寒中水泳

アイス水泳は、エピファニーで特に人気があります。 この日、誰もが祝福を受信し、氷水に突入する義務が感じています。 いくつかのためにそれは楽しいです、誰かのために - 生活の方法。 私たちのそれぞれを繰り返し、冬の寒さで水着の人々の姿を見て驚きました。 どのように正常に動作するとどのような氷の水泳に行うには、健康を持ってきていない、その逆ました。

あなたが任意の禁忌を持っている場合はまず見つけます。 これらは、腎臓病、心臓血管系、甲状腺、気管支肺が含まれます。

持ち物の世話をします。 あなたの水着の上に置きます。 グラブで穴を切断するためのタオル、スリッパ、衣服乾燥およびツール。 天候に注意してください。 加熱された家がある場合、極端な寒さは、ケースで泳ぐことができます。 そうしないと、あなたは寒さや凍傷に直面しています。

困難な場合が水泳のための場所を選択してください。 大都市では、それほどではありません。 クラブに所属する - 他の人が間、いくつかは、誰もが入浴します。 習得が容易最近は - 横に常にセイウチの家です。 あなたはこの利便性を活用するためにメンバーを尋ねる、あるいは自分たちの社会に参加することができます。

あなたはさびれた場所に行くと泳ぐために誰かがあることを確認していない場合は、穴を切断するためのツールを取るようにしてください。 これらの場所では、特にその外観を心配することはできません。 裸のアイス水泳はもっと楽しく持参し、新しい感覚を与えます。

でも、リリース前に、家の服の世話をする必要があります。 それは暖かく、シンプルでなければなりません。 あなたは前または水泳の後のいずれか冷たいすべきではありません。 靴や服、あなたが着ると取り外しが簡単にする必要があります。 留め具はマジックテープとジッパーに合わせたよう。 入浴後に指があなたが悪いに耳を傾けるだろう、とレースやボタンに対処するためにあなたのために困難であろうことを覚えておいてください。 これは、毛皮のミトンの手を温めるのがベストです。 この場合、手袋はあまり有効であろう。 すべての詳細を提供し、あなたは穴に大きな喜び水泳がかかります。

このやや極端なレッスンの準備には時間がかかります。 穴を点検してください。 氷の大小の作品は、あなたが傷つくことができ、それらについてできるだけ多くをかき出すする必要があります。 穴1に近づくことが推奨されていません。 少数の人々を持参してください。 あなたは深さがあるのか分からない場合は、どのような場合には、水の中にジャンプしません。 ゆっくりと、徐々に入力した方が良いです。 水への降下中に木製のはしごを使用することをお勧めします。 あなたが穴の外に登ることができるようになりますことを確認してくださいしてください。

アイス水泳は初心者のために非常に有用であるが、危険なことができます。 彼の頭を濡らさないようにしてください。 これは冷却強化し、困難になります路上であなたの髪を乾かします。 あなたが経験者であれば当然のことながら、その後、あなたのためにそれは問題ではありません。

水泳の後、すぐに乾いたワイプ。 風の強い天候では、すぐに服を着て暖かい取得してください。 天候が許せば、あなたはビットを実行したり、いくつかの運動を行うことができます。

服を着たとき、あなたは寒さを感じると震え、それを充電することができ、積極的に移動し続けます。

他のビジネスと同じように、氷の水泳は、そのトリックがあります：

• 靴にそれにロール靴下を入れ、クールダウンしません。
• 暖かい靴は家から取り出すことができ、暖かい水でボトルを支援します。
• 家が近くでない場合、暖かい水でびしょ濡れ、ウォームアップすることが可能です。

あなたが最初の穴の中に入浴する必要がある場合は、それが健康のために安全であることを、すべての確認が最初にします。 そのような 体の硬化が 極端であると考えられ、特定の疾患の存在下で非常に望ましくない影響を与えることができます。

初めて正確かつ健康上の利点ですべてを行う方法を説明することができ、経験豊富な人に沿って取ります。 完全になじみのない場所に飛び込むことはありません。