Cのように毎日は良く見て

すべての100％を見たい人！ しかし、どのように自分自身を排出し、拷問していないことなく、これを達成するには？

1.十分な睡眠を取得してください。 彼らはあなたが7~8時間眠るべきであると言うが、実際には - これは非常に個々です。 私たちは、テストする必要があります。 一部の人々は、5時間の睡眠とバタンと感じます！ ここでの秘密は単純です - あなたは24.00前にベッドに行く必要があると日の出前に目を覚まします。 それはそれです！

2.右食べます。 あなたの消費削減 ファストフード、 ソーダ、不健康な習慣や半製品を。 あなたが食べるすべてはあなたの肌とあなたのエネルギーに反映されます。 あなたがよく見えるしたい場合は、より良い食べ物を食べます。 ここでの主なもの - 果物や野菜をたっぷり。 もちろん、喫煙はやめた方が良いです。

3.もっと頻繁に新鮮な空気の中を歩きます。 特に、あなたがコンピュータの前にオフィスで作業する場合。 ストレスを受けた状態で、コンピュータの前に座っ頻繁には効果の外観は非常に有益ではありません。 あなたはすぐに疲れ、これはすべてのあなたの顔に反映されています。

4.より移動します。 あなたは運転手している場合は特に。 車なしで行うには、少なくとも週末をお試しください。 徒歩や自転車で移動します。

5.服のスタイルを決定します。 あなたの服は、欠陥を隠し、尊厳を示すべきです。 上の雑誌読ん ファッションとスタイルを 、ウェブサイトを閲覧したり、スタイリストに行きます。 服は大幅に人を変え、なぜ利用することはできませんか？

6.普通の水を飲みます。 水ガラスを目覚めた直後に飲みます。 あなたは、体内の目覚めのプロセスを開始し、洗浄プロセスを改善します。 、一日中水を飲む前に水のガラスを入れて、定期的に補充します。 すべての後に、水 - すべての生命の基礎、そして我々は90パーセントで水を持っています。

適切7.休憩。 それだけの価値はありません確かに、テレビの前ですべての週末を中心に横たわります。 コースの場合を除き、あなたは1日24時間のために工場で働いていません。 、十分に休息を持っているあなたのいつもの場所を変更するには、それが田舎に町から出て行くのがベストです。 何が起こっているか、より多くの笑顔と笑いに完全に集中し、それを試してみてください。 瞬間をお楽しみください。 こうした休日の後、あなたは新鮮で活発な感じになります。

あなたの内なる世界の8作品。 悪い思考は、悪い食べ物のような外観に影響を与えます。 面白いと開いた人とよりを伝えるようにしてください。 あなたは内、外から消費そのすべてが影響を与えます。 より多くの教育的で楽しい映画を参照してください。 陳腐なことが多い笑顔とより多くの賛辞を言います。 あなたがやっていることは、あなたが何を考えになります。

良いこと！