月別ダイエット授乳中の母親（Komorowski）。 出産後のダイエット

子供の健全な発展に多くの若い親はよく知られている小児科医エヴゲニアKomarovskogoのアドバイスに耳を傾けます。 や授乳中の母親の食生活についての質問も例外ではありません。

看護母を食べてそのすべてが母乳に渡すためKomorowskiは、常識の原則から出発して、実験していない両親を奨励しています。 食事は いつもとシンプルな製品に基づいている必要があり、新しい素材を受け未熟ボディパン粉として、消化と同化のために困難な場合があります。

給餌

食べ物は、すべての基本的な健康で体を提供しなければならない 栄養素 -それは自然の法則です。 単に、身体の正常な状態を維持するいくつかのパン粉、および適切な成長と発展のために、それは適切な栄養を必要とするために、成人の栄養必要に応じて。 すべての大人がこれを理解し、積極的の原則を使用している「ベスト - 。子供たちを」 しかし、多くの愛する親はしばしば最高のを信じてのミスはそれが実際に有害であることを確認してください。

子供の体は、それがこの時点で必要な食品を代謝しなければなりません。 そして、確かに、母乳に等しいユーティリティそのような製品があることを証明する必要はありません。 そのため、授乳や赤ちゃんが自然と呼ばれています。

母乳のメリット

母乳のメリットについて書かれた多くのページ。 しかし、主な証拠その授乳を持参する必要が - 子供の適切な開発のための必要条件です。

1. 母乳は、常に最適な温度を持っている、それは完全にきれいで、母乳で赤ちゃんを感染から保護免疫を得て、体が食べ物に子供を消化を助ける物質が含まれています。
2. 当然子供がvskarmlivayaとして、あなたは、家族の予算を節約乳児式は安くはありません。
3. それは時間を節約できます。 乳飼料速くまず、ボトルを沸騰、その後、店に行く、熱かき混ぜ、冷えを入れ、洗浄するために混合物を注ぐよりも - とすべての時間。
4. これは、腸の感染症と子供の汚染を避けることができます。 そして、常に可能ではない、特に夏には、混合物の製造および貯蔵中に完璧な純度を確保します。 最後は何ですか？ 子どもの感染症病院。
5. どこにいても、いつでも赤ちゃんを養います。
6. 時間が経つにつれて完全に成長し、赤ちゃんの体と一致した母乳の組成物の変化があります。
7. 母乳のメリットを過小評価、あなたは子供が牛乳に不寛容を開発する場合に発生する可能性が多くの問題を事実を認識odaeteません。 あなたは神経を過ごすどのくらいを考えてみてとパン粉の供給するための手段？

授乳：または反対？

母親からのミルクの欠如は長い悲劇ではなくなっています。 心理学的に、若い母親は、問題や不幸としてそれを知覚しない、と牛乳を維持するためにあらゆる努力をしていません。 そして、すべてのためにその経験で、それが可能であることを示唆していると、それなしで、起動します。

しかし、一つのことを覚えている：授乳中の子供の健康が良く保存されています。 これは、赤ちゃんは確かに母乳なしで病気になることを意味するものではありませんが、難易度は必ずしも発生します。

遺伝

原則として、すべての若い母親がミルクを持っていますが、量は子供を手配することができません。 これは、薬、食事、ライフスタイルによって規制されていません。 遺伝的素因 - ミルクの量を決定する要因があります。 これが刺激と牛乳の生産を担当しているホルモンは遺伝に依存することを意味します。 あなたのお母さんはあなたが母乳飼育であれば、あなたは、遺伝要因を参照して、自分の怠惰を正当化することはできません。

生き方

遺伝的素因に加えて、牛乳の生産に影響を与える否定的な感情、ライフスタイル（睡眠、活動、疲労）、ダイエット。

若いお母さんの否定的な感情を排除することは非常に困難ですが、人生の道は、調整に適しています。 不快、不要なアクションが可能な限り短くしたように、当日整理する必要があります。 そして、あなたはので、短い時間では、あなたは、アイロン、掃除、料理を捧げるますので、あなたの子供が良くなります。 あなたの意志はないことができ、適切に母乳、場合ではないことができに睡眠、リラックスしたり、仕事外で他のものではない関連するザ・新生児。

子 - 家族。 そして、あなたは痛いほど彼にあなたの愛を持って来ることができません。 中庸に固執します。 あなたが好きな子に夜に5分ごとにジャンプアップを開始した場合と、あなたはすべての牛乳を失うリスクを実行します。 それでも、単一のユニットだからだから、自分自身を忘れないでください！

ダイエット

ダイエット授乳中の母親 （それが働いていたKomarovsky）女性と赤ちゃんのための安全な製品の十分な数で構成されています。 従って、この問題に実験することは不可能です。 あなたは柑橘類、チョコレート（ココア）、イチゴ、コーヒーや他のアレルゲンの使用を制限する場合は、赤ちゃんが良いだろう。 あなたがチョコレートを食べた後に発疹やかゆみで覆われて育った子供が徹夜になりますので、それ以外の場合は確かに、それを後悔。 これは、この制限は、出産後のダイエットを含んでいます。

彼女は何とか、食べる牛乳に入ったすべてのもの：母乳育児の母親は、次のことを学ばなければなりません。 ニンニク - そのおいしさで、塩味、酸味、辛い食べ物、香りに影響を与えます。 したがって、それらを回避するために必要です。 こうした豆、キャベツ、などの一部の食品は、赤ちゃんの下痢を引き起こす可能性があります。

牛乳の高い脂肪含量は、赤ちゃんの吸引、消化にエネルギーの大規模な支出を必要とすることを忘れてはならない、と私の母は、デカントすることは困難だろう。 そのため、意識的に牛乳の脂肪含有量を増加する必要はありません。 授乳中の母親のための産後ダイエットは、豚肉、クリーム、油性クリームとt。D.、そしての食生活に含めるなどの製品の拒否である植物性脂肪 （ヒマワリ油やコーン油）。

太り過ぎに問題がない場合は、夕食のセモリナ粉のために食べることが有益です。 体は一日あたり500グラムを消費する必要があり、新鮮な果物や野菜の様々な必要があります。 缶詰食品から廃棄しなければなりません。

月の赤ちゃんによるダイエット授乳中の母親の技術革新に対する生体の反応に依存します。 あなたは何の疑いを持っている場合：このまたはその製品を食べたりない、少量でそれを試してみてください。 子供が発疹、軟便や睡眠不足などのアレルギー反応を表示されませんか？ そして、あなたの健康を食べます！

水分摂取量

授乳中の水分摂取量の数についての質問は議論があります。 科学者たちは、あなたが飲む液体の量は、母親が反対のことを言ってミルクの量に影響しないことを主張します。

Komorowskiは、赤ちゃんのスーツミルクの量ならば、母親が自分の意思に反して何を飲むべきではないと述べました。 ミルクが十分でない場合でも、あなたはそれぞれの給餌の後、スリープ状態に赤ちゃんを入れた後、あなたは0.3〜0.5リットルのマグカップ容量を待つ必要があり、キッチンに行きました。 夜には、この政権を実行する必要があります。 そのため、面倒を避けるために、その後、魔法瓶のフルーツのコンポートや紅茶に事前に準備することが望ましいです。

ヶ月の授乳中の母親国会は水分摂取を提案します：

1. 甘いミルクティー（好ましくは黒、緑）。
2. コンポート（レーズン、ドライアプリコット、リンゴ）。
3. リンゴ、ブドウ、ニンジンからの最高のジュースに。
4. 焼いたり煮牛乳、乳製品。

一部の医師は、ナッツ、お勧め イラクサの煎じ ミルクの不足量と、酵母、および、そのような「pirroksan」などの薬物、「Apilak」、グルタミン酸及びニコチン酸を、私たちは彼らの重要性を誇張するべきではありません。

ボディは静かに、ミルクの所望の量を開発するのに十分な能力の夜の母を寝ていることを信じています。

月別ダイエット授乳中の母親（Komorowski）

新生児の消化器系は、特に慎重な処理を必要とします。 したがって、ダイエット授乳中の母親（生後1ヶ月）酸っぱい牛乳、豆腐、グルテンフリーの穀物で構成する必要があり、スープは焼き、煮込みやゆでキャベツ、赤身の肉を含まないリーン。 果物は、唯一の緑のリンゴのダイエットに提示されている（レーズンを除く）乾燥食べることができます。 あなたが制限するパンの使用は、唯一のライ麦やふすまがあります。 ダイエット授乳中の母親（1ヶ月）は、ベーキングを含めることはできません。 バター（バターや野菜）のみ皿に添加されています。

他に何ヶ月間ダイエット母乳育児の母親を示唆？ Komorowskiは（柑橘系と赤を除く）の果実の食生活や、きゅうり、にんじん、最初の3ヶ月で、メニューやパスタに含まハーブなどの新鮮な野菜を、豊かにすることをお勧めします。 週に一度か二度あなたはゆで卵、食べることができる 魚の低脂肪の品種を、 あなたはサラダ、スープ、セカンダリブイヨンにサワークリームを追加することができます。 許可されたアーモンド。

また、授乳中の母親のヶ月間ダイエットを変更しました。 Komarovskyは、4ヶ月目には、あなたはクラッカー、マシュマロやゼリー、牛乳を買う余裕ができることを示しています。 食事は、ジュース、ジャム、ニンジン、チェリー、ブルーベリー、リンゴ、干しぶどうが含まれています。

魚介類や揚げ物の6ヵ月後にメニューに表示されます。

それは健康的でバランスの取れた食事のルールに準拠している場合、出生お母さんを与えた後の最初の年後に、当然のことながら、あなたの通常の食事に行きます。

数ヶ月のためのこのようなダイエット母乳育児の母親。 Komorowskiルールを策定し、新製品は、朝と一度に一つで投与する必要があるので、あなたは、赤ちゃんへの彼らの反応を見ることができます。

体質のための適切な食事

新生児は素質を被る可能性が高くなります。 この病気は、皮膚に発疹を開発しています。 このような症状の存在は、結局、彼の食生活の見直しのための深刻な引数である彼の母親を食べ、赤ちゃんの健康に反映されています。

体質のダイエット授乳中の母親の海外フルーツ、チョコレートを除外することです。 卵、牛乳料理、チキン、トマト、タマネギ、ニンニクとスパイスを食べるする必要はありません。 コーン、ニンジン、キャベツ、赤、果物、豆、ブドウ、プラムを警戒する必要があります。 製品が子供で反応を起こす方法を観察することが重要です。

あなたはハーブティーを飲んで、低脂肪の乳製品、穀物、野菜、スープ、赤身の子牛のブイヨン、りんご、野菜を食べることができます。 アレルゲンを誘発体質は牛乳組成に属します。 これは、メニューから牛乳、牛肉と子牛肉を除外するための説得力のある理由です。

その日のメニューの一例

日によってダイエット授乳中の母親は、毎日のメニューを説明しています。 私たちは6時にヨーグルトの朝の受信で開始する必要があります。 朝食のためには、牛乳、バター、チーズ、パン、紅茶とお粥を調理することができます。 昼食前に、リンゴを食べ、お茶を飲みます。

ランチはキャベツ、ジャガイモのグラタンのシチュー、コンポートからなる、植物油とパン、レタス、ニンジン、アプリコット、クランベリーで構成されています。

昼食時、あなたはクッキーやクラッカーを食べて、リンゴジュースを飲むことができます。

ディナーには、ミルクソース、魚と野菜のシチューで煮沸植物油で味付け野菜、キュウリのサラダを調理することができミルクティーを飲みます。

低刺激性食品

授乳中の母親のための特別なダイエットは、低刺激性の食事に基づいています。 これは、制限を遵守し、出産後の最初の3ヶ月で非常に重要です。 その後、原則として、医師は、新製品を紹介して解決されますが、月額2倍以上。 あなたは、ルールに固執する必要があります。

1. 海外を除く、地元産の果物や野菜だけを食べます。
2. 蒸しまたはオーブンでされている料理は、悪のビタミンが含まれている、胃の母親の粘膜に影響を与えることはありません。
3. 許可された食品の食生活を変えるために試してみて、同じものを食べていません。

結論

授乳中の母親のための食事療法について異なる応答があります。 あなたは何をない、食べることができるかについてコンセンサスはありません。 Komarovskyは、あなたの緯度のためのが通例である食品を摂取するように助言し、海外も可能であるが、徐々に。 保全があるため、人工添加物のその内容を除外すべきです。 生成物の組成を見て、遺伝的に改変された添加物があってはならない - 彼らは、ポテトチップス、ヨーグルトに存在しています。 出産後の最初の2週間は控えるアレルギー性食品。 パン粉の便秘の原因として、卵を使用する必要はありません。 そして、最も重要なこと - 食べ過ぎないでください！