卵とご飯 - 優秀な朝食

有名なフレーズのユーモア作家を言い換えするために、私が言いたい：「図を - だけでなく、貴重なハーブですが、...」実際には、米 - 汎用性と便利な製品です。 寿司、 -それからは、さまざまな料理をたくさん調理することができ ウズベクピラフ、 ロシアのお粥や卵と単に米の伝統的なスペインのパエリアを、。 また、圧力下で澱粉、及び穀物胚芽油を生成します。 中国では、伝統的な飲み物酒の、日本では-茶道のためにウォッカ酒やお菓子を用意します。 穀物のわらは、特殊紙・板紙の生産のために使用されています。

ライス - 最古の文化の一つ。 彼はの国で育成し始めた東南アジア以上7000年前。 ロシアでは、草が唯一の「一部」500年前、比較的最近になって登場しました。

米は栄養価の高いですが、malokalorien、それは様々な減量の食事療法で使用することができます。 この場合、神経系、皮膚や毛髪への有益な効果は、このようにビタミンB群とビタミンEが豊富で、そして。 臀部は、リン、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、セレン、ヨウ素、および必要に応じて個々のアミノ酸のような鉱物要素を含みます。

米は、特に粗ため、茶色の粒体から毒素および過剰の水を除去するための優れた手段です。 あまりそれは、栄養素のそれよりある処理されます。

米の利点により、我々は理解しています。 あなたはこの素晴らしい製品から何を作ることができますか？ 歓喜 の国家料理は 「ひねりを加えた」個別の議論に値する、と準備をするのは簡単、しかし、料理を議論することができます。

卵とご飯

これらの2つの製品は、一つのこと顕著な品質を持っている - そしてそれ以上に - 彼らは互いに完全にはおろか、ほぼすべての食品と組み合わせています。

クックご飯は少し秘密がありますが、すべてのことができます。 あなたは水と穀物を注ぐ前に、たとえば、あなたが透明になるまで植物油で炒めることができます - それは、ガーニッシュ特においしい、砕け、「カーネルへのシード」を提供します。 あなたは醤油でご飯を提出場合ちなみに、それはその味を豊かにし、いくつかの「東洋」の味を提供します。

だから、一つの「かなりの部分は、」ご飯の約100グラム、卵2個、牛乳または水、食用油、塩の四分の一カップを必要とします。 フライパンで軽く2個の卵を（、何の緑豊かな質量を必要としないされていない、単に滑らかになるまでフォークで便利なボウルに卵を混ぜブレンダーを気にする必要はありません）泡立て器、ご飯を炒めます。 コショウをし、鍋に注ぐと、すべて一緒にソテーし続ける - 卵塊は、誰かが機知に富んだ愛するならば、塩を加えます。 卵とご飯だけで3〜4分で準備ができて - ボンネットの下に良く炒め、卵は「降りてくる。」が保証されています 慎重に、金型（も美し皿食通のための重要なファクター）、あなたはハーブを振りかけることができ、トップを壊さないように注意しながら、ボウルに結果スクランブルエッグをレイアウト。 あなたが本当にしたい場合は卵とご飯は、夜間でも、一日中いつでも食べることができます！ 彼は軽いが、栄養価の高い朝食として特に良いです。

このレシピは、想像力と製品の可用性を可能な限り多くを変えることができ根拠とすることができます。 たとえば、あなたは、ハムやソーセージ、ホイップ卵とご飯を炒めることができます - 粉チーズを追加します。 オプション - 重量。 それはコックの場合に得られる非常においしい野菜とご飯 、それはローストすることができます-と卵、前記実験のための適用範囲が開示されている 伝統的なタマネギ とトマト、使用する準備ができてか、凍結混合物を。 諺にある通り - 好みの問題。 appetitボン！