スウェーデンのダイエットメニュー、ヒントやreuzltaty

スウェーデンのダイエット - 肥満と闘うための最も効果的なシステムの一つ。 これは、提案されたメニューはシンプルであるという事実によるものです。 人間の消費製品のフィット感が変化して有用であるかつてこのダイエットに座っている人の多くは、通常の食品の基礎としてそれを取ります。

スウェーデン国会：機能と結果

それは脂肪の交換に基づいているため、国会は、通常と呼ばれることができる タンパク質と食品を。 そのため、それに固執はほとんど何もすることができます。 当然、あなたは大幅に、小麦粉製品を忘れる塩と砂糖の使用だけでなく、炭酸飲料やアルコールを制限する必要があります。 スウェーデンの ダイエット「7 日は」正確に返されていない余分な体重の3〜5キロを取り除くのに役立ちます。 しかし、希望肌のトーンをサポートする必要が物理的な活動を忘れないでください

スウェーデン国会：メニュー

だからここにあなたのシステムの日次、週次のメニューが提供されます。

初日

朝食：ヨーグルトのカップまたは許可牛乳+蕎麦のビット。 昼食：サラダ+ +小さなガラスミルクチーズ（100グラム）。

夕食は調理されたジャガイモ（3枚以上でない）+ゆでビートを食べることができます。

二日目

朝食は初日と同じです。

昼食：茹でたジャガイモは煮魚（200グラム）、およびグリーンサラダを追加する必要があります。

夕食：キャベツ（せいぜい200グラム）+ + 2個のガラス玉（小）ミルク。

一日3

朝食：チーズ（60グラム）の少し、黒パン+牛乳のガラス片。

昼食：フライドチキン（300グラム）+野菜サラダ（生野菜）+ジュース（例えば、リンゴ）。

4日目

朝食のためには、トースト（ - 2つの最大の）ジュース（好ましくはリンゴ）のガラスを飲むと食べることができます。

ゆで肉の切れ端で昼食許可蕎麦（なし以上100グラム以下）の場合は、食事に加え、フルーツ - 200グラム（リンゴ/オレンジ）。

ディナーでは米や油+ケフィアのガラスで満たされるべきトマトのサラダを食べる必要があります。

5日目

朝食：オレンジ。

昼食： ジャガイモを煮 （砂糖なしで、当然の）肉のカツ（！塩で無理をしないでください）+緑茶を飲んで。

ディナー：ストロベリー（なし以上150グラム以下）+ガラス+任意のフルーツジュース（すべて同じ、りんご）。

6日目：メニューは、最初の日と全く同じです。

七日目（ダイエットの最終日）

朝食のために、牛乳のガラスを飲むとご飯（150グラム）を食べることができました。

昼食のために許可さ煮魚ゆでたジャガイモ+ +（オレンジを飲むのが良い）から選択するリンゴ/オレンジジュースで（これ以上200グラム以下）を。

ディナーには、（唯一の生野菜、いつものように）小さなポークチョップと野菜サラダを調理。

スウェーデンダイエット、インターネット上で見つけるのは非常に簡単であるのレビューは、ない断食のではなく、食品のかなり集中的に使用して設計されています。 このダイエットは、十分に長い時間のために多くの選手によって共有されている理由です。 高含量 タンパク質食品は 、これは通常の栄養に素晴らしい付加である-スウェーデン国会ので、トレーニングのプロセスをより効果的にします。 それを試してみて、あなたはそれを愛します！