水泳平泳ぎは同じスポーツで使用される4つの主要なスポーツスタイルの1つです。 そのアプリケーションスイマーに腹部を下に位置し、表面水の動きに平行な面を生成し、それらの脚と腕をシンメトリカル ここでは、他の技術との主な違いは、選手の手の移動中に行われていないということです。 これは、平泳ぎ、クロールや蝶よりはるかに遅い泳ぐという事実を説明しています。 その水中での音のどれがほとんど絶版事実に主に関連する利点もあります。 また、この方法を使用する前に、スイマーの概観を提供しています、と彼は長い距離を克服することができます。
平泳ぎ水泳技術の3つのコンポーネントの相を含んでいます。 それは彼の手に脳卒中に続いて外側に脳卒中の実装で始まり、そしてリターンで終わります。 今より詳細に示します。 水は、展開中に第一段階での手は、次に外側に反対方向手のひらで希釈し、できるだけ深く浸漬されるべきです。 以下のブラシはダウン手のひらを拡張し、水の背中を押してください。 この運動は、水泳選手の肩の高さまで続きます。 サイクルの最後の段階の開始前に、胸の近くに手のひらを結合されています。 最後のステップは、元の位置に戻すことです。 最初の速度は非常に小さくなりますが、それは成長し、ストローク自宅でそのピークに到達していきます。 フェーズ間の移行の瞬間にはそれが再び落ちます。
適切に平泳ぎを泳ぐためには、ここで重要な役割を果たして下半身の動きを考慮してください。 手のストローク中、アスリートは、同時に両方の足を引っ張る必要があります。 同時に足は膝に関してできるだけ広く拡大し、強力なプッシュを作ります。 スイマーの手を並列に前方に引っ張られます。 フルサイクルが完了すると、それは水の表面上を摺動するためにいくつかの時間のために継続されます。 この時、アスリートの主なタスクは、かなり抵抗を低減することを、完全に引き出すことです。 今呼吸についてのいくつかの単語。 平泳ぎを泳いで行われた場合ヘッドは背骨の繰り返し運動を犯していることが非常に重要です。 そのためのサポートは体の下にスイマーの手を下げる時に形成されます。 そしてこの時、酸素口を吸い込む必要があります。 同時に鼻、口 - 呼気がさらに移動することによって行われます。
水泳平泳ぎなどの専門分野では、今2種が起動し実施されています。 これらの最初は、櫛開始あります。 これは、スイマーが前のテーブルに両足を置くことが必要であるという事実にあります。 第二のタイプ - トラックスタート。 その違いは、一方が他方の後水虫であるということです。 最初の場合の反応体を開始し、競争は、上述した第2の数の分画のためであろう。 短い距離ではそれが最も重要です。 平泳ぎ水泳競技の公式ルールによると、25または50-timetrovomプールで開催されます。 距離に関しては、最大の世界大会の優勝者は400または200メートルの距離で決定されます。