英国のダイエット「21日」：レビューと結果。 21日間の英国の食事療法：メニュー

全人類への過剰量の懸念の近年の問題という事実を争うことは困難です。 それは、世界中の人々に気ままなグルメのための評判を持っていなかったこれらの国々の力で肯定的な経験を採用します。 英国のダイエット「21日」： - ノーマル健康食品、遅い昼食の欠如は、バランスの取れた食事はすべて、これは次のように私たちが呼ぶ方法の基礎を形成しました。 レビュー結果は良好な初期軽量化を実現し、道徳的な阻害の欠如は、食生活の多様性によって達成されます。

なぜ住民んアルビオンのは常にリーンとなっていますか？

イギリスと合理的な習慣に合致するように、それらを制定。 彼らはあなたが自分自身の不利益に脂肪やジャンクフードを食べてはいけないと考えています。 義務トーストパンのスライスと朝のオートミールの料理、野菜、果物、お茶、スーププリンはい - それはすべての楽しみです。 時には、あなたは一枚食べに余裕が 子羊脚のを、 そして時間に、この食事は安全に遅い夕食に帰することができます。 リーン英国の食品のほとんどすべての習慣は、21日間の英国の食事を兼ね備えています。 レビューは、 メニューを痩身、我々はこの記事に読者に紹介します。

この方法の本質と基本原則

確かに、かなり長い期間 - 最大3週間。 しかし、この時間の間、ので、あなたの体は、食生活の変化、その後、行き当たりばったり、あなたはこれらのルールそのものに付着し始めるに使用されます。 この方法秘密は、人が炭水化物や脂肪を自分自身と自分の体を奪うと、バランスのとれた合理的でそれらを消費しないということです。 重量を失うことは制約と窮乏の剛性の枠組みの中で自分自身を入れていないという事実は、英国のダイエット「21日」から（フィードバックと結果は、我々は以下の提示）簡単に身体によって許容されます。 言い換えれば、すべてのことは（要素、ミネラルやアミノ酸をトレースし、ビタミン）エネルギーと健康のために必要とされる、あなたは食物から取得します。

この方法は、かなり迅速にできます重量を失います。 主な原則は、食生活の変化に合わせて調整するために身体3を介して、いわゆるインターレース植物性タンパク質で、2日2または3の後、この方法は、予備放電期間を提案しました。 そして、その結果に構築するために、作成者は緩やかな終了を提案しました。 それは、「21日」の英語の食事を意味するものです。 レビュー、お薦め、と今のメニューをお読みください。

ルールとガイドライン

• 選択したスケジュールのパワーと厳密に代替日を変更することはありません。
• そのルール4回の食事をしてください。
• 別の時間のための最後の食事を移動し、極端な場合には、午後6時後に食べ物を食べてはいけません。
• 日あなたは、水の少なくとも2リットルを飲む必要があります。
• 朝のスタートは、コーヒーのカップとレモンのスライスと水のガラスではありません。
• 可能な限り、あなたの塩分摂取量を制限します。
• メニューを変更することはできません、しかし、サラダ野菜成分の調整を可能にしました。 したがって、あなたは単調さを避けることができます。
• マルチビタミンを取ります。
• いかなる場合には、ソーダ、アルコール、甘いフルーツと砂糖を飲むことはできません。

日ごとのフルメニュー

21日間の英国の食事は、（ビューと結果は私たちが、この手法の有効性について話すことができるように）、放電の二日から始まります。 1回の使用では：

• 無脂肪ヨーグルト - 2リットル。
• トマトジュース - 1カップ（またはトマト）。
• ブラックグレインブレッド - 2枚（150グラム）。

2日に続いて放電の2日後、人は主にタンパク質食品を吸収します。 タンパク食の日は、次のとおりです。

• 朝食 - カフェインが含まれていない紅茶やコーヒーカップ、半分蜂蜜のスプーンや黒パンのスライス。
• 第二の朝食は、紅茶や低脂肪含有量のミルクのガラスで構成されています。 飲むために、再び半分蜂蜜のスプーンやナッツの小さな一握りを追加されます。
• ランチ - ブロス、煮沸肉（100g）を、褐色のパン - 1つのスライス。 あなたは魚、そしてスープを使用することを選択した場合、それぞれ、魚でなければなりません。
• ディナー（遅くとも午後5時より行っていないために必要な時間） - 黒パンのスライスと低脂肪チーズのスライスまたは煮た肉（魚）の作品 - 100グラム（2個のゆで卵に置き換えることができます）。 しばらくして、ケフィアのガラスを飲みます。

あなたはタンパク質の日に（フィードバックと結果はその優れた効率を示す）、「21日」、英語の食事を見ることができるようにパンの最小摂取量を意味します。 これはダイエットの人は非常に快適に感じると活発なライフスタイルをリードできるようになります。 ハチミツとナッツは、通常の意味で優れた代替料理やデザートとして機能します。 人はすべての必要なミネラルやアミノ酸を受信すると、しても食品の限られた量を使用しています。 タンパク質の二日間、野菜の主な内容を持つ2つの日です。

その日の野菜メニュー

• 朝食は2個のりんごやみかん2で構成されています。 製品が混乱することはできません。
• 昼食のためにバナナとブドウ以外の任意の果物を可能にしました。
• ランチは、ジャガイモのコンテンツまたは任意の他の植物温かい料理することなく、野菜スープから構成されています。 それはポテトサラダなしの小さな部分を許可しました。
• 夕食 - 油で味付けキャベツやニンジンなどの野菜を追加サラダビート、（大さじ1）。 お茶。

正確に20が交互にペアタンパク質と野菜の日開催されます後、準備放電メニューを繰り返す21日のターンは、来ます。 それは英国の食生活、「21日」（フィードバックし、その結果、我々は今、想像している）が長すぎると、撤退の長いプロセスのさらに多くのエントリーを必要としないことが判明します。

どのように達成された結果を統合するには？

これは、3週間の時間のすべての作品を元に戻すことができ、鋭い通常のメニューに移行し、含有し、油で揚げた、と小麦粉、甘い、ということを忘れてはなりません。 また、ボディは、あなたの生活の中でその瞬間は、21日間の英国の食事に来る前に、あなたが持っていたよりも、より多くの重量を反逆者とゲインがあります。

以下のように、この方法を試してみましたが、人々の意見や結果：新しい外の 食事は 緩やかでなければなりません。 最も重要なことは - 毎日の食事を減らすことです。 換言すれば、通常の比は、少なくとも二つに分割されなければなりません。 食べ物は、常に適度な、と食事にする必要があります - 野菜は勝つ、炭水化物をbystrousvaivaemyeありません。 もちろん、「20〜21日間英語ダイエット」の完了後に初めて1回の食事を（レビュー、結果は私たちの記事で見つけることができます）、250グラム交換することをお勧めし 無脂肪ヨーグルトを。 3週間のコースの12キロの体重減少は、優れた結果と考えることができます。

人に達します

したがって、提示された方法は、新たなパワーの身体の主流へのスムーズな移行と考えることができます。 示されたコースに合格するためには、長期的な考え方を必要としないと拳で収集されます。 すべてはなぜ減量のこのタイプのように多くの信奉者である、円滑かつ同時に効率的に実行されます。 「21日間の英国ダイエット」のレビューは、コース全体のために12キロの平均の損失を示しており、それぞれが考えていることを重量を失うの選択されたルートは、短期的な万能薬としてではありません。 ほとんどの人は完全にたまにしか美食歓喜に身を許可する、あなたの食事療法を見直します。

結論

この方法では、両方の若者に使用することができ、中に 古い時代、 特に制限無く、感染症および病理学の存在を除いて、医師が発見しました。 重量を失うの英語の方法を試してみて、その結果は時間がかかることはありません。 おそらく、あなたは後で食品の品質上の彼の見解を改訂しました！