ご飯とオーブンでジューシーチキン

鶏肉は 、よく吸収準備することは非常に容易とするだけでなく、健康のために便利ですが、またダイエット。 鶏肉中のタンパク質及びリンおよび他の栄養素のカリウム含有量は、優れた方法で身体を維持することを可能にします。 米や野菜をオーブンでチキンなど、美味しいと安価な料理のためのチキンレシピの驚くべき多様性で、自分のために一つのことを選択することが困難な場合がある鶏肉ボールバッターでは、だけでなく、ニンニクとオーブンでいつものチキンを。 鶏のためのいくつかの正確なレシピは、私たちは、ステップバイステップを分析します。

便利な オーブンでチキン ライスを持ちます。

食品を製造するために、我々は必要です：

- ポリッシュロング粒米の340ミリリットル

- 新鮮な鶏のドラムスティックの1キロ未満ではありません

- 220ミリリットルホイップクリーム

- サワークリームとマヨネーズ15ミリリットルの肺の45ミリリットル

- 32ミリリットルレモン汁

- 紫色のニンニクの頭

- メディアタマネギのサラダ

- ブルガリアオレンジコショウ

- パルプ状トマト

- 平均銀行缶詰のエンドウ豆

- 粗い塩、オールスパイス、嗜好によって接地スパイス

我々は準備する方法について説明し たオーブンで鶏肉を ご飯と一緒に。

1. disembowelとレモン汁の混合物をすべての側面にペーパータオルや摩擦を浸し、よくすすぐ、鶏肉をきれいに、ニンニクと塩を含浸さを残すために、圧力をかけました。

2.ピールフラッシュまで油でタマネギとニンニク、粗くチョップや稚魚の数クローブ。

3.皮薄いリングに切断軽く両側に炒め、水を添加すること、シチューを入れ、刻んだトマトを入れて、完全にブルガリアオレンジペッパーありません。

深いグラタン皿豆に入れて4.、ご飯の上に均等に注ぎます。 粉々に鶏肉をカットし、ご飯に埋め込まれ、粗い塩とトマト、スパイスやピーマン炒め玉ねぎとニンニクprotushennyeピーマンでトップ。 トップは、わずか製品以上に上昇しっかりカバーし、1時間オーブンに入れたように、慎重にすべての水を注ぎます。

5. オーブンで焼いたチキン 温度180-200Sで米です。

ニンニクとオーブンでジューシーチキン。

ベーキング用の鶏肉必要箔又はスリーブを作製しました。

成分：

- 小さな若い鶏

- いくつかのニンニク、塩のクローブや好みを味わうためのスパイス

準備：

ニワトリ十分にすすぎ、皮、湿った紙タオルを全焼し、すべての側面からのスパイスで加ニンニクと塩の混合物をこします。 準備されたスリーブを挿入するか、しっかりホイルで包み、（サイズに応じて）70〜90分間、密閉オーブンで焼くを置きます。 このレシピは、すべての脂肪として、食生活に密着人のために有用であり、発癌性物質は鶏の皮にそれを発見した、料理はダイエットが判明します。

オーブンでクリスピーチキン。

成分：

- 新鮮な、小さな若い鶏

- 無添加パンくずのパック

- チーズ30gの

- イエローコーンフラワー30mlの

- 大規模な生卵からタンパク質

- 紫色のニンニクの少数のクローブ

- 粗い塩とコショウ

準備：

ニワトリ十分にすすぎ、皮、湿った紙タオルを全焼し、すべての側面からのスパイスで加ニンニクと塩の混合物をこします。 （可能）、余分な骨を取り除く、粉々にアラカルトをカット。 徹底的にタンパク質を破りました。 別の容器において、パン粉、細かくすりおろしたチーズとコーンミールを混ぜます。

ターンでのスライスは、タンパク質に浸し、その後、以前にホームベーキングシート、準備シリコーンマットの上に準備されたパン粉と普及に転がります。 すべての作品の上にオイルを振りかけます。 カリカリになるまで、37分間予熱した（最大220℃）オーブンでチキンを削除。 このように、地殻信じられないほどの味で、オーブンで鶏を味わうために素晴らしい準備。

鶏の主な利点は、それが料理するのに長い時間を必要としないということですので、最も人気の鶏料理のレシピの後、多くの主婦によります。