食事のおいしい料理：夕食のための簡単なレシピ

あなたがダイエットしている場合、あなたはそれが本当に可憐かつ有用同時に何かを思い付くことがいかに困難を実現します。 しかし、それはおいしい食事食事を調理するのに役立ちます、夏、季節の野菜の高さ、です。 同時に2つのレシピと有用なのは、ボリュームたっぷりのランチながら、あなたの注意を提示します。

ズッキーニ醤油の食フリッター

あなたは焼きたてのホットをしたいときに参照するため のレシピのフリッター ズッキーニの。 また、料理は、それはまたかなり急速に用意され、非常に便利です。 あなたはそれに軽いソースを追加する場合と、それはそれをスパイスのタッチを与えると風味は、新しい方法で再生されます。 このおいしい料理の食事を準備するには、次の2つのメディアズッキーニ、2個の鶏卵、1本のニンジン、タマネギやスパイスを必要としています。 光とおいしい醤油を作成するには、取る ヨーグルト 無添加、少し緑、キュウリ（新鮮で漬けすることができます）、ニンニク、塩とスパイスのクローブを。 あなたが見ることができるように、おいしい ダイエットの食事は、 最もシンプルな製品から製造することができます。 開始するには、すべての野菜を洗います。 タマネギの皮をむくとキューブにカット。 ニンジン、ズッキーニ、「尾」とあまりにも火格子をカットする必要がある一方で、すりおろ。 ボウルに刻んだ野菜を混ぜ、スパイスと塩を追加し、卵に注ぎます。 ズッキーニはすぐにジュースを聞かせて、ので、これらのパンケーキはすぐに生地の調製後最高ですありません。 このレシピは、小麦粉の追加を意味するものではありませんので、それは簡単においしい低カロリーになることができます。 また、フライパンでパンケーキを炒めて、オーブンで焼くしない方が良いです。 このためベーキング羊皮紙と彼のオリーブオイルをブラッシングをカバーし、20分間180度に予熱したオーブンで生地ペレットに分割提出。 限り調理パンケーキとして、あなたは醤油を行うことができます。 細かく、ハーブをみじん切りニンニクを絞るとキュウリをすりおろします。 味にスパイスを追加し、スパイシーなソースが準備ができています。 サービス提供前に、パンケーキは、この醤油を注ぐ必要があります。

レンズ豆のスープ

誰もが消化を改善するための便利なスープがあることを知っています。 しかし、非常に豊かさとカロリーが高すぎる、それらの多くのダイエットに座っている人には受け入れられないとします。 香り高い赤レンズ豆のスープ - でも、その数字を見ている人のための完璧なダイエット美味しい料理。 レンズ豆は、多くの異なるビタミンや微量元素が含まれており、マメ科に関するものです。 スープ、マッシュポテトを準備するには、レンズ豆大さじ3、水のリットル、1本のニンジン、一つの小さなズッキーニ、ネギ、地上コショウのピンチが必要になります。 薄くにんじん、玉ねぎ、ズッキーニをスライス。 すぐに水が沸騰するよう、あなたは鍋に野菜を送ることができます。 約10分間中火スープ缶をゆでます。 そして、味に塩とコショウを追加します。 次に、レンズ豆をすすぎ、そしてまたスープに追加し、さらに5分間煮ます。 赤レンズ豆は非常に迅速にバラバラなので、食事はかなり迅速においしい料理を準備することです。 レディスープは熱い務め、必要であれば、それはバジルの葉で装飾することができます。

このように、2つの簡単なレシピのおかげで、あなたはおいしいと軽いランチを自分で用意しました。 そして、それは必ずしも、ファストフードやあなたが本当においしい何かをしたい、他の不健康な食品には適用されません。