未就学児のための呼吸法：目標

呼吸器ウイルス感染症の各年で何度も何度も変異および薬理学的薬剤に対する感受性を減らし、進行します。 特に風邪やそれらの合併症は子である就学前の年齢の。

新しいシェルで旧感染

別の添加剤と汚染された空気と食品中の今日の環境では、赤ちゃんの免疫力は年々弱くなります。 秋と春の流行に話すことはできません。 今肺炎や気管支炎、数年前を伴って、高熱、咳、鼻水、無症候性。 医師は急性疾患、そのような困難を診断し、通常は感染が検出された前にいくつかの時間に行われます。 彼女がいっぱいにあった時点で困難と中小従順に治療をホストしている、そして完全な回復までのリハビリ期間は数ヶ月のために延期されました。 子供の身体によって弱体化は、自分の健康を回復することはできませんので、それを強化するための緊急措置をとることが必要です。 病気の予防や軽減に免疫系と体の全体的な強化を上げる、などを目指し未就学児のための演習を呼吸、それはあなたの子供はそれらに対処を支援するための素晴らしい方法です。 毎年、より多くの親は、ウイルスや感染症と戦うために専門家によって設計され、複雑に注意を払います。

演習を呼吸 免疫システムを強化する方法として、

未就学児のための演習を呼吸することは - 、何より、呼吸プロセスを担当する筋肉群を開発するために設計演習のセットです。 また、これらの演習は、順番に、赤ちゃんの精神活動を向上させるために役立つ脳に十分な酸素を、飽和させるために子供を助けます。

その秘密は、適切な鼻呼吸です。 鼻は、塵や鼻咽頭吸入空気中の他の粒子に対するフィルタとして機能するためです。 彼はすぐにブロックして外国人の微小体と接触した後、粘液を不明瞭。 その後、それは（子供たちが「ヤニ」と呼ん）地殻を形成するために乾燥させます。
特別な使用して鼻を通る空気の正しい通過のための 演習呼吸 子供深呼吸を鼻に焦点を当て、口から息を吐き出す、それを通して未就学児のための体操を。 したがって呼吸クラスと組み合わせて呼気中に焼けるように暑い母音と子音の粘着性の発音を使用します。 これは、「」「SH」、「C」、および他の人に聞こえるかもしれません。

身体の健康と知性のための利点

未就学児のための呼吸法の複合体は、ゲームや詩的な様々な形で設計されています。 運動時に体内のすべての細胞は酸素で満たされています。 適切な呼吸は、環境情報のより迅速かつ直感的な同化を意味し、脳への酸素の供給を促進します。 また、 適切な呼吸は 、心臓を刺激するために開始します（多動子供用）神経系を復元し、そのような演習は、食品の同化するのに役立つだろうでも消化器官。

免疫システムを強化し、風邪、気管支炎、肺炎からの回復に役立つだけでなく、プロセスに使用poslereabilitatsionny呼吸するために未就学児のためのStrelnikovojを行使する。 この場合、このジムをお勧めします歌手だけでなく、子供も大人です。 また、演習を呼吸することで、歌の機会のためのあなたの声帯を開発することができます。 彼の本の中で非常に興味深い運動の提供、「子供のための呼吸法は」Krasikova I. S.は近い彼らは本当に見事な結果を示しているので、方法Strelnikovoj ASを見てください。

推奨事項未就学児のための演習を呼吸Strelnikovoj

さんStrelnikova方法は非常に珍しいです。 そのシステムは、呼吸の全体的な作品に「息を取る」、および呼吸とその品質の性質に基づいていません。 歌手で息を吐く吸入の必然的な結果で、画像そのもののように定義されます。 Strel'nikovaは吸気胸が拡大しないという仮説を提唱し、ではなく、圧縮されました。 そのため、本チルト、スイベル、胸の手インチ

訓練はStrelnikovojは看過できない結果。 慢性気管支、鼻や喉の疾患、および肺の治療に伝統医学と併せて明らかな改善に加えて、そこに糖尿病、心臓病、神経系の病気の制御における顕著な陽性の結果。

呼吸の練習の三つの「クジラ」Strelnikova

未就学児のための演習を吸い込むと兵士のステップによって実行されている3つの基本的な練習から始まります。」 彼らは準備ウォームアップの一種で、ある呼吸器系をメインに複雑に。

エクササイズ、ワークアウト

1.エクササイズ"Ladoshki"。 まっすぐになります。 彼らは自分の手のひらの上に肘アップから提起されている間、あなたの側面で腕、。 それはあなたの手を置くことが正しければ、それは「私はあきらめる！」ポーズますリラックスした状態で。 次に、あなたの鼻から空気を吸い込むとバグをキャッチしようとしているかのようにしっかりと、顎を絞ります。 ブラシの動きは、身体の他のすべての部分を固定する必要がある、手に来ます。 私たちは、（盗聴）4つの簡単な吸入をし、冷静に鼻や口から吐き出します。 4回これらの呼吸を行い、その後、3〜5秒間休みます。 すべてが4回の呼吸で24回を行わなければなりません。 この練習の繰り返しの合計数は96倍になります。

2.エクササイズ「ドーナツ」。 ポーズは、ハンドルを肘で曲げて拳に圧迫されていないことを除いて、演習1と同じです。 あなたから離れて、特定の主題を押して、床の上にそれを投げているかのように、息をしているし、彼の拳をunclenched、息を吐き出します。 35秒を休ませ、11回以上繰り返し、呼吸の8にします。

3.エクササイズ「ポンプ。」 腕はあなたの側面に緩くぶら下がって、少し離れた自分の足で立ちます。 少し傾いた胴体が前方で、首が緊張してはならない、彼の頭が自由にぶら下がって、戻って少し丸みを帯びました。 ゆっくりと傾け吸い込むときに矯正しながら、息を吐き出します。 前の演習のように8人の呼吸、および12個のリピートを作ります。

総コアセットは、3つのアプローチで行うことが望ましい14回の演習を含みます。 夕食の前に - 朝食前と夕方に朝の目覚め後の未就学児のためのベスト呼吸法。 あなたは一時間よりも早く食事ではなく、後に行うことができます。 それがさらにエネルギーで身体を充電するために貢献して、酸素と体を飽和として体操を行うために寝る前に、推奨されません。

幼稚園での呼吸の練習

幼稚園では呼吸法を行うことが不可欠です。 彼らは静かな時間、歩行後に体操中に、朝の練習中にスピーチセラピストとの特別授業を行うことができます。 治療するだけでなく、子供に役立ちますその詩やイラストで未就学児のための呼吸法などがあることができ、呼吸器系を、だけでなく、メモリや思考を開発します。

あなたが行使する場合には、以下の規則に従う必要があります：

• 息が口だけで鼻がしっかり閉じています。
• 肩が上昇しません。
• あなたはシャープかつ迅速な呼吸を行うことはできません。
• あなたは明るくすることはできません。

呼吸法は、子供の状態を監視する必要がある場合。 とき速い呼吸、手と足の顔、震えやうずきの蒼白（赤み）が運動を停止する必要があります。 その後、2〜3回、一緒に自分の手のひらを下に置く顔に持参し、それらに深く息をする必要があります。

幼稚園の先生とスピーチセラピストは、写真で未就学児のための呼吸法を練習することができます。 面白い韻、schitalokと子供たちが奇妙な動きを習得しやすい画像とを有する光旋律の音楽に従事している場合、運動とする免疫システムが、また、子供の心理状態の改善のためだけではなく、具体的な成果。 ホーム両親も呼吸法のプレゼンテーションの方法と同様の方法を練習することができます。

いくつかの演習は、演習を呼吸します

1.ストレートスタンド、足を肩幅は離れて、手は腰にあります。 上げハンズ - 側に傾け、吸入 - 息を吐く - 他の方法を傾け、吸入 - 手を落とすことなく、開始位置に戻り、息を吐き出します。 開始位置に戻ります。

2.まっすぐに立ちます。 自分の肩（横方向）と少しは頭を傾けて抱きしめ。 手は頭を上げ、息を取るために、できるだけ多くのブレードを展開しようとすると、最大距離を溶解しました。 バック開始位置に戻り、手をリラックスして息を吐きます。

このようなさまざまな呼吸法

多くの 体操は、 写真を示しています。 未就学児のための呼吸法は、そう簡単に小児科医、スピーチセラピストや心理学者によると、子どもたちが知覚します。 最初の場所での子供のために我々は、両親のいくつかの態度を必要とし、多くの子どもたちは、完全に動きを理解し、大人は彼らに伝えようとしていることに聞こえません。 子供のカラフルな写真を見てみると「潜在意識想像力」のようなものを接続すると、彼は自分自身のためにこれを行う方法を知っているか、その運動は確かに正しいです。

硬化光のための呼吸法

硬化が光であるためにも、多くの演習があります。 ここではそれらのいくつかは以下のとおりです。

一方の鼻孔を閉じる1.指は、第二子は、鼻孔あたり4-6秒を呼吸します。 交互鼻腔、二つ目を閉じあたりわずか10呼吸です。 1つの鼻孔を閉じ、吸い込む、息を吐き出す、鼻孔を変え、吸入-呼気を：それは判明します。 それで10回。

2.子供は指が軽く鼻の翼をカバーし、息を取ります。 すでに鼻の上に叩きながら空気が噴出中で出てくるように、空気は、その後、ゆっくりと息を吐きます。 それは10回のアプローチをしなければなりません。

3.子供は深呼吸を取り、呼気は「BA-BU-こと。」、演習2のように、鼻の上に指をタップし、大声で音節「BA-BOO-BOO」を発音する

詩で呼吸の練習

詩における未就学児のための演習を呼吸することは楽しい、だけでなく、便利な娯楽だけではありません。 ほとんどの場合、明るい絵に囲まれた詩。 したがって、赤ちゃんは聞いていないだけでなく、運動のプロセスを可視化することを学びます。 ここでは呼吸法のためのいくつかの詩は、次のとおりです。

1.松の香りが息（おいしい何かの匂いかのように、深呼吸を行います）

そして、息を減らった（遅れた呼吸）、

今、私たちは（呼気が「A」を、末尾の音で起きる）吐き出し、

リラックス、リラックス。 （10秒間隔）

運動は3~4回繰り返されます。

2.私たちは、そこに何かをくすぐる（4-5小さな鋭い息をします）

私たちのすべてがくしゃみをしたいです！ （前屈、くしゃみ模倣、ブロー）

「ああ、ああ、apchih！」

運動は3~4回繰り返されます。

すべての母親と教師、呼吸法の技術の利用に関する基本的な知識に基づいて、自分自身にいくつかの演習を書くことができ詩でリズム感を持っています。