子供の平らな足のための効果的なエクササイズ

多くの場合、子供たちは体全体にマイナスの影響を持っている、平らな足を持っています。 これは、処理されなければなりません。 これを行うための最も効果的な方法は、運動です。 どのような練習は、平らな足を取り除くの記事を読んで助けます。

フラットとは何ですか？

これは、足の中に平らにアーチ疾患です。 これは、歩行の力学を妨げや関節、膝、腰や背骨で合併症を発症します。

フラットフィート （足の奇形）が 生まれてから、子供で観察することができます。 残念な統計。 この疾患に罹患している子供たちの11の半分の年齢によって。

扁平足の原因

確かにそれは不可能である理由を、少なくとも一つの理由に名前を付けます。 扁平足の開発に様々な要因に影響されます。

• 遺伝性素因。
• 余分な体重。
• 下肢に過度の負荷。 まず第一に、それは多くのエネルギーを消費するようなクラスを遊ばします。
• 親から子へ渡され、足の筋肉や靭帯の弱さ。
• そのような足の筋肉や靭帯の麻痺を起こし、脳性麻痺、ポリオ、くる病、などの疾患の帰結。
• 様々な程度のけが。

扁平足の兆候

親が子供に密着しているので、彼らは、歩行中にいくつかの変更する場合があり、または子供がそれについて自分自身を伝えます。 症状を含めることがあります。

• 移動中の内反足の子供が内側に足をタック。
• これは、足全体に、唯一その内縁では発生しません。
• 子供は長い散歩に拒否します。 彼は、彼が歩くとき、彼は脚や背中の痛みを持っていたと言って、これを説明しています。
• ムラ靴を着用するかかとの表面は、つまり、彼らは異なったダウン踏む：内部はるかに上。

子供はこれらの症状のうち少なくともいずれかになります場合は、医師に相談してください。

病理せずに停止します

構造体の生理学は、通常の足が小指、親指とかかとに配置された3つのポイントで休む必要があるようなものです。 これらの点は、保管庫に結合され相互接続された靱帯、腱および筋肉組織です。 場所によっては、金庫は以下のとおりです。

• 縦 - 足の内側の縁に沿って実行します。
• クロス - 親指と小指のベースを接続します。

疾患を発症し始めると、アーチの平坦化があります。 この場合のフラット用足がミッドソールとなる異なる支持点を有しています。

フラット縦

これは、対応するセットの高さが低減される状態です。 ほとんどの場合、未就学年齢の子供の縦扁平足があります。 幼児の足を見たとき、彼の両親は疑うことがあります。 彼らの皮膚は薄いピンク色でなければなりません。 それは紫、青みがかっになった場合、それは足の静脈うっ血を形成することを意味します。 ピンク色のないただ、青白い肌は足の血行不良ということを意味します。 いずれにせよ、医師へのアクセスは即時にする必要があります。

乳児の扁平足

多くの場合、古い子完全ではない、両親への懸念です。 どういうわけか、すべての乳児がふっくらあるべきという認識があります。 しかし、それはそうではありません。 人生の最初の年後に赤ちゃんを超える12キロの重さ、歩行時の足が内側に折り畳まれている場合は、医師、整形外科医に相談する必要があります。

フラット足などの疾患を、逃さないようにすることが重要です。 人生の年であるため、特別な関心の子供の年齢にオフに書かれたすべての、より多くので、赤ちゃんを感じていないので、顕著ではありません。 子供が病気の進行につながることができ、その体重増加を、大きくなるにつれてしかし：アーチはより平坦化されています。 その後、少し身体運動や長い散歩して、腰、足首の関節の痛みを表示され、膝。

理学療法、マッサージ、整形外科靴、アーチサポート、理学療法や手術を使用して、正しいフラット。 適用する治療のどのような方法は、唯一の医師を識別することができます疾患の段階に依存します。

子供のための運動療法

保守的な方法で処理された取得扁平足。 子供はまだ自分で歩くことができない場合は、演習では、両親が行うことができます。 シンプルかつ無痛屈曲と伸展ストップがボールトの間違った場所を修正するのに役立ちます、と足を底面と背面に送信されます。 足の外側エッジに関しては、その後、彼は内側に行きます。

子供が少し年上で、自分の足でしっかり立つ必要がありますときに、あなたは彼に子供の縦方向の平らな足で演習の次のセットを表示する必要があります。

• つま先とかかと、そして裸足で歩きます。
• ストップのエッジを移動しよう：内部、外部の一部。
• 床に小さなアイテムをたくさん散在し、それらが子指の足を収集してみましょう。
• 体操スティック - シンプルと同時に非常に便利なシェルで。 それの上を歩くために子供を教えることが必要です。

未就学児のための演習のセット

子供が二、三年である場合には、演習のセットは、扁平足の治療のために行うことができます。 未就学年齢の子供が、でも静かにこのような負荷に耐えます。 次のように子供の平らな足のための練習は、次のとおりです。

• ベルトの上に置かれのんびり肩や腕を歩きます。 しかし、足全体、およびその外側のエッジを行っていません。
• この演習では、まっすぐ進む足で座って行われます。 つま先を交互に圧縮して解凍する必要があります。
• 床に座って、足を曲げ、その後軽減し、足を上げ始めます。
• フロアかかとを取ることなく、摩耗を減らすために。
• 座位で1足、そして2と交互にボールを転がしました。

• 小さなサイズの項目の床の上に散在。 運動の本質は、指でオブジェクトを取得し、別の場所に移動することです。
• 前方に私の足を伸ばすためにあなたの背中の上に横たわります。 反対の足の裏に滑り運動を作ります。
• フィート離れて、背中に嘘フラッピング足の裏を置きます。
• 背中に横になって、足がしっかりとボールをつまむ、足を持ち上げ、膝が胸に曲げられ、円の中のボールの動きを作ります。
• 、あなたの胃の上に横になって足を曲げ、手は靴下を引くと同時に、お尻に押し付けつま先、かかとを、把握します。
• 歩行をシミュレートし、かかとからつま先へのロールバックする椅子をつかむために立ち位置で。 取るべきではないと同時に、床面からのソックス。
• 最後の練習は - 右に、左に最初に、彼の足にジャンプします。

扁平足で、単一として、そして複雑で演習を行うことは非常に重要です。 スポーツは、随時、むしろエピソードよりも、毎日でなければなりません。

マッサージマットを使用した体操

子供の平らな足のための練習は異なっています。 カテゴリは、異なる起源の凹凸を持つ表面がマッサージマットを使用して物理療法の演習が含まれています。 彼らはこのように筋肉を強化し、足の裏を刺激します。

子供の平らな足のための練習は、他のデバイスによって実行されます。 これらには、カーペットに加えて、表面が柔らかいスパイクをたくさん持っている別のボールとローラー、です。 体操のデバイスは、自分の足をロールするように設計されています。 親は子供に正しいエクササイズを示しています。

マッサージ

フラットやマッサージの助けを借りて処理しました。 疾患の治療の程度に応じて、10回のまたは15のセッションが含まれる子に割り当てられています。 年のために2〜4個の、このようなコースを渡します。 すね、太ももとお尻：マッサージの特長は、ほかに完全に関与し、他の筋肉を歩いているかのようにすべてが、彼の足をマッサージ停止するという事実にあります。

扁平足の予防のための予防策

いずれの疾患は、長い治療するよりも予防することをお勧めします。 私たちは、凹凸面の上に靴なしに曲げ、足の適切な形成に頻繁に行く必要があります。 これは、農村部でより利用可能です。 市は小石で舗装された表面が道を、見つけることは非常に稀です。 すべてのアスファルトタイルはい。 そしてアパートで - ラミネート寄木細工はい。 予防のオプションビットが、彼らはあります。 ここで（予防のためにも適している）子供の平らな足のためのいくつかの演習は、

• まず第一に、あなたは、動植物蛋白質の適切な量を受け取った彼の体に子供の食生活のバランスを取る必要があります。
• 砂、草、木製のジェットコースター：多くの場合、若い子が粗い表面で地面に置くべきです。
• アパートは完全に滑らかな床であるので、そのでこぼこの表面を行います。 小さなナッツ、柔らかい生地で作られた袋に入れ、そしてすべてを散乱するのに十分です。 この床の上にジャンプして幸せキッド。 あなたが気にしたくない場合は、整形パッドを購入することができます。
• より良いアーチサポート付きベビーシューズのために購入します。 微妙足を形成し、それを通して靴にこの予防的な挿入。

すべてのこれらの措置は良いですが、扁平足の予防のための非常に単純な運動があります。 最も一般的で効果的なのは、今日以下の通りです。 体操スティックは、はしごのステップを作り、横に上を動くべき、彼女の裸足赤ちゃんに入れ、床に落ちます。 このような子ウォーキングは、大人を教えます。 スティックは、足全体であるべきです。 運動は足の筋肉を強化しています。