レシピ：ズッキーニとチキンフィレ

ズッキーニとチキンフィレ - 毎日のためにおいしいと健康料理。 また、それは予算のランチやディナーのカテゴリに起因することができ、したがって、それは高価な製品を購入にお金を節約することができますし、給料日前のカップルに耐えるためにあなたの家族の助けを借りています。

ズッキーニとジャガイモチキンフィレ

これは、満足とおいしい料理脂肪の最小量を含んでいます。 だから、彼女のフィギュアを心配していないと大胆に彼の料理に進みます。 レシピ鶏 ズッキーニとポテトは簡単です：

• 主な 鶏の胸肉 （400〜600グラム）は、骨や皮膚から分離し、その後、大きな片に切断されます。 塩、コショウおよび任意のハーブで味付けを。
• ピール1個のタマネギ、スライスそれ薄い半円。
• 二つの大きなジャガイモ、洗浄、皮膚から無料でスライスに切ります。
• 二人の若いズッキーニと小さなリングにカット。
• 油とグラタン皿にグリースを塗り、その後、層惣菜でそれを置きます。
• 充填のために、1個の卵、サワークリーム、塩とコショウの3杯を混ぜます。 、味、よく、すべてを混合する任意の調味料を2つのみじん切りニンニクを追加します。
• 野菜に醤油を注ぎ、その後、予熱したオーブンでフォームを置きます。 じゃがいもが柔らかくているとき時間後に、粉チーズと鍋を振りかけます。

10分後、フォームを削除し、その内容は数分を供給する前に冷却することができます。 皿に鍋を入れて、任意の自家製ドレッシングと新鮮なハーブとそれを飾ります。

ズッキーニとトマトとチキンフィレ

あなたの前に - レシピは非常に柔らかく、おいしい料理です。 あなたが私たちの提言のすべてに従うならば、それは非常に簡単クック：

• 、1鶏の胸肉を取る皮膚からそれを削除し、骨からフィレットをカット。 小片に肉を切ります。
• フィレット調味料「プロバンスのハーブ」を注ぎ、塩とコショウを振りかけます。 その後、油を塗った形で鶏肉を入れました。
• 皮とスライス半円のヤングスカッシュ（350グラム）1センチメートル広いです。 その後、鶏肉の上にそれをフォームに配置して、塩を振りかけます。
• 二つのトマトは、玉ねぎをスライスにカットし、皮をむい - semiringsを。 用意した野菜も、金型内にレイヤーを入れました。

ズッキーニなどの野菜とチキンフィレ、40〜50分間オーブンでそれを送ります。 調理10分まで、慎重にオーブンから削除形状、粉チーズとのキャセロールを振りかけるとバックオーブンに入れてください。 完成した料理はサワークリームやトマトソースの自家製ホットサーブ。

multivarkaでズッキーニとチキン

ご存知のように、肉に最高のおかずは野菜です。 あなたがおいしいと健康的な料理を準備したいのであれば、このレシピに注意を払います。 また、彼のおかげで、あなたは個人的に多くの時間を節約することができます。 鶏調理する方法 multivarkaでズッキーニとを、下記お読みください。

• クリーン、中型のボウルMultivarkiでキツネ色になるまで炒め、その後、1つの玉ねぎをみじん切りに。
• 鶏の作品を刻んだ玉ねぎを追加し、15分間一緒にそれらを調理し続けています。
• このとき、四半期媒体ズッキーニを取る、それから肌を削除し、種を取り除くとキューブにカット。
• ときに右の時間は、ボウルにズッキーニを配置し、他の成分と別の20分を調理します。
• その後、シーズン塩とスパイスと皿の終わり、そして時に粉チーズを振りかけます。

とてもジューシーで柔らかいmultivarka得ズッキーニとチキンフィレ。 あなたはあなたの姿を心配している場合は、チーズのほかに分配することができます。

ズッキーニとピーマンとチキン

この料理は、食事に行くことを決めた選手や、それらに適しています。 また、ベビーフードに適したオプションです。 その準備のレシピは、初心者でも料理を扱うことができるように簡単です：

• 薄くスライスし、ピーマン - - 長くて薄いストリップ鶏の400グラムは、粉々に一人の若いズッキーニをカット。
• まず、カリカリになるまで予熱した鍋炒め鶏に。 そして、それに野菜、醤油大さじとトマトペースト大さじ2杯を追加します。
• 味と別の5分間一緒に調理するオレガノを追加し、塩少々と料理を振りかけます。

ズッキーニとチキンフィレは、ガーニッシュのない独立した一品となります。

オーブンで野菜とチキンフィレ

この料理は、健全な家族との夕食の役割が、休日のテーブルのためのメインディッシュではないだけを請求することができます。 慎重にレシピを読んで、私たちと調理を開始します。

• ジャガイモ、クリーンの800グラムは、カリカリになるまで鍋にかなり大きくし、稚魚にカット。 塩とスパイスで味付けそれが味に。
• 片に切断鶏の一つキロ。
• タマネギの1頭をきれいにし、任意にそれを切ります。
• 2マヨネーズ大さじおよび任意のスパイスと鶏肉と玉ねぎを混ぜます。
• ナス半々小さなズッキーニの皮と大きな片に切断。
• キューブにそれらをカットし、その後、5本のトマトから皮を取り除きます。

ジャガイモの焼成層の上に置き、 鶏肉、ナスと ズッキーニとトマト。 40分間の皿を焼きます。 トマトとマリネのおかげ チキン 柔らかくジューシーキャンプ、そしてフライドポテトウェルpropechetsya。 必要に応じて、あなたは粉チーズで料理を飾ることができます。

結論

あなたが見ることができるように、ズッキーニと調理鶏肉は非常にシンプルにすることができます。 だから、レシピ、あなたのために完璧にフィット好みの最適な組み合わせを探して実験することを恐れてはいけません。