ選手の体脂肪は、最小限の物理的な活動を持つ人々のそれよりも小さいです。

高重量比、及び成長は常に過度の人間の肥満の指標ではありません。 ノルム上記BMIは等しく脂肪および筋肉量などの体の高いレベルを示すことができます。