肉を含まない料理のズッキーニ：異なるオプションクッキング

肉を含まない食器 彼らは余分キロのカップルを取り除くために必要がある場合ズッキーニのは、女性に特に人気があります。 このような低脂肪の野菜のディナーは本当に重量を失うのを助けることに留意すべきです。 結局のところ、彼らはカロリーの最小値が含まれているだけでなく、完全に体内から毒素を浄化します。

トマトとハーブとズッキーニの料理を調理

必要な成分：

• 赤熟したトマト - 2個;。
• 新鮮なニンニク - 2つの小さなクローブ。
• 柔らかな肌を持つ若いズッキーニ - 2個。
• 新鮮なパセリ - ビーム。
• 新鮮ディル - ビーム。
• 乾燥バジル - いくつかのピンチ。
• オリーブオイル - 2-3小さなスプーン。

準備の過程

あなたは熱処理にそれらを公開していない場合は肉を含まない料理のズッキーニは、ずっと健康でおいしくなります。 これを行うには、それらを徹底的に洗って、若いズッキーニを取り、茎や砂肝を削除し、ニンジンのためのおろし金を使って薄くて長いストリップに切断。 次は、醤油を準備を開始する必要があります。

熟した赤いトマトは新鮮なハーブとニンニク、皮をむいて、その後、鋭いナイフノズルをブレンダーに入れてすすいする必要があります。 パルプにすべての材料を泡立てる、彼らを乾燥バジルを注ぎ、よく大きなスプーンを混ぜなければなりません。 その後、ソースを準備は少しオリーブオイルとズッキーニ及び風味の「スパゲッティ」と接続するために必要とされます。

ズッキーニ、ニンジン、米ラウンドの2四旬節料理

必要な成分：

• ラウンド粒米 - 2/3カップ。
• 赤熟したトマト - 1台のPC;。
• 柔らかな肌を持つ若いズッキーニ - 2個。
• 新鮮なパセリ - ビーム。
• 新鮮ディル - ビーム。
• オールスパイス 、地上-いくつかのピンチ。
• 中規模のニンジン - 1台のPC;。
• 塩 - 1/3スプーン。
• オリーブオイル - 2-3大スプーン。
• ネギ - メディアビーム。

準備の過程

カボチャの肉を含まない食事は生の形式ではなく、焼きduhovochnomのクローゼットの中だけでなく、食べることができます。 これは良好な洗浄、若いズッキーニ、茎やnavelsを削除して縦半分にカットし、最終的にあなたが持っているだろうように、コア部分を削除する必要があり、「ボートを。」

この料理のための充填を行うには、軽くネギ、ディルとパセリとオリーブオイルで炒め、ニンジンをきれいにする必要があります。 次に、あなたは、野菜やハーブ、コショウで味、塩をpasserovannymみじん切り新鮮なトマトを追加しても、すべてを混合するために入れた液体、の彼を奪うために、塩水でラウンド粒米を沸騰させる必要があります。 その後、準備詰め物はカボチャの「ボート」を配布し、その後、ベーキングし、約20-28分duhovochnomキャビネットの料理のための形で移動することが必要です。

テーブルにもたらすする方法

肉を含まない料理ズッキーニのレシピ我々は上記検討し、小麦のパン、マヨネーズ、サワークリーム、醤油や余分キロのセットに寄与することができる他の成分なしのテーブルに持参してください。 また、注目に値するこれらの食事は少量でその日の前半に消費されるべきであるということです。