どのように自宅でダンベルを作るには？ 実用的なアドバイス

あなたはあまりにも多くの時間とお金を取る、美しいボディを持っているしたいのですが、ジムに行くの？ 家の重みを持つクラス - 代替があります。 ダンベルやバーベルの購入は、あまりにも、きちんと合計の費用がかかりますことに留意すべきであるが。 次の質問は次のとおりです。「自宅でダンベルを作るためにどのように？」。 必要な機器を取得するには、そんなに必要はありません：セメント、砂、空き瓶、鉄の通常の長さ のパイプ、金属 缶を。

起動するには、ダンベルを必要とするどのくらいの重量を決定します。 あなたは0.2キロから1キロにツールが必要な場合は、その後、自宅でダンベルを行う方法を決定する、小さなプラスチック製のボトルを取り、水や砂で埋めるには十分だろう。 少しより多くの重量のために、水の小さな砂タンクを追加し、しっかりふたを閉めます。 レッスンのためには、どんな内容でエクストラロング缶を使用することができます。 自分の体重は通常のパッケージに印刷されています。

そして、あなたは、このような2-6あるいは8キロとして、固形分重量を超える必要がある場合は、自宅でダンベルを行う方法？ これは、もう少し努力が必要になります。 塗料から、例えば、4つの金属缶を取り、それらのうちの2つを満たす セメントモルタルを用いて、 この溶液片金属パイプに貼り付けます。 パイプが垂直であることに注意してください。 溶液の固化後、チューブの反対側のための動作を繰り返します。 ダンベルの領収書は、注意して取り扱われるべきで、具体的なので、床に急激にそれらをスローしません - 重いものが、壊れやすい、それが割れたり壊すことができます。 なお、同様にロッドを生成しました。 ダンベルは、短いハンドルと軽量を必要とし、ロッドのために長いパイプや大手銀行を拾います。

手がセメントスラリーと鉄パイプでない場合はどう、ダンベルを置き換えることができますか？ 同じ砂の中に、例えば、水または他の賦形剤とプラスチックボトルを助けます。 運動に応じて、自分の体重を選択します。 それは、常にではありませんボトルの形は、快適でグリップに適しています。 あなたはすでにあなたのデザインのペンを持っているこれらのプラスチック容器を、拾うことができます。 自宅でダンベルを作成する方法の問題を解決するための別のオプションは、頑丈なハンドル付き固体袋に積み重ねられたボトルを使用することです。 このバッグは、配線の異なるタイプのパフォーマンスで、あなたの胸に持ち上げるダンベルを実行することにより、使用することができます。 あなたが腹臥位からの重み付けプレスを実行する必要がある場合、短いハンドルに高すぎる広はなく、バッグを使用することをお勧めします。

あなたは溶接機の友人を持っている場合、あなたはそれ自家製ダンベルの生産のためにすることができます。 これを行うには、彼はパイプとの短いカットが必要になります 鋼板を。 専門家は、自分自身に径の異なる金属円をカットし、それらに穴を作ることができるようになります。 それだけで、それらをきれいにする必要があります。 ハンドルの上にパンケーキを保持する特別なロックを注文することを忘れないでください。

私たちは、これらのヒントが必要な機器を作るお手伝いをして、美しいボディの所有者になることを願っています！