水泳は脳に影響を与え、精神的健康を強化する

リラックスした水泳がいかにあるか知っています。 それはあなたがより多くの酸素で筋肉を入力することができ、あなたの呼吸を調節することができます。 スイミングはストレスを軽減する素晴らしい方法です。 水の中で、あなたは別の世界にいるようです。 水があなたの頭の上の空を歪め、太陽の光線がプールの底に珍しいパターンを作ります。 したがって、水泳は多くの人々にとって人気のあるスポーツであることは驚くべきことではありません。

水泳の際に脳はどのように反応するのですか？

スイミングは瞑想的な運動です。 あなたの脳の機能は、海馬の神経新生として知られているプロセスによって改善され、その間あなたの脳は、ストレスの結果として失われた細胞を置き換えます。 あなたが水に入ると、あなたの気分はすぐに水の涼しさのために上昇し、疲労とうつから解放されます。

ウェスタンオーストラリア大学（スポーツ科学スクール）のハワード・カーター博士が行った最近の研究は、航海中に脳がどのように反応するかを示しています。 カーター博士が率いる科学者チームは、右心房の水準に水を浸すと、脳への血液の流れを増やすことができると示唆しました。 右心房は心臓の右上にあり、心臓の4つの中空室の1つです。 上大静脈と下大静脈の2つの大きな静脈から血液を受け取ります。 これらの両方の静脈の働きは、身体の様々な臓器に酸素を供給するために血液を戻すことです。 心臓に戻る血液は、酸素含量が低い。 冠状静脈洞（心臓の壁のより小さな静脈）もまた、血液を右心房に押し込む。

「研究に参加した参加者が地面にいるときと比べて、心臓のレベルまで水中に浸されたとき、脳への血流がより高いことがわかった。 これは、水泳が脳血管の健康に与える影響をさらに研究するための基盤です」とハワード・カーター博士は述べています。

被験者を水に浸すと、中大脳動脈の血流は14％増加し、後大脳動脈への血流は9％増加した。

「エアロビクスや水泳などのウォータースポーツは、心臓と脳血流の機能にさまざまな影響を与えます。

また、水泳はあなたの精神的健康を向上させることができます。

外部刺激を放出するのに役立ちます

水に浸されると、外部の音がカットされます。 あなたが感じる唯一のものはあなたの肌の水です。 そして、あなたはプールの底で息を、水の明るさに焦点を合わせます。 あなたが泳いでいるときは、すべてがはるかに簡単になります。

これは運動の素晴らしい形態です

水柱に滑り落ちると心が働きます。 水泳は筋肉や肺にも適していますが、関節に与える影響は小さいです。 あなたの体の世話をするとき、感情的な幸福は大幅に向上します。 週に数回水泳をすると、気分を改善し、運動を楽しむのに最適な方法です。

水泳はエンドルフィンを放出する

このような水トレーニングの間、あなたの脳はエンドルフィンと呼ばれる健康のホルモンを産生します。 水泳はストレスホルモンの産生を防ぐこともできます。 その結果、脳細胞の新たな成長はストレスからの自由を促進する。