感情的なアルゴリズム：自分自身と他人を応援する方法

あなたは、人々が完全に満足することはできません。 何人は絶対に悲惨ありません。 これは、定期的に表示されるトラブルとの楽しいイベントの代替の生活の中で、あります。

特別な機能は与えられたとして幸福の人間の知覚が、私たちは生き残ることはほとんど不可能である運命によって負わさ不当な侮辱を、考える負の側面です。 したがって、我々は簡単に憂鬱に陥ることができ、喜んで溺れて機嫌が悪いです。 それは本当に必要ですか？ それとも、単に変更することができ、間違った態度を、ありますか？

それでも、答えは、絶対に不可能ストレス、パニックと監禁のトラブルに自分を置くことの他の実施形態に屈することです何に近くなります。

良い気分を返し、できるだけ心の状態を改善し、強化します。 主なもの - これを先にします。 どのように 応援する 自分を？

1.評価あなたにビューの客観的視点からトラブルが発生しました。 それは、すべてのあなたの家族が生きていることを確認してくださいされても、あなたはよく何の問題との戦いで使用することができる腕と脚を持っています。 そして、に接続されている人たちに自分の状況を比較し 、車椅子 、またはちょうど彼の最も最愛の人を失いました。 相対的および一時的なすべてのトラブル。 彼らは生き残ることができる場合と、それから私達はちょうど成功しないだろう、それを破ることがあります！ この理念に人騒がせと弱い人間の精神の哲学と比べて人生を歩むする方がはるかに簡単です。

2.積極的に将来について考えてみよう。 前方につながる最初のステップからの問題として、あなたの前に生じるから先に進まないでください。 最後の行、過去に余りとしてそれを見てください。 あなたは信仰と良い将来の夢を失うことができません。 それは、彼らが困難な状況での闘争と生存を続けるために私たちに力を与えるものだからです。

責任がある優秀な心理的な動き、 元気づける方法 を自分で-彼らの幸せな未来の可視化。 無限の想像力、そして、奇跡を行い、将来の事象の動機を描画する時々できる：例えば、自分の家、または島々にも、旅行に移動する日までのキャンペーン、。

理解するためにすぐに自分自身を応援する方法と効果的に、あなたは次のアルゴリズムに思考や感情の全体の概略的なメカニズムを減らすことができます。

• そのあなたが憂鬱実現し、意のままに変更状況を解決します。
• それは状況は、あなたや他の人には起こらなかったかのように、側面から問題を見てください 。 そして、それは客観的可能性が高いだろう評価。 しかし、悪い気分の原因はまだ生活環境の主観的知覚にあります。 したがって、事実の慎重な認識は慎重として役立つと道を見つけることは非常に可能です。
• あなたの問題を解決を考え出すと、このようなカムチャッカへの移行など、考えられないを含め、できるだけ多くのを探してみてください。 膨大な種類から賢明な意思決定を選択し、自分の本当の実現可能かつ現実的に実現するために容易になります。 これは重要です。 すでに彼の肩から山を緩和し、絶望的な状況などを見て止める手助けすることができます。
• すべての問題とは、活動的な生活と仕事のために準備する必要性を回避自信を持って、積極的に将来を考える：そして想像力をオンにし、暖色系の画像でペイント。 あなたはそれが道徳的に簡単に、より良い気分になったことをすぐに感じるだろう。
• だから、 演技開始！ 悲しみとうつ病の困難な時期を通過し、あなたはすでに不幸な「昨日」の影響を排除するための建設的な行動を開始し、幸せな、構築することができ、「明日。」 良いと前向きな姿勢で決まる活動の多くの成功：ポジティブ気分はあなたの味方でなければなりません。

自分自身や 自然antidipressantyを 応援する方法

- どのような音楽の種類;

- チョコレート、蜂蜜、ナッツ、ブドウ、または、例えば、でも唐辛子などのグッズ。 矛盾したリストとしても驚かないでください。 これらの製品のすべては、エンドルフィンが含まれている事実は、また「幸せホルモン」として知られています。

- フィットネス、充電または任意の他の物理的な活動。

- 古い友人と会います。 自家製ピザの上にそれらを呼び出します。 限り、あなたは適切な場所にあなたの頭の中で騒々しいグループの到来を見越して多くのことをピザを調理として、私を信じて。

- 夢;

- 笑顔。 ただ、鏡の前で笑顔といくつかの良い記憶を想起してみてください。 筋肉が笑顔の状態を記憶するようにもう一度、鏡を見ます。 さらに弾みが脳に到達すると気分が安定し始めます。 チェック;

- 個人的な日記。

- ショッピング;

- 日付;

- 理髪店でのキャンペーン。

- リラクゼーション。