少ない仕事、より行って取得する方法：10の効果的なヒントを

一部の人々は目的を達成するためのパス上の超自然的な力を発揮します。 驚くべきことに、定期的にこのカテゴリハロー週末の代表者とは、休暇に行くこと。 あなたは残業人々の間にそれらに気づくことはありません。 彼らはどのようにこれ以上8時間以内の日を作業など驚異的な結果を達成するために管理したのですか？

作業週が50時間を超えた場合にスタンフォード大学の従業員による新しい研究によると、人間のパフォーマンスが大幅に削減されます。 あなたは頑固な仕事中毒のカテゴリに属している以上55時間ごと、週に動作するように努力していた場合、我々はそれが意味を成していないことを警告します。 あなたは最大70時間、週の職務を実行するために費やすことができますが、行われる作業の量は不釣り合いに低くなります。 のは、あなたの時間を使用する方法についてお話しましょう。 ここではいくつかの良いアドバイスです。

断線

これは、すべての週末のための最も重要な戦略です。 あなたは金曜日の夜に帰ってくるとき、あなたは同僚や上司にアクセスできなくなった月曜日の朝までそう。 平日の夕方に、夜に可用性の欠如を練習。 だから、偶発的な呼び出しが発生する一定の応力を、避けることができるようになります。 あなたは、電子メールの処理に残業を過ごすために持っている場合、この特定の時計に割り当てられています。

宿題の量を最小限に抑えます

家事は週末に切れないようにする驚くべき能力を持っています。 朝から晩まで、あなたが日常活動で忙しくしているとき、あなたはリラックスする能力を失います。 さらに悪いことに、多くの雑用は体力を大量に取ることです。 彼らはすべての作業を週に収まるようにだから、その事務を計画しています。 週末の休暇に向けて出発します。

運動負荷

あなたは金曜日までスポーツ、月曜日をプレイする時間がない場合、あなたはまだ週に48時間を持っていることを忘れないでください。 トラフィックのわずか10分には、それによって週の間に蓄積された総合的なストレスを軽減、脳の神経伝達物質を飽和心を落ち着かせます。 スポーツ - 創造的なスキルを開発し、新しいアイデアを思い付くための素晴らしい方法です。 これは、新鮮な空気で行われる活動のために特にそうです。

考え

ウィークエンド - それは順番に自分の考えを持って来る時です。 これを行うには、自己改善のための強力なツールである瞑想の定期的な練習を使用します。 あなたが仕事の効率を高めるために、あなたの仕事を再編成することができますどのように考えてみてください。

好きな趣味

これはあなたを驚かせるかもしれないが、それはあなたの好きな趣味を行いますと週末の戯れは、あなたの強さを復元しません。 あなたは完全に趣味に降伏すると、あなたはストレスをエスケープするのに最適な方法を見つけるだろう。 音楽、読書、裁縫、絵画や子供たちと一緒に遊んような趣味は、新しいアイデアにオープンあなたの心を維持します。

家族との時間

あなたが来て作業週の快活の電荷を取得したい場合は、家族のイベントについて考えます。 子供の遊園地、祖父母への訪問を減らすか、お気に入りのレストランに彼女の夫と一緒に行きます。 あなたの力を3倍に近い人とのコミュニケーション由来肯定的な感情。

少し冒険を練習

自発的な冒険を恐れてはいけません。 あなたが誤ってライブ器楽の演奏会に出席する機会を持っていた場合、それを使用しています。 森に行くトレッドミル上でのワークアウトを交換してください。 あなたが前にやったことがない何かを試してみてください。 研究は、小さな冒険待ちが人々に良い勘を生成することを示しています。

週末に早起き

すべての朝ベッドで週末に滞在したくと安眠されます。 しかし、あなたは毎日同じ時間に起床の習慣を開発する場合にのみ強さと活力の高まりを感じるだろう。

あなた自身のための朝の時間をハイライト

何も正の朝のように完了したことにより調整する、ではありません。 そのため、自分自身に一日の初めにいくつかの時間を割り当てる必要があります。 2-4時間のピークに到達するためのあなたの精神的な能力を目覚めた後。 その時までは、栄養価の高い朝食を使用して、身体を充電し、ビタミン作り、酸素で脳を飽和する必要があります。 グッドは、朝の瞑想の練習を動作するように脳を準備します。

来週のための準備

週末 - あなたの今後の週を計画するのに最適な時間。 あなたはわずか数分を過ごすが、ストレスから身を守り、生産性に弾みを与えます。 週はより管理された場合、あなただけのプロセスに焦点を当てます。