出産後に変更されたフィギュア。 古い形式を復元する方法？

妊娠 - すべての女性の生活の中で幸せな時間。 しかし、妊娠の長い9ヶ月のインプリント去る女性像を。 多くの女性は、可能な限り迅速に回復しようとすると、出産後、非常に肥育されている、と。 しかし、それはそれがすべてではありませんが判明しました。 なぜ？ そして、可能な出生後、前の形状を返すかどうかを、一般的には？

一つは台無しか何かが変更された場合の図は、出産後、それは常にそう残ることを言うことができない、と何を行うのは不可能になることはありません。 不可能であり、すぐに回復し、前のフォームに戻りたいという願望だろう。

出産後あなたの姿を維持する方法について話前に、全体のその後の回復過程に影響を与えるいくつかの要因を指摘して開始する必要があります。 具体的には、人生のどのような彼女が何歳の赤ちゃんが生まれた後、それがある状態で、彼らが渡された出産の女性、そしてどのような彼女が経験したアカウントの出産に至りました。

実際には、これらの5つの質問 - 最も重要なのは、図の復元上のすべての今後の作業の設計を支援します。 私たちは、より具体的にそれを考慮し、それぞれの本質を理解します。

さんは年齢から始めましょう。 30未満の女性では出産後の数字ははるかに高速に指定された年齢の制限を超えて強化人よりも回復します。 そして、それは、ボリュームについてだけではありません。 妊娠は自然に皮膚を伸ばし。 いいえ、クリーム、ローションと香油は、ストレッチマークから女性を保護しないと、肌のたるみは続かないだろう。 しかし、30歳の女性の肌は、より迅速かつ効率的に再生されます。 繰り返しの配達後に回収することも困難です。

出産後の形状の回復に影響を与える次の瞬間には、それが解決されたどのように誕生し、その後、どのように現在の妊娠、前度natrenirovannosti女性です。 子供を持つ女性は定期的にする場合は 、スポーツに関与 し、40週間の期間中に形状を維持しようとしたにも彼女のフィギュアの誕生はすぐに正常に戻るた後でも、適度な運動では無視ではない可能な限り子供を待っています。 妊娠が困難だった場合もう一つは、女性が拒否された アクティブなライフスタイルを 、恒久的な休暇を設立しました。 事態を悪化させるために、時に妊娠母親のすべての40週間だけ食べるように「詰め」と彼自身の胃を伸ばしました。

そして最後に、出産後の数字は、女性が許可された方法に依存します。 彼女は自然な方法で、深刻な怪我や産道の合併症なしで出産した場合、それはお母さんに数ヶ月を回復するために始めることができます。 彼女は両方の内臓と外部（特に帝王切開）に、縫合糸との一般的な操作があった場合は、数字だけで資格のある専門家の許可を得て、そして完全な審査を経ていない以前の6ヶ月以内に行くことができます。

出産後の形状の回復に影響を与える主要な側面では、理解しました。 どのように彼の元形状とボリュームに復帰する方法は次のとおりです。しかし、多くのお母さんは、別の質問を気に？ そして、答えは簡単です：唯一のスポーツに。 いいえ、食事したり運動や日常の身体活動よりも良い助けにはなりません（ないそれなしが）特別に選択された食品。

私は何をすべきでしょうか？

まず、あなたは朝のエクササイズや5分の充電で一日を始めるために自分自身を訓練する必要があります。 実際には、 運動 午前中だけで目を覚ますのに役立ちますが、すべての身体のシステムを動作するように強制しません。

第二に、エレベーター、毎日数キロハイキングを使用しないルールを持っています。 これは、形状や水泳を復元することができます。

第三に、エアロビクスのクラスに入学するか、非常に少なくとも、フィットネストレーニングの録音でディスクを買います。 ロックを押し、筋肉を伸ばし、体を鍛えるには、物理的な活動を耐える - 主なタスクを。

第四に、エアロビクスに加えて、家庭での使用のための任意のトレッドミルを購入する気を悪くすることはありません。 財政が許すならば、購入することが理想的である トレッドミル、 複雑な運動のすべての筋肉-エアロバイク、または一般的には。 より経済的なオプションが、快適な結果よりも少ないを持っていない - それをhulahup。 このフープの定期的な練習 - そして数ヶ月のために回復するために出産後の数字は：ウエストとヒップ減少し、締め腹部は、弾性になります。 ヘルプ、および腕の筋肉を引っ張っダンベル、胸、首、脚の脂肪沈着を取り除く、太もも、ふくらはぎでディスクを回転させます。

最後に、定期的なトレーニングで可能なだけでは出産後の図を復元します。 停止し、耽溺と 自己憐憫には、 所望の形状に到達することはできません。 または調和と健康、または一時的な喜びと怠惰：もちろん、あなたが選択する必要があります！